Фолиевая кислота и витамин е как принимать

Содержание

Что такое фолиевая кислота и витамин Е, и как их можно использовать для зачатия малыша?

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

Сейчас многие пары часто сталкиваются с тем, что даже при длительном совместном проживании им не удается зачать ребенка. В таком случае, конечно, стоит пройти комплексное обследование у врачей.

А также будет уместно помочь себе самостоятельно – больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, правильно питаться и обогащать свой рацион фолиевой кислотой и витамином Е. Эти вещества стимулируют сексуальное желание и улучшают репродуктивную функцию.

Как влияет фолиевая кислота на оплодотворение?

Для того чтобы забеременеть и родить крепкого малыша, важно не только сделать свой образ жизни более здоровым, но и включать в рацион некоторые полезные микроэлементы и витамины, помните это.

Так, большую роль для зачатия имеет прием фолиевой кислоты. Она помогает из одной клетки построить сложный живой организм, состоящий примерно из ста миллиардов клеток.

Именно эта кислота способствует усиленному кроветворению, формированию иммунитета и нервной системы у плода, которая, кстати, появляется у него уже на 2-3 неделе. Таким образом, очень важно принимать витамин В9 не только перед зачатием, но и непосредственно после него.

В том случае, если при оплодотворении в организме женщины была нехватка фолиевой кислоты, то это может привести к существенным проблемам. К примеру, такое положение дел чревато отсоединением плаценты, выкидышем, остановкой развития плода, а также различными его пороками.

Взрослым людям рекомендуется принимать около 400 мкг фолиевой кислоты в день. А в первые 3 месяца беременности нужно довести ее количество до 600 мкг в сутки. Это все следует употребить за 2-3 приема.

Необходимо помнить, что если есть какие-то неполадки с желудочно-кишечным трактом, то витамин В9 будет плохо всасываться в кровь.

Поэтому людям, у которых есть такие проблемы, можно уже на стадии планирования беременности принимать по 600 мкг фолиевой кислоты в день. Это вещество не может вырабатываться в организме, поэтому стоит включать в рацион продукты богатые ним или употреблять специальные комплексы витаминов и минералов.

Лучше, конечно, отдать предпочтение пище с фолиевой кислотой.

В каких продуктах содержится вещество?

    Фолиевая кислота в наибольшем количестве содержится в:

  1. капусте (цветной, брюссельской, брокколи);
  2. шпинате;
  3. спарже;
  4. говяжьей печени;
  5. желтках яиц;
  6. бобах;
  7. фруктах (апельсинах и бананах).

Желая пополнить свой организм витамином В9, нужно помнить, что он частично разрушается при долгом хранении продуктов и высоких температурах.

Кстати, при термической обработке в пище остается только 10% фолиевой кислоты.

Тем не менее, для того чтобы получать необходимую норму данного вещества, каждый день придется, к примеру, съедать целых 16 апельсинов.

В связи с тем, что съесть такой большой объем пищи не совсем реально, может потребоваться прием специальных витаминных комплексов, но перед этим лучше проконсультироваться с гинекологом.

Фолиевая кислота для мужчин

Для удачного зачатия витамин В9 нужно принимать не только женщинам, но и мужчинам. Дело в том, что это вещество улучшает подвижность сперматозоидов, а также увеличивает их общее количество.

Конечно, фолиевая кислота не сможет вылечить от бесплодия, но ее прием врачи нередко назначают тем парам, которые имеют проблемы с зачатием.

При недостатке витамина В9 у мужчин образуются сперматозоиды с неправильным строением хромосом, которые чаще всего не способны оплодотворить яйцеклетку.

А если такое и происходит, то потом нередко случаются выкидыши или рождается ребенок с различными дефектами.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Мужчинам для успешного оплодотворения женщины рекомендуется употреблять 400 мкг в день. Начинать это делать нужно хотя бы за 2 или 3 месяца до зачатия.

Какова роль вещества для оплодотворения?

Для того чтобы наконец-то дождаться беременности, семейной паре нужно принимать не только фолиевую кислоту, но и витамин Е.

Вообще это вещество играет огромную роль не только для зачатия, но и для качественного секса. Оно помогает насыщать кровь кислородом, который во время интимной близости налаживает работу половых органов.

При большом дефиците данного элемента в организме женщины у нее нередко происходят выкидыши, а при его отсутствии в рационе вообще не получается забеременеть.

Если мужчина не употребляет достаточное количество витамина Е, то его способности к оплодотворению существенно снижаются. Кроме того, вещество помогает представителям сильного пола избавиться от простатита, а женщинам – от вагинита.

Для того чтобы определить уровень этого витамина в организме, супругам нужно сдать анализ крови на содержание в ней токоферола. Тем не менее, даже без этого при угасании сексуального желания и проблемах с зачатием может из-за недостатка витамина Е.

Способы пополнения организма токоферолом

Для увеличения запасов этого вещества лучше всего принимать натуральную смесь с его содержанием. В день мужчине и женщине нужно употреблять 600 ME данного витамина. Это количество необходимо разделить на 2-3 приема. Хорошим вариантом также будет включение в рацион продуктов богатых токоферолом.

К ним можно отнести:

  • масло из ростков пшеницы;
  • отруби;
  • орехи (миндаль и арахис);
  • сою;
  • семена подсолнечника и кунжута;
  • масло из кукурузы и оливок.

Свойства витамина Е

Токоферолы не только повышают шансы зачать ребенка и увеличить сексуальное желание. Они также являются мощными антиоксидантами, налаживают работу кровеносной системы, снимают воспаления, способствуют построению новых клеток, запомните это.

А еще витамин Е отвечает за выработку таких важных гормонов как эстроген и прогестерон.

Неправильное их соотношение может приводить к разладу менструального цикла, задержкам овуляции. Мужчине и женщине важно употреблять достаточное количество токоферола до зачатия. После него будущей мамочке также стоит позаботиться о включении в свой рацион этого витамина, потому что может быть выкидыш.

Токоферол оказывает большое влияние на целостность капиллярных сосудов и хорошее кровообращение в них. А также он способствует формированию у беременной женщины крепкой плаценты около плода.

Эта оболочка обеспечивает его питательными веществами и защищает от негативных внешних воздействий. Кроме того, витамин Е налаживает деятельность дыхательной системы малыша.

Женщине нужно начинать принимать это вещество за несколько месяцев до беременности, продолжать это делать во время нее, а также не прекращать прием и после рождения ребенка.

Дело в том, что токоферол еще способствует хорошей лактации, потому как увеличивает уровень гормона пролактина. Так что, если есть большое желание сделать здорового малыша, то прием витамина Е вместе с фолиевой кислотой в этом поможет.

Отзывы потребителей

Алина, 27 лет. Мы с мужем пили витамины Е и В9 только до зачатия нашего малыша. Начали прием препаратов за 3 месяца до того, как стали жить активной половой жизнью. В итоге, мне удалось забеременеть и выносить здорового ребеночка.

Анна, 35 лет. Я уже стараюсь забеременеть несколько лет, но все безуспешно. Уже было потрачено много денег на врачей. Но они, в основном, приписывают дорогие лекарства, толку от которых особого нет, что очень расстроило.

Теперь попробую больше заниматься спортом и включать в рацион продукты, где есть много фолиевой кислоты и такого полезного для нас витамина Е.

Источник: http://MedKons.com/ginekologia/folievaya-kislota-dlya-zachatiya.html

Как принимать фолиевую кислоту с витамином Е

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

30 октября 2017 г.

Фолиевая кислота и витамин е очень важны для здоровья репродуктивной системы. Отзывы рассказывают, что совокупное потребление позволяет улучшить качество спермы, повысить зачатие, забеременеть и выносить здорового ребенка, предупредить развитие внутриутробных патологий и аномалий.

Действие витамина Е

Токоферол является антиоксидантным соединением, благодаря чему в организме происходит:

  • Усвоение йода;
  • Предупреждается старение и изнашивание клеток;
  • Естественные процессы регенерации;
  • Нормализация продуцирования гормонов;
  • Стимулируется неспецифическая резистентность;
  • Регуляция деятельности ЦНС, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
  • Нормализует месячный цикл, устраняет выраженность синдромов при климаксе.

Польза витамина Е

Фолиевая кислота и витамин е дополняют, усиливают благоприятное воздействие каждого элемента.

Токоферол полезен для кожных покровов и внутренних тканей, его активное влияние позволяет повысить работоспособность всех систем организма, вырабатывать новые клетки, предупреждать развитие рака.

Организм защищается от воздействия молекул-свободных радикалов, негативного влияния ультрафиолета.

Дефицит витамина Е при беременности

Недостаток токоферола в период планирования беременности и вынашивания ребенка грозит развитием осложнений:

  • Преждевременные роды;
  • Патологии плода, плаценты;
  • Риск естественного выкидыша, замирание беременности;
  • Анемия;
  • Нарушение зрения, обменных процессов;
  • Повышенная усталость, утомляемость, депрессивность.

Передозировка витамина Е

Токоферол относиться к нетоксичным микроэлементам, соблюдение нормы не приводит к гипервитаминозу. Препараты фолиевой кислоты и витамина е при неконтролируемом выпивании капель или таблеток могут спровоцировать переизбыток элементов, что грозит:

  • Расстройством деятельности ЖКТ;
  • Болями в голове, животе, мышцах;
  • Скачками артериального давления;
  • Изменением ритма дыхания;
  • Повышенным уровнем тироксинов, эстрогенов.

Противопоказания

Средства с токоферолом не назначаются лицам до двенадцати лет, так же ограничивается употребление при склерозе кардиологического типа, инфаркте, склонности к тромбоэмболии индивидуальной непереносимости.

Особые указания

Употреблять можно только по рекомендации врача, не превышая дневную норму, если иная дозировка не была назначена лечащим доктором. Можно пить фолиевую кислоту с витамином е совместно, без угрозы для здоровья.

Побочные действия

Осложнений при приеме препарата не возникает кроме случаев гипервитаминоза, выраженной аллергии. При злоупотреблении наблюдались: диарея, тошнота, болезненность в животе.

Продукты с витамином Е

Обеспечить поступление достаточного количества токоферола в организм можно составив диету, которая включает такие продукты как:

  • Орехи: фисташки, арахис, миндаль;
  • Масла: сливочное, оливковое, льняное, подсолнечное;
  • Овощи: морковь, картофель;
  • Молоко, сметану, сыр;
  • Укроп.

Действие фолиевой кислоты

Витамин В9 благотворно влияет на обмен веществ, иммунитет и функции кроветворения. В период планирования беременности, на ранних сроках, в первом и во втором триместре очень часто назначается курс витаминных препаратов для сохранения и полноценного развития плода.

Свойства фолиевой кислоты

Польза микроэлемента В9 огромна. Главными качествами считается:

  • Защита эритроцитов от негативного влияния и разрушения;
  • Выработка гемоглобина;
  • Укрепляет ЦНС, сердце, сосуды;
  • Усиливает деятельность иммунных телец;
  • Участвует в синтезировании аминокислот, ферментных веществ, гормонов, новых клеток крови и тканей;
  • Предупреждает развитие инсульта, опухолевых заболеваний;
  • Устраняет последствия климакса, нарушения месячного цикла.

Дефицит фолиевой кислоты при беременности

Недостаток в период вынашивания плода может привести к печальным последствиям:

  • Расстройство ЦНС;
  • Нарушение памяти, зрения;
  • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • Преждевременные роды;
  • Патологии плода внутриутробные, после родов может появиться задержка умственного и физического развития;
  • Естественный выкидыш или замирание беременности.

Передозировка фолиевой кислоты

Грамотное употребление лекарства не грозит осложнениями, но если принять чрезмерное количество витамина можно спровоцировать:

  • Атрофию здоровых клеток печени и почек;
  • Нарушение стула, тошноту;
  • Расстройство психического состояния, сна.

Продукты с фолиевой кислотой

Рацион в период беременности и во время планирования зачатия, для поддержке организма в любом возрасте необходимо включить:

  • Зелень: петрушку, укроп;
  • Орехи: арахис, миндаль;
  • Говяжью печень;
  • Овощи: тыква, шпинат;
  • Фрукты: дыня, апельсины, мандарины;
  • Рыбу.

Фолиевая и витамин е как принимать.

Существует ряд препаратов, которые содержат:

  • Микроэлементы как монокомпонент в жидком виде;
  • Таблетку, содержащую комплекс активных веществ.

Цена на однокомпонентные средства значительно ниже, чем на поливитамины. Комплексные лекарства стоят дороже, выпускаются для общего укрепления, для лечения дефицита веществ, для восстановления репродуктивной функции. Создаются специально для мужчин — Спематон, для женщин — Элевит.

Как правильно пить фолиевую кислоту и витамин е вместе и в какой дозировке определит врач.

Источник: http://imvit.ru/vitaminy/folievaya-kislota-i-vitamin-e/

Витамин Е с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

Витамин Е с фолиевой кислотой врачи назначают женщинам, планирующим беременность, а также беременным женщинам на ранних сроках. Действие данных элементов различно, но конечный результат будет одинаковый – нормальное протекание беременности и появление на свет здорового малыша. Для наглядности мы разберем эти два витамина.

В каких продуктах содержится витамин Е?

Чаще всего назначается синтезированный витамин Е, который продают в ампулах. Однако вы и сами можете потреблять достаточное количество, если включите в свой рацион: растительные масла, грецкие орехи, семечки, печень и шпинат. В любом случае, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не допустить передозировки, а также избежать недостатка.

Как правило, специалисты назначают витамин Е с фолиевой кислотой. Далее выясним, как действует она на организм.

Витамин Е: рекомендуется принимать одновременно с фолиевой кислотой, это дает полноценное насыщение тела витаминами, что важно не только для нормального зачатия ребенка, но и для женского организма в целом

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевая кислота в больших количествах присутствует в бананах, бобовых культурах, печени, в листовом салате. Добавление этих продуктов в свой рацион снизит риск возникновения дефицита данного витамина.

Отметим, что специалисты настоятельно рекомендуют совмещать витамин Е с фолиевой кислотой. Эти два элемента усиливают действие друг друга, и в итоге женщина может рассчитывать на успешное зачатие, которое закончится появлением на свет здорового малыша.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B5-%D1%81-%D1%84%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B8

Фолиевая кислота и витамин E: как принимать, можно ли пить одновременно

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

В чем заключается польза фолиевой кислоты и витамина E в период планирования беременности и после зачатия.

Фолиевая кислота и витамин Е — два жизненно важных элемента, назначаемые женщинам и мужчинам в период планирования беременности, а также будущим роженицам в первые 3-4 месяца после зачатия.

Несмотря на различное действие каждого из веществ, результат на женское здоровье идентичен — улучшение состояния будущей матери, укрепление костных тканей и нормальное развитие ребенка в утробе.

В чем же особенности фолацина и токоферола и допускается ли совмещение этих витаминов?

Польза фолиевой кислоты при беременности

Витамин В9 — вещество, отвечающее за укрепление иммунитета, развитие костной системы и рост плода в период беременности. Фолиевая кислота проявляет себя и при решении ряда других проблем:

  • кожные болезни;
  • артриты;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • сбои в работе ЦНС;
  • колиты;
  • послеродовая депрессия.

Витамин В9 назначается молодым матерям для устранения усталости и психических расстройств после родов.

Лучший вариант — получение витамина вместе с продуктами питания. Для улучшения усвояемости и повышения уровня фолацина в организме прием черного чая стоит ограничить. Популярный напиток способствует выводу фолиевой кислоты и может стать причиной дефицита. Диетологи рекомендуют в этот период заменить черный чай более безопасным – зеленым.

В период планирования беременности и после зачатия часто назначается витамин Е и фолиевая кислота — пара полезных веществ, дополняющих друг друга и гарантирующих полноценное развитие внутренних органов малыша и формирование ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к ряду непоправимых последствий:

  • Возможное отслоение плаценты и нарушение цикла беременности. Такая проблема часто диагностируется в случае выкидыша ребенка. На 7-8 месяце беременности нехватка В9 иногда приводит к преждевременным родам.
  • Усиление признаков токсикоза (особенно заметно на поздних месяцах вынашивания ребенка).
  • Ухудшение настроения, что негативно влияет на здоровье будущей роженицы и плода.
  • Нарушение процесса формирования спинного и головного мозга малыша.
  • Сбои в процессе построения внутренних органов.

Фолацин содержится в следующих продуктах:

  • зеленые овощи (шпинат, петрушка);
  • бобовые культуры;
  • бананы;
  • апельсиновый сок;
  • мука грубого помола.

Включение упомянутых продуктов в рацион — возможность снизить риск дефицита витамина В9 и избежать негативных последствий для здоровья. Для поддержания организма в период до беременности и после зачатия фолацин назначается дополнительно в виде специальных добавок.

В XIX веке было проведено несколько исследований, которые доказали пользу фолиевой кислоты. Испытуемые каждый день до зачатия и в течение 2-3 недель после оплодотворения принимали 0,4 мг фолиевой кислоты с витамином Е (0,3 мг).

Благодаря этому удалось снизить риск рождения ребенка с отклонениями нервной трубки на 70-80 процентов. На тот период ученые уже знали, что нарушения нервной трубки у детей — врожденное явление.

Такие проблемы приводят к нарушениям в головном мозге и сбоям в развитии спинного мозга ребенка.

Распространенные дефекты в этой сфере — анэнцефалия, грыжа головного мозга и нарушение позвоночника. Упомянутые отклонения, как правило, развиваются в течение 1-2 месяца после зачатия.

Сбои в организме плода происходят еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Вот почему фолиевая кислота рекомендуется даже в тех случаях, когда зачатие не планируется, а показанием к применению является достижение детородного возраста.

Польза витамина В9 еще и в том, что он участвует в образовании живых тканей и ускоряет развитие клеток.

Десятки организаций в мире, занимающиеся патологиями беременности, в один голос заявляют о важности приема фолацина женщинами (особенно в возрасте 18-40 лет).

Медики в Соединенных Штатах Америки и Европы рекомендуют в этот период прием муки грубого помола, покрывающей суточную порцию фолиевой кислоты.

В России медицинские работники часто выписывают препараты, содержащие фолиевую кислоту, витамин Е, ретинол и другие важные для женщины вещества.

В Швеции считается, что прием фолацина в период планирования беременности повышает риск рождения близнецов. Медики из других стран не поддерживают коллег и не считают, что прием витамина В9 приводит к многоплодной беременности. Более того, в узких кругах ведутся дискуссии об актуальности приема фолацина из-за высокого риска появления аллергических реакций.

Несмотря на ряд побочных эффектов, положительных свойств у фолиевой кислоты больше, что делает ее незаменимым помощником в регионах с высоким процентом рождаемости детей с отклонениями.

При появлении аллергии или других негативных реакций на организм рекомендуется прекратить прием добавки и рассказать обо всем врачу. При этом запрещено совмещать витамин В9 со следующими веществами:

  • обезболивающими препаратами;
  • антибиотиками;
  • цитостатиками;
  • лекарственными препаратами от судорог мышц.

Витамин В9 должен приниматься и мужчинами при наличии проблем с зачатием. Медики назначают курс фолацина обоим родителям за 1-2 месяца до зачатия.

Оптимальная дозировка для мужчин составляет 0,8-1,1 мг в день. Продолжительность приема не обязательно должна ограничиваться 30-60 днями.

Часто добавка принимается весь период планирования беременности.

Дефицит фолацина у мужчин распознается по следующим признакам:

  • забывчивость;
  • проблемы в работе ЖКТ;
  • плохой аппетит;
  • снижение нормы активных сперматозоидов (определяется анализами).

Женщинам для полноценного зачатия и нормального протекания беременности фолиевая кислота рекомендуется к приему за 4-6 месяцев до зачатия. Весь этот период дозировка должна составлять 0,8 мг в день.

Такой порции достаточно, чтобы снизить риск нарушений в развитии ребенка и обеспечить организм полезным веществом. Прием витамина В9 не рекомендуется останавливать весь период беременности.

При этом регулировать дозировку и принимать решение о необходимости приема фолиевой кислоты должен только врач.

Токоферол и беременность

На вопрос, можно ли принимать витамин Е и фолиевую кислоту одновременно, медики дают утвердительный ответ. Это легко объяснить. Токоферол и фолацин дополняют друг друга, а их действие направлено на укрепление здоровья будущей роженицы и плода.

Термин «токоферол» произошел от следующих слов — «токос» и «ферро». Эти слова пришли к нам с греческого языка, а их значение — «рождение» и «носить» соответственно. Первым источником витамина Е стали проросшие зерна пшеницы — именно из них ученые добыли токоферол. Сегодня вещество приравнивается к мощным антиоксидантам, оказывающим многогранное действие на организм:

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Помощь в борьбе с раковыми опухолями.
  • Восстановление кровообращения.
  • Снятие дискомфорта в период ПМС.
  • Нормализация свертываемости крови.
  • Ускорение заживления ран на коже, устранение рубцов.
  • Восстановление нормальной работы мышечных тканей и устранение судорог нижних конечностей.
  • Укрепление даже наиболее мелких капилляров.

Организм мужчин и женщин остро переносит дефицит полезных элементов. Так, нехватка витамина Е в течение продолжительного времени приводит к следующим проблемам:

  • Нарушение работы ЦНС и сбои в работе менструального цикла у женщин.
  • Бесплодие или снижение вероятности оплодотворения (даже при наличии крепкого здоровья).
  • Сбои в работе половых органов.

Прием токоферола в процессе планирования беременности рекомендуется женщинами и мужчинами. Причина такая же, как и в случае с фолиевой кислотой — укрепление организма, повышение вероятности оплодотворения.

Также доказано, что антиоксидант оказывает общеукрепляющее действие на организм, что важно для будущей матери. Поступление токоферола в организм гарантирует нормальную работу яичников, которые после зачатия правильно реагируют на сигнал и выполняют возложенную на них функцию.

В комплексе все это снижает риск выкидыша на 50-70% даже при неблагоприятно развивающейся беременности.

Чтобы узнать, как правильно пить витамин Е и фолиевую кислоту, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист определяет точную дозировку и продолжительность курса лечения. Часто встречается мнение, что после оплодотворения токоферол разрешается отменить. Это не так.

В период беременности витамин Е поддерживает работу плаценты, а во время лактации помогает в синтезе гормона пролактина, отвечающего за выработку материнского молока. Также токоферол укрепляет сердечную мышцу женщины, что важно в период вынашивания ребенка.

Результаты исследований показали, что регулярное поступление витамина Е снижает риск закупорки артерий, вен и даже мелких капилляров.

Одновременно с приемом витамина Е и фолиевой кислоты рекомендуется насытить организм железом (желательно из продуктов питания). При этом употреблять в пищу продукты, богатые железом, рекомендуется не ранее, чем через 7-8 часов после приема токоферола.

Что касается источников витамина Е, то к ним стоит отнести:

  • бурый рис;
  • отруби;
  • овсяная каша;
  • орехи;
  • плоды шиповника;
  • зерновые культуры;
  • семечки.

Итоги

Для нормального развития матери и ребенка рекомендуется употребление витамина Е и фолиевой кислоты. Как принимать вещества? Оптимальная дозировка:

  • фолацин (витамин В9) — 0,8 мг в сутки;
  • токоферол — 0,3 мг в сутки.

Упомянутые элементы стоит пить совместно, что обеспечивает насыщение организма полезными витаминами, требуемыми для нормального развития ребенка и укрепления здоровья женщины в целом. Противопоказаниями к приему токоферола и фолиевой кислоты является повышенная чувствительность к препарату и пернициозная анемия.

24 сентября 2016

Источник: https://Proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/folievaia-kislota-i-vitamin-e/

Фолиевая кислота и витамин Е

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота и витамин Е – два компонента, которые способствуют нормальному вынашиванию плода и рождению здорового малыша. Их недостаток способен привести к возникновению различных проблем в период беременности. Вот почему витамин Е и В9 гинекологи прописывают уже на раннем сроке.

Фолиевая кислота и витамин E при беременности

Фолиевая кислота является универсальным препаратом, который активно применяется в период беременности: как до оплодотворения, так и во время самой беременности.

Фолиевая кислота способствует предотвращению развития аномалий плода, увеличивает работоспособность мамы, положительно воздействует на нервную систему, делает кишечную стенку более крепкой, участвует в укреплении иммунитета и способствует образованию эритроцитов.

Витамин Е отвечает за репродуктивную систему. Он повышает фертильность женщины, снижает риск выкидыша на малых сроках, препятствует отслойке плаценты. Витамин Е участвует и в формировании у малыша зрения.

Вот почему так важно поддерживать нужный уровень фолиевой кислоты и витамина Е. Такая поддержка может осуществляться за счет обогащения своего ежедневного рациона правильными продуктами либо за счет приема препаратов, продающихся в аптеке.

Продуктов, содержащих фолиевую кислоту и витамин Е достаточно много, к ним относятся многие овощи, апельсины, лимон, куриные яйца, креветки и жирная рыба. Нерафинированное масло (подсолнечное, оливковое и др.) также отличается высоким содержанием витамина Е.

Для профилактики недостатка витамина Е налегайте на шпинат, курагу, соевые бобы, грецкие орехи, цитрусовые и печень.

Печень, кстати, рекордсмен по содержанию в ней и фолиевой кислоты, так что будущим мамочкам рекомендуется рассмотреть вопрос о включении ее в свой рацион.

Дефицит витаминов E и В9 (фолиевой кислоты) может образоваться вследствие дисбактериоза, нерегулярного питания или курения. Обратите на это внимание, ведь дисбактериоз часто проходит наряду с недостаточным количеством в организме фолиевой кислоты, а значит возникает определенная угроза для неправильного протекания беременности.

Как принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Фолиевую кислоту и витамин Е можно начать употреблять уже тогда, когда вы задумались о малыше. Обычная дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг ежедневно. С наступлением беременности дозировку обычно повышают до 800 мкг или даже до 1 мг в сутки. При наличии показаний врач может прописать прием фолиевой кислоты и в количестве 5 мг ежедневно.

Пока не наступила беременность фолиевую кислоту можно принимать в составе поливитаминных комплексов, таких как Витрум Пренатал, Элевит и др. Однако после того, как произошло оплодотворение, прием витаминных комплексов следует прекратить и фолиевую кислоту принимать самостоятельно как отдельный препарат.

Витамин Е также следует начинать пить за квартал до зачатия. Как и в случае с фолиевой кислотой, в это время еще допускается прием витамина Е в составе витаминного комплекса. Дозировка витамина Е при беременности индивидуальна, в среднем, 20 мг в день считается допустимым. Следует помнить, что перенасыщение организма витамином Е может проявиться в аллергии.

Во избежание недостатков витамина в пищу можно добавить продукты, которые его содержат. Прежде всего, к таким продуктам относится нерафинированное растительное масло, семечки, зерна пшеницы, судак, соя, кальмары.

При употреблении витамина Е не ставьте себе цель похудеть, так как он копится именно в жире. То есть когда вы сбрасываете вес, снижается и уровень витамина Е. Вопросами нормализации веса лучше обеспокоиться задолго до начала планирования беременности. Увеличение веса перед зачатием нежелателен, так как совместно с употреблением витамина Е может возникнуть его передозировка.

Для того чтобы прием витаминов принес пользу, еще до оплодотворения необходимо обязательно проконсультироваться со врачом, который проведет обследование и определит индивидуально дозировку приема фолиевой кислоты и витамина Е.

В том случае, когда возможность консультации и обследования отсутствует, лучше всего употреблять его в наиболее маленьких и самых безопасных дозах, не превышая дозу на сутки.

Источник: https://mirmam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-i-vitamin-e

Можно ли принимать одновременно Фолиевую кислоту и Витамин Е?

Фолиевая кислота и витамин е как принимать

Фолиевая кислота и витамин Е — питательные элементы и препараты, применяемые для улучшения деятельности репродуктивной системы женщины и ускорения зачатия. Назначаются они также при беременности для нормального развития ребенка.

Фолиевая кислота и витамин Е — питательные элементы и препараты, применяемые для улучшения деятельности репродуктивной системы женщины и ускорения зачатия.

Где содержатся фолиевая кислота и витамин Е

Найти данные вещества можно как в продуктах, так и в медикаментах.

Препараты

Фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах — Супрадин, Компливит, Ундевит. Витамин Е — в Аевите, Триовите (комплекс с селеном и аскорбиновой кислотой).

Продукты

Источники фолатов: бобовые, хлеб, мед, дрожжи.

Продукты с высоким содержанием витамина Е: орехи, оливковое, подсолнечное, сливочное масла, рыбий жир, масло бурачника.

Показания к одновременному применению

Подготовка к зачатию, беременность, лактация. Назначают после родов для профилактики депрессивного состояния.

Совместный эффект

Комплексы витаминов улучшают самочувствие, состояние кожи, повышают фертильность, способность к репарации эпителия слизистых оболочек, предотвращают атеросклеротические изменения в сосудах.

Комплексы витаминов улучшают самочувствие, состояние кожи.

Особые указания к применению фолиевой кислоты и витамина Е

Количество веществ, необходимое для организма, зависит от состояния и возраста человека.

При беременности и лактации

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг. При кормлении — 300 мкг. В период планирования до оплодотворения — 400 мкг.

После зачатия, при вынашивании плода в первом триместре суточная доза фолатов — 400 мкг, затем ее повышают до 800 мкг.

Для мужчин

Витамин Е — 13 мг. Фолаты — 400 мкг.

Для женщин

Витамин Е — 11 мг. Фолаты — 400 мкг.

Мнение врачей

Загородняя Э. М., гинеколог-эндокринолог.

Назначаю эти вещества женщинам, планирующим зачатия, с болезненными месячными, нарушениями менструального цикла, заболеваниями щитовидной железы. В комбинации с цинком они повышают фертильность, что видно по пациенткам.

Андреев А.М., гастроэнтеролог.

Назначаю комплекс при кишечных кровотечениях, язвенной болезни. Пациенты поправляются, нормализуется уровень гемоглобина.

Отзывы пациентов

Алина М.

Обратилась к гинекологу по поводу бесплодия. УЗИ, гормоны были в норме. Врач назначила комплекс этих веществ для зачатия. Сейчас беременна, срок 3 месяца.

Анжела

Были нарушения менструального цикла, дисфункциональные кровотечения. Прошла обследование. Гинеколог назначила фолат с токоферолами, Мастодинон. Все нормализовалось через полтора месяца.

Источник: https://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/folievaya-kislota-i-vitamin-e

Как принимать фолиевую кислоту и витамина Е

Эти биологически активные добавки нужно принимать после еды, запивая водой. Для регулировки менструального цикла с 1 по 15 день рекомендуется совместный прием. При использовании гормональной контрацепции нужно принимать витамин Е. Токоферол ацетат запрещен для детей до 12 лет. Рекомендуемая доза для взрослых 400 мг в сутки.

Статистика показывает, что у большинства взрослых людей наблюдается недостаток фолатов. Суточная норма в лечебных целях составляет 5 мг. Дети могут употреблять эту добавку с 3 лет. Схему применения назначает врач, который учитывает степень заболевания и сопутствующие болезни.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.