Глицин для похудения как принимать

Содержание

Глицин: что это? Для чего? Как принимать?

Глицин для похудения как принимать

Глицин – это простейшая аминоуксусная кислота, в наше время активно применяемая для стимулирования умственной работоспособности, повышения скорости набора мышечной массы, восстановления мышц, нормализации сна. Он представляет собой белый мелкокристаллический порошок, сладковатого вкуса, по своему виду напоминающий сахар.

Глицин считается одним из самых сильнодействующих препаратов, подходящих едва ли не каждому жителю нашей планеты. Единственным противопоказанием к употреблению глицина является индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к его компонентам, а единственным побочным эффектом может стать аллергическая реакция.

Для чего нужно употреблять глицин?

В нашем организме глицин участвует в химических реакциях, необходимых для получения таких химических соединений, как коллаген, гемоглобин и глютатион. В фармакологии он используется как составная часть препаратов для нормализации уровня сахара в крови и понижения кислотности, а также для нормализации сна и облегчения засыпания.

Глицин необходим каждому, независимо от пола, возраста и рода деятельности. Его дают детям, подросткам и людям пожилого возраста, благодаря его способности восстанавливать работу центральной нервной системы, уменьшать психическое напряжение. Он способен выводить из организма токсины, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие человека.

Однако в жизни спортсменов глицин завоевал особое место. Это обусловлено тем, что глицин, взаимодействуя с простыми углеводами, способствует ускоренному росту мышечной массы. К тому же, глицин участвует в формировании белков соединительной ткани нашего организма. С его помощью происходит развитие мышц, костей, связок, хрящей, сухожилий, а также кожи, ногтей и волос.

Более того, современная медицина доказала, что употребление глицина существенно повышает уровень креатина в организме. А если принимать глицин вместе с креатином, то последний будет гораздо эффективнее усваиваться и использоваться организмом!

В последнее время глицин также начали применять для борьбы с лишними килограммами, было создано множество действенных методик похудения с применением глицина.

Кроме того, его издавна используют как одно из лучших проверенных средств от похмелья.

Полезные свойства

Необходим для производства мощного антиоксиданта

Глицин является одной из трех аминокислот, которые организм использует для синтеза глютатиона, мощного антиоксиданта, помогающего защитить клетки от окислительного повреждения, вызванного свободными радикалами.1

Без достаточного количества глицина организм будет вырабатывать меньше глютатиона, что может негативно повлиять на устойчивость организма к окислительному стрессу.2

Входит в состав креатина

Глицин также является одной из трех аминокислот, которые наш организм использует для синтеза креатина.

Исследования показали, что в сочетании с тренировками с отягощениями, добавки с креатином способствуют увеличению мышц и силы.3

Может защитить от потери мышечной массы

Глицин может уменьшить мышечное истощение, состояние, которое возникает при старении, недоедании или когда организм испытывает стресс, например, при тяжелых заболеваниях или сильных ожогах.

Глицин, согласно исследованиям, помогает защитить мышцы от истощения, вызванного различными причинами.4

Улучшает качество сна

Многие люди имеют проблемы с засыпанием или сном. Глицин оказывает успокаивающее действие на мозг, он понижает температуру тела и может помочь с засыпанием.5

Исследования людей с проблемами сна показали, что прием трех граммов глицина перед сном уменьшает время, необходимое для засыпания, улучшает качество сна и уменьшает сонливость в дневное время.6

Глицин при похудении

В современной действительности проблема лишнего веса очень актуальна. Миллионы мужчин и женщин по всему миру пытаются избавиться от лишних килограммов. Не секрет, что по статистике каждый третий человек на планете имеет избыточную жировую массу.

И это сказывается не только на их внешнем виде, но и на здоровье: физическом и эмоциональном. Согласитесь, не легко наслаждаться каждым прожитым днем и радоваться жизни, испытывая нелюбовь к себе и своему телу.

Комплексы, связанные с нашим внешним видом, порой влекут за собой различные психологические расстройства, нервозность, депрессии, склонность к суицидальным состояниям и т.д.

И тут нашим незаменимым помощником оказывается глицин. Он не только успокаивает нервную систему, расслабляет и успокаивает, но и показывает отличные результаты в борьбе с лишними килограммами. Но как же глицин помогает нам похудеть? Всё дело в том, что он способен блокировать чувство голода в нашем мозге.

После того, как мы выпиваем порцию глицина – у нас возникает обманчивое чувство сытости, позволяющее снизить калорийность нашего дневного рациона и уменьшить количество употребляемой пищи.

Однако помните: глицин позиционируется лишь как пищевая добавка; не отказывайтесь от пищи и не заменяйте ее полностью глицином! Главное – знать меру.

К чему может привести недостаток глицина в организме?

В том случае, когда полностью прекращается поступление в организм глицина с продуктами питания или его количество существенно сокращается, начинается расходование собственных запасов аминоуксусной кислоты.

Это может привести к снижению уровня глицина в крови, которое повлечет за собой различные нарушения, такие как истощение, повышение нервной возбудимости, нервозность, снижение концентрации внимания, нарушения сна, бессонница, склероз, снижение мозговой активности, вегетососудистая дистония, расстройства пищеварительной системы, если речь идет о детях и подростках – замедление роста и развития организма, общее снижение иммунитета.

Как принимать?

Рекомендованная суточная норма глицина для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом – 2-6 г в сутки. Для людей, ведущих сидячий образ жизни, не занимающихся спортом – до 3 г.

Препарат применяется курсом продолжительностью 3-4 недели, затем следует сделать перерыв, после окончания которого можно начинать новый курс. Всю суточную дозу глицина можно употребить как единовременно, так и разбить на несколько приемов.

Глицин можно употреблять до или во время приема пищи, после завершения тренировки или за полчаса до сна. Однако в ходе исследований было выявлено, что наилучшие результаты показывают спортсмены, употребляющие глицин натощак, за 30-40 минут до приема пищи.

Глицин можно употреблять с соком, водой или молоком. Для этого просто добавьте в выбранную жидкость порошок глицина и перемешайте. Количество жидкости определяется индивидуально, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Помните, чем меньше жидкости вы добавите к порошку, тем слаще и насыщенные получится вкус, и наоборот.

Также можно добавлять глицин в протеиновые и креатиновые коктейли.

Где содержится глицин?

Высокое содержание аминоуксусной кислоты отмечается в продуктах, богатых белком, таких как мясо, молочные продукты, яйца, гречневая и овсяная крупа, орехи, тыквенные семена, соевые бобы.

Также глицин содержится в желатине, так что, если вы решили восполнить недостаток глицина с помощью изменения своего рациона питания – уделите особое внимание блюдам, содержащим желатин, таким как желе, желейные конфеты, холодец, заливная рыба.

Заключение

Глицин — это аминокислота, которая обладает многими полезными для здоровья свойствами.

Организм нуждается в глицине для производства важных соединений, таких как глютатион, креатин и коллаген.

Эта аминокислота может также защитить печень от повреждения, вызванного алкоголем, и улучшить качество сна и здоровье сердца. Более того, глицин может помочь людям с диабетом второго типа и защитить от потери мышечной массы, которая происходит при истощении мышц.

Вы можете увеличить потребление этого важного питательного вещества, включив в рацион некоторые мясные продукты или используя добавки в виде порошка.

Алена Железнякова

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/glicin-chto-eto-dlya-chego-kak-prinimat/

Глицин при похудении как принимать

Глицин для похудения как принимать

Глицин – лекарственный препарат с антидепрессивным и седативным действием, применяемый для лечения стрессовых состояний и неврологических заболеваний, сопровождающихся нарушением сна, снижением работоспособности и повышенной возбудимостью.

Препарат способен оказать как успокаивающее, так активизирующее действие, что связано с особенностями влияния глицина на организм. Относится это лекарственное средство к группе психостимуляторов и ноотропов.

Описание препарата Глицин не предназначено для назначения лечения без участия врача.

Инструкция по применению:

Состав и форма выпуска

Глицин выпускается в форме плоскоцилиндрических таблеток белого цвета с элементами мраморности. Таблетки подъязычные. В состав препарата входит:

100 мг глицина – действующего вещества;
вспомогательные вещества, такие как магний стеарат 1мг, метилцеллюлоза водорастворимая 1 мг.

Глицин форте эвалар

Лекарственная форма – таблетки для рассасывания 600 мг (по 20 или 60 шт. в упаковке).

Состав на 1 таблетку массой 600 мг:

  • глицин 250 мг;
  • витамин В1 (тиамин) 2,5 мг;
  • витамин В6 (пиридоксин) 3 мг;
  • витамин В12 (кобаламин) 0,0045 мг;

Фармакологическое действие

Глицин – регулятор обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует глутаматные (NMDA) рецепторы, за счет чего препарат способен:

уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;
улучшать настроение;
облегчать засыпание и нормализовать сон;
повышать умственную работоспособность;
уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в т.ч. и в климактерическом периоде);
уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;
уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.

Пациенты, прошедшие курс лечения, отмечали, что перестали беспокоить головные боли, а способности к запоминанию улучшились. Из подъязычной области лекарство в кратчайшие сроки абсорбируется в кровоток, распределяясь в тканях и биологических жидкостях. В ходе биотрансформации аминокислота разлагается до углекислоты и воды. Глицин не кумулируется в организме.

Фармакокинетика

Легко проникает в большинство биологических жидкостей и тканей организма, в т.ч. в головной мозг; метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление глицина в тканях не происходит.

Показания к применению глицина

Глицин популярное метаболическое средство, используемое для лечения вегетативных и других расстройств. К показаниям для приёма глицина относятся:

сниженная умственная работоспособность;
стрессовые ситуации – психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т.п. ситуациях);
девиантное поведения детей и подростков;

Функциональные и органические заболевания нервной системы сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности и нарушением сна:

  • неврозы;
  • неврозоподобные состояния;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы;
  • перинатальные и другие энцефалопатии (в т.ч. алкогольного генеза);
  • ишемический инсульт.

Кроме того, глицин входит в состав комплексной терапии при алкогольной зависимости. Это связано с тем, что аминокислота помогает уменьшению влечения к употреблению спиртных напитков.

Использование аминокислоты целесообразно в период межсезонья, когда перепады атмосферного давления и температурных показателей провоцируют вегетативные расстройства.

Глицин рекомендован людям, страдающим метеочувствительностью, повышенной нервной возбудимостью и бессонницей. Дозировки аминокислоты подбираются лечащим врачом в индивидуальном порядке. Доза вещества зависит от типа заболевания и тяжести течения патологического процесса.

Препарат не вызывает привыкания, возможен прием глицина продолжительное время.

Использование в спорте

Применение препарата в спортивном питании помогает достигать поставленных целей. Это средство создаёт условия для полноценного отдыха и восстановления между тренировками. Препарат принимают по рекомендации диетолога или спортивного врача. Официальная инструкция не запрещает применение глицина в спорте.

Глицин для детей

Глицин для детей назначает педиатр, индивидуально подбирая дозировку, ориентируясь на возраст малыша и тяжесть патологического состояния.

Глицин назначают и здоровым детям в минимальных количествах – по 1 таблетке в день (при условии, что ребенок старше 3-х лет). Это улучшает мозговую активность и память малыша, повышает успеваемость и снижает агрессивность в подростковом возрасте. Курс приема препарата 2-4 недели.

Средняя суточная дозировка препарата для детей следующая:

  • детям до 3 лет – по 1/2 таблетки;
  • старше 3 лет – по 1 таблетке.

Глицин для грудничков

Малышам препарат прописывается при чрезмерной возбудимости, беспокойстве и нарушении сна.

Разумеется, новорожденные не в состоянии самостоятельно рассосать глицин, поэтому половину таблетки требуется измельчить до порошкообразного состояния и разделить на два приема.

Прежде чем дать ребенку, растворите лекарственное средство в ложечке с водой и капните в ротик. Глицин для грудничков пропитывается на срок не больше двух недель.

Противопоказания

Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Можно ли при беременности пить глицин

Если у будущей матери или кормящей женщине развиваются нервные расстройства, то рекомендуют принимать аминокислоту в стандартной терапевтической дозировке.

В период беременности и лактации, использование глицина требуется согласовывать с лечащим врачом.

Способ применения и дозировка

Глицин применяется сублингвально или трансбукально по 0,1 г (в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки). Здоровым детям, подросткам и взрослым глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней при следующих состояниях:

  • психоэмоциональное напряжение;
  • снижение памяти;
  • ухудшение внимания;
  • снижение умственной работоспособности;
  • задержка умственного развития;
  • девиантное поведение.

При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна:

Детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (0,05 г) на прием 2-3 раза в день в течение 7-14 дней, в дальнейшем по 0,05 г 1 раз в день 7-10 дней. Суточная доза — 0,1-0,15 г, курсовая — 2,0-2,6 г.
Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2-3 раза в день, курс лечения 7-14 дней.
Иногда, курс лечения увеличивают до 30 дней, при необходимости курс повторяют через 30 дней.

При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5-1 таблетке (в зависимости от возраста).

При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3-6 часов развития инсульта назначают 1 г трансбуккально или сублингвально с одной чайной ложкой воды, далее в течении 1-5 суток по 1 г в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1-2 таблетки 3 раза в сутки.

В наркологии глицин применяется как средство, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14-30 дней. При необходимости курсы повторяют 4-6 раз в год.

Сублингвальный и трансбуккальный прием

Фармакологический термин «сублингвально» образовался от двух латинских слов «sub» и «lingua», означающих «под» и «язык» соответственно. Другими словами, сублингвальный прием – размещение медицинских препаратов под язык. Для этого таблетку требуется поместить в подъязычную область и рассасывать до тех пор, пока не растворится.

Трансбуккальный прим препаратов (лат. buccalis, щечный ) фармакологический термин, означающий прим определнного лекарства путм размещения между верхней губой и десной или в полости рта до полного рассасывания. При этом лекарство направляется в кровообращение через слизистые оболочки ротовой полости.

Дозировка Глицина форте Эвалар

Таблетки предназначены для перорального приема, их следует держать во рту до полного рассасывания.

Рекомендованное дозирование: взрослым пациентам два раза в день по 1 шт. Продолжительность курса терапии – не меньше месяца. При необходимости прием можно повторить после 10-дневного перерыва.

Глицин форте Эвалар не назначают беременным, кормящим женщинам и детям.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Ослабляет выраженность побочных эффектов следующих препаратов:

  • антипсихотических средств (нейролептиков);
  • анксиолитиков;
  • антидепрессантов;
  • снотворных;
  • противосудорожных средств.

Глицин и алкоголь

Большинство лекарственных препаратов употреблять совместно с алкоголем недопустимо. Однако глицин в этом случае еще и полезен.

Благодаря попаданию препарата в организм, ускоряется обмен веществ, и спирт быстрее выводится из крови, в результате чего человек быстрее трезвеет.

Да и опьянение при употреблении препарата идет медленнее за счет уменьшения негативного воздействия спирта на организм.

Кроме того, глицин применяется при хроническом алкоголизме и при устранении тяжелых последствий запоя, но как вспомогательное средство. Отмечено, что препарат способен выводить яды из организма, образовавшиеся под воздействием алкоголя и снижать тягу к спирту.

Препарат используют и для устранения похмелья. Состояние улучшается после принятия двух таблеток средства. В сутки допустимо максимум четыре таких приемов. Также глицин рекомендуют принимать каждые шестьдесят минут во время продолжительного застолья, чтобы избежать похмелья на следующий день.

Однако передозировка глицина при приеме алкоголя усугубляет состояние опьянения.

В превышенных дозах препарат вызывает слабый эффект наркотика, и это усиливает опьянение. При неправильном приеме препарата в организме увеличивается Инструкция по применению: аммиака и уксусной кислоты, что отрицательно подействует на человека, находящегося в алкогольном опьянении.

Условия хранения

Хранить в сухом темном месте, недоступном для детей, при температуре не выше 25С. Срок годности: 3 года. Не использовать после истечения срока годности, указанного на упаковке.

Особые указания по применению

Рекомендуется с осторожностью принимать препарат пациентам, страдающим артериальной гипотензией. В этом случае врач назначает препарат в уменьшенной дозе и в течение лечения требуется постоянный контроль артериального давления. Если при наблюдении артериальное давление резко снизилось, прием препарата требуется прекратить.

Аналоги глицина

Аналоги с иными действующими веществами, но тем же принципом действия:

  • Мексидол;
  • Нейротропин;
  • Триптофан;
  • Цебрилизин;
  • Элфунат;
  • Антифронт;
  • Армадин;
  • Глутаминовая кислота.

Цена глицина

Цены в аптеках 29–76 рублей.
Купить Глицин форте эвалар в аптеках можно по цене от 130 рублей за упаковку 60 шт.

В каких продуктах много глицина

Много глицина в желатине, а соответственно в желе, мармеладе и холодце. Глицин в достаточном количестве содержится в белковых продуктах:

  • говядина;
  • печень;
  • птица;
  • рыба;
  • творог;
  • яйца.

Кроме того, глицин содержится и в продуктах растительного происхождения:

  • гречка;
  • имбирь;
  • овес;
  • орехи;
  • коричневый неочищенный рис;
  • соя;
  • семечки подсолнечника и тыквы.

Для пополнения запасов глицина также полезно употреблять фрукты, такие как абрикосы, бананы и киви.

Важно учесть, что при приготовлении блюд количество глицина в продуктах изменяется. К примеру, при жарке, запекании и тушении количество глицина увеличивается на 5-25%. А при вялении, засолке, копчении уменьшается на 10-25%.

Отзывы о Глицине

По мнению врачей, данный препарат – отличный помощник в борьбе со стрессами и неврозами. Немало отзывов о «Глицине» оставляют молодые родители, они отмечают нормализацию сна у детей, к тому же после приема препарата многие малыши становятся более успешными в школе, легче адаптируются в обществе, меньше утомляются и лучше запоминают и усваивают информацию.е.

Вопросы и ответы по теме “Глицин”

Вопрос: Какой курс приёма?

Ответ: Читайте раздел “Дозировка”.

Вопрос: Доза для детей 9 и 11 лет?

Ответ: Читайте раздел “Глицин для детей”.

Вопрос: Доза для детей 9 и 11 лет?

Ответ: Читайте раздел “Глицин для детей”.

Вопрос: Подскажите пожалуйста, можно ли принимать глицин в качестве успокоительного на ночь, а то постоянно мысли какие-то в голове. И из-за этого нарушение сна и туман в голове.

Ответ: Глицин является хорошим и безопасным препаратом, который не только нормализует сон, но и улучшает настроение и повышает умственную работоспособность. Препарат не имеет противопоказаний помимо индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Задать вопрос или оставить отзыв по теме “Глицин”

Источник: https://pohudenie.glivec.su/glicin-pri-pohudenii-kak-prinimat/

Лучшие диеты для похудения!

Глицин для похудения как принимать

материала:

  • 1 Состав, формы выпуска
  • 2 Фармакологические свойства и фармакокинетика
  • 3 Для чего назначают препарат
  • 4 Инструкция по применению и дозировки Глицина
  • 5 Использование при беременности и лактации
  • 6 Лекарственное взаимодействие с другими препаратами
  • 7 Противопоказания, побочные эффекты и передозировка
  • 8 Аналоги Глицина

Для улучшения умственной деятельности, нормализации памяти и сопротивляемости стрессам врачи рекомендуют принимать доступное и безопасное средство. Препарат «Глицин»: для чего он нужен, из чего состоит, как правильно его употреблять, существуют ли противопоказания по применению?

Состав, формы выпуска

Препарат состоит из аминоуксусной кислоты, важного вещества, которое вырабатывает наш организм самостоятельно.

Она необходима для регуляции большого количества процессов, особенно нейрогуморального характера. Глицин способствует спокойному состоянию человека, нормальной работе головного мозга и нервной системы в целом.

Нехватка этого вещества приводит к проблемам со здоровьем, которые выражаются в хронической усталости, неспособности сконцентрироваться, забывчивости, вспыльчивости и раздражительности.

Восполнить дефицит можно с помощью продуктов питания, в которых содержится аминоуксусная кислота:

  • молочные продукты, сыр;
  • рыба, мясо;
  • бобовые, капуста, соя, огурцы;
  • киви, бананы;
  • орехи;
  • фенхель, базилик;
  • холодец, желе, мармелад;
  • яйца.

Удобный и доступный способ пополнить организм необходимой кислотой — белые таблетки «Глицина», немного сладкие на вкус. В сети аптек представлены дозировки пилюль 150, 400 и 500 мг.

Они предназначены для сублингвального приёма, то есть их надо класть под язык и рассасывать.

В состав препарата, кроме активного вещества, входят:

  • стеарат магния;
  • метилцеллюлоза.

Упаковка препарата содержит 50 таблеток.

Фармакологические свойства и фармакокинетика

После употребления препарат быстро впитывается, оказывает терапевтический эффект и выводится из организма, распадаясь на воду и углекислый газ. Благодаря таким характеристикам, Глицин считается особенно безопасным и быстродействующим средством.

За что отвечает этот вид аминокислоты в организме? В первую очередь, она влияет на нервную систему, обеспечивая её адаптивные характеристики. Непростые стрессовые условия, в которых сегодня находится почти каждый человек с самого рождения, требуют повышенной защиты внутри организма. Именно глицин способствует улучшению психоэмоционального здоровья.

Функциями аминоуксусной кислоты являются:

  • контроль обменных процессов;
  • повышение функциональности защитных процессов ЦНС;
  • улучшение работы головного мозга;
  • стимуляция умственной деятельности;
  • снижение нервного напряжения;
  • улучшение памяти и концентрация внимания;
  • помощь в адаптации в социуме;
  • подавление излишней агрессивности, конфликтности;
  • нормализация сна;
  • снижение токсического действия алкоголя, медикаментов;
  • улучшение настроения;
  • избавление от симптомов ВСД, климакса у женщин;
  • минимизация последствий травм головы, инсульта;
  • повышение жизненного тонуса.

Если организм вырабатывает достаточное количество кислоты, то проблем с патологиями такого характера не возникает. А вот в случае дефицита требуется дополнительная поставка глицина извне.

Особенно актуальным решение о приёме препарата будет для пожилых людей, студентов во время повышенных умственных нагрузок, а также спортсменов в период состязаний.

Некоторые врачи советуют принимать препарат для профилактики депрессии, улучшения работы мозга и снижения тяги к сладкому (как пищевую добавку).

Для чего назначают препарат

Большинство рецепторов, которые особенно восприимчивы к аминоуксусной кислоте, находятся в головном мозге, причём во всех участках, отвечающих за самые разнообразные процессы. Поэтому среди заболеваний, при которых назначают Глицин, называют различные отклонения в работе мозга и состояния, вызванные его недостаточной активностью.

Причинами для назначения препарата становится:

  • снижение физической активности из-за постоянной усталости;
  • понижение качества умственного труда;
  • ухудшение памяти;
  • профилактика рака простаты;
  • вегето-сосудистая дистония (в том числе при климаксе у женщин);
  • подростковый или детский переходной кризисный период, характеризующийся девиантным поведением;
  • затяжной период стрессов, эмоциональных нагрузок (например, выяснение личных отношений супружеской пары, сессия у студентов);
  • неврозы и состояния повышенной возбудимости и раздражительности;
  • послеродовые повреждения мозга;
  • ишемический инсульт;
  • энцефалопатия различных происхождений (часто алкогольного генеза);
  • период реабилитации после черепно-мозговых травм.

Кроме прямого влияния на эффективность работы головного мозга, препарат стимулирует нормальные обменные процессы и улучшает функциональность печени и почек. С помощью Глицина можно нормализовать уровень сахара в крови, также препарат помогает омолодить кожу и улучшить состояние волос, способствуя выработке полезного для эластичности коллагена.

Инструкция по применению и дозировки Глицина

Любое лекарство требует внимательного отношения к дозировке и правилам приёма, даже самое безопасное. Врач назначает препарат на основе диагноза и сопутствующих ему симптомов.

Таблетки надо класть под язык или за щеку и рассасывать до полного растворения. Таким образом, достигается максимальный эффект от препарата. Эффективность действия не зависит от еды.

Доза зависит от возраста пациента. Как принимать Глицин?

Для взрослых

Рекомендованная стандартная дозировка — 1 пилюля (0,1 г) дважды или трижды в сутки.

По такой схеме препарат назначается взрослым для улучшения состояния при:

  • снижении умственной деятельности;
  • повышенных умственных нагрузках;
  • продолжительных стрессах;
  • эмоциональных напряжениях;
  • повышенной агрессивности;
  • тревожных состояниях;
  • алкогольной зависимости;
  • поражении головного мозга;
  • токсической энцефалопатии.

Курс лечения варьируется от 7 дней до месяца, в зависимости от тяжести симптомов.

Чтобы избавиться от проблем с засыпанием, врачи рекомендуют пить по 1 — 2 таблетки препарата за час — полчаса до сна.

После приступа инсульта надо в последующие 3 — 5 часов рассосать 10 таблеток Глицина. Дальше на протяжении недели следует принять посуточно ещё 10 пилюль, а потом в течение месяца дозировка составляет 3 таблетки в сутки.

Для детей

Чтобы было удобно принимать препарат в таком возрасте, пилюли лучше измельчить до порошкообразного состояния.

Малышам от 2 до 3 лет дают по 50 мг лекарства 2 — 3 раза в сутки. Курс лечения — 7 — 14 дней. Потом терапию можно продолжить ещё на 7 дней, но уже с меньшей суточной дозой — 0,05 г.

Детям от 3 лет для улучшения концентрации внимания обычно назначают двух — трёхнедельный курс лечения препаратом, состоящий из суточной дозы 200 — 300 мг, которую разделяют на 2 — 3 приёма.

Бывают отдельные случаи, когда употребление препарата необходимо малышам, находящим на грудном вскармливании, если они имеют дефицит аминоуксусной кислоты. Тогда его назначают для приёма матери, оно вместе с молоком поставляется в организм ребёнка и производит нужный терапевтический эффект.

Использование при беременности и лактации

Препарат не только не запрещен женщинам в особенном положении, но даже рекомендован для применения в этот период. Ведь он оказывает благотворное влияние на будущую маму, а через плаценту не проникает к плоду.

Под влиянием гормональных перестроек организм женщины во время беременности проходит через масштабные изменения. Иммунная, эндокринная и нервная системы попадают под удар в первую очередь, делая будущую маму эмоционально уязвимой. У женщины в таком положении часто меняется настроение, появляется беспокойство, раздражительность.

Глицин успешно справляется с такими «побочными эффектами» беременности, улучшает состояние и повышает градус настроения.

Врачи рекомендуют женщинам в ожидании ребёнка принимать по 1 таблетке препарата трижды в день при наличии таких симптомов, как:

  • нарушения сна;
  • перепады давления;
  • мигрень;
  • эмоциональные перегрузки;
  • повышенные показатели холестерина;
  • токсическое отравление;
  • снижение активности мозга;
  • эпилепсия.

Окончательное решение о длительности терапии и дозировки — за врачом.

Необходимо особенно внимательно следить за состоянием женщины в первом триместре беременности, без особой надобности не принимать препарат.

А вот последующие периоды абсолютно безопасны относительно приёма Глицина беременными.

Лекарственное взаимодействие с другими препаратами

Благодаря своему естественному для организма составу, средство нормально сочетается по своему действию с большинством медикаментов.

Глицин немного снижает эффективность:

  • психотропных препаратов — нейролептиков, анксиолитиков, антидепрессантов;
  • снотворных медикаментов;
  • противосудорожных препаратов.

Противопоказания, побочные эффекты и передозировка

Поскольку состав препарата — абсолютно естественные компоненты для человеческого организма, то и серьезных причин, по которым принимать Глицин нельзя, существует мало. Он не имеет свойства накопления, быстро выводится из организма.

Доказательством безопасности лекарственного средства является тот факт, что его назначают беременным пациенткам, женщинам, которые кормят своих детей грудным молоком, а также детям, начиная с двух лет.

В первую очередь, как и при применении любых других медикаментов, надо удостовериться, что у человека нет аллергической реакции на аминокислоту или сопутствующие компоненты препарата.

Ведь индивидуальная непереносимость, хотя и достаточно редко, но может случаться.

Если после приёма Глицина появилась сыпь, зуд или покраснение, следует отказаться от такой терапии и попробовать заменить лекарство похожими по действию медикаментами.

Не рекомендуется употребление аминоуксусной кислоты в составе медикаментов:

  • в детском возрасте до 2 лет;
  • пациентам с гипотонией.

Второе противопоказание связано с тем, что препарат имеет способность понижать давление, что совсем не надо людям, которые и так имеют довольно низкие показатели АД.

Кроме низкого давления, есть несколько побочных эффектов, которые в разной степени могут проявляться после приёма обсуждаемого средства.

Среди них:

  • апатия, вялость;
  • сонливость;
  • общая слабость;
  • тошнота, расстройства пищеварения (эти симптомы бывают очень редко).

Случаи передозировки случались нечасто, небольшое превышение дозировки не вызывает опасных состояний. Но нельзя отступать от дозы, указанной в инструкции.

Иначе существует вероятность следующих симптомов:

  • боль в эпигастрии;
  • пониженная активность;
  • резкая усталость.

В таких ситуациях назначается симптоматическое лечение: промывание желудка, приём сорбентов. Если наблюдается ухудшение состояния, надо вызывать скорую помощь.

Аналоги Глицина

Поскольку действующее вещество — это, собственно, сам препарат, то и аналогами средства можно назвать только разные варианты медикаментов, которые отличаются по количеству активного компонента, производителю и дополнительным составляющим.

Глицин Форте «Эвалар» (название фармацевтической компании) имеет пилюли по 300 и 600 мг, к тому же в составе присутствуют витамины группы В, усиливающие эффективность основного препарата.

Наибольшее количество активного компонента — аминокислоты — имеет лекарство Глицин-Канон — 1000 мг. Глицин-Вис содержит 400 мг оздоровляющего средства и дополнительно – витаминный комплекс.

Вариант препарата Глицин-Био имеет 100 мг аминоуксусной кислоты, так же как и Глицисед.

Если говорить не о синонимах препарата, а средствах со схожим фармакологическим действием, то следует выделить следующие медикаменты:

  • «Фенотропил»;
  • «Мексидол»;
  • «Антифронт»;
  • глутаминовая кислота;
  • «Триптофан»;
  • «Цитофлавин»;
  • «Никомекс».

Аналогичными по характеру влияния на нервную систему их назвать нельзя, поэтому применение каждого из медикаментов следует отдельно обговорить с лечащим врачом во избежание нежелательных последствий.

Правильная дозировка и соблюдение правил по длительности лечения и профилактики, позволят полностью раскрыть потенциал «Глицина». Средство поможет нормализовать работу нервной системы, подарит спокойствие и хорошее настроение.

Источник: https://dieta-dlja-pohudenija.ru/glicin-dlia-chego-on-nyjen-instrykciia-po-primeneniu-vzroslym-i-detiam/

Глицин для похудения: это странно, но он работает — инструкция по применению на диете

Глицин для похудения как принимать

Глицин — это, наверно, самое известное лекарство, которое есть в аптечке любого русского человека. Его прописывают инсультникам и инфарктникам, рекомендуют употреблять школьникам и студентам во время экзаменов, нервным и морально истощенным людям в периоды стресса и т.д.

Список можно продолжать еще долго. Прямо панацея какая-то!

Неужели и при похудении будет смысл в употреблении глицина? Правда ли, что глицин помогает худеть и будет эффективен при диете?

Что это

Честно говоря, многие понятия не имеют, что это вообще за заверь такой, большинство ответов, которые мы получили, складывают примерно в эту фразу: «ну глицин это, ну короче, для нервов, в школе советовали пить перед экзаменами».

Не очень информативно, правда?

Глицин — это простая аминокислота, которая, как строительный элемент, является исходным веществом для синтеза других аминокислот и донором аминогруппы при синтезе гемоглобина и других веществ.

Наш умный и прекрасный организм сам вырабатывает такое важное вещество — его необходимо около 0,1 — 0,3 гр. в сутки. Глицин – это метаболическое средство, он ускоряет обмен веществ в головном мозге, повышает умственную работоспособность и уменьшает психоэмоциональное напряжение.

Итак, давайте поговорим о пользе и реальной правде о глицине. Расставим все точки на ё и постараемся четко ответить на самые популярные вопросы о глицине:

Лекарство или бад

Глицин многих сбивает с толку, т.к. часть производителей производит глицин как лекарственный препарат, другие же рекламируют как биологически-активную добавку. Кто же из них прав?

На самом деле, разумеется, глицин, как настолько важная аминокислота, которая оказывает стабилизирующее действие на нервную систему (помогает при стрессах, умственных и психологических нагрузках, лечит бессонницу, регулирует агрессию, повышает работоспособность и еще много всего), эффективен независимо от производственной формы.

Просто в виде лекарственного средства вещество представлено в чистом виде, а вот в составе биодобавки к глицину вечно что-нибудь еще намешивают — витамины В, какой-нибудь «экстракт хризантемы» и все в таком духе.

Как правило, чистый глицин упакован в непрезентабельную коробочку, но зато стоит копейки, а вот уже красивая, красочно разрисованная и украшенная громкими лозунгами коробочка БАД станет вам в копеечку.

Гомеопатия или реально работающее вещество

Гомеопатия — это нетрадиционная «медицина», которая основа на идее того, что «подобное излечивается подобным» и использующая метод лечения крайне малыми дозами, вплоть до плацебо. Кстати, активные вещества таких лечебных препаратов вызывают у людей симптомы, подобные симптомам болезни, и тем самым излечивают пациента — разумеется, только по теории.

Гомеопатия — вещь очень удобная для тех, кто ее продает, т.к. эффект от гомеопрепаратов не доказан наукой и не требует никаких сертификаций. Поэтому рынок наводнен Арбидолом, Кагоцелом, Анафероном и всем подобным. Прибыль течет полноводной рекой, люди получают уверенность, что лечатся.

Глицин никак не может быть отнесен к гомеопатии, т.к. его полезные свойства доказаны многолетними опытами. Его часто критикуют за то, что он не оказывает мгновенно эффекта. Да, это так, он имеет накопительный эффект, однако в результате правильного приема несет огромную пользу за смешные деньги.

Является ли ноотропом

Ой, ноотропы — это новая фишка 21 века. И мозг от них лучше работает, и память улучшается, и чакра открывается — просто магия какая-то, странно, что еще не все люди их принимают и не становятся новыми Моцартами да Стивенами Хокингами.

На сегодняшний момент нет ни одного одобренного международными рекомендациями или FDA препарата для улучшения когнитивных функций, как у больных, так и у здоровых людей. Рекламные слоганы очень хорошо звучат, но это просто не доказанное «бла-бла».

Некоторые «ноотропы» запрещены WADA, некоторые вообще запрещены к обороту в РФ (и многих других странах), оставшиеся препараты отпускаются по рецепту и доказанной эффективностью не обладают.

В большинстве крупных авторитетных источниках информации об исследованиях или препаратах (Cochrane, Pubmed, FDA, RXlist, ВОЗ, ФК) по подавляющему большинству «ноотропов» данных не содержат, или их эффективность не подтверждается исследованиями.

Если вам так будет приятнее, то вы имеете полное право называть глицин ноотропом, т.к. он очень мягко положительно воздействует на ЦНС.

Правда ли, что с Айхерба лучше, чем из аптеки

Конечно, нет. Мы вообще не понимаем, зачем люди употребляют эти баснословно огромные дозировки и речь даже не о глицине, а о всех препаратах в принципе. Хотите «обогащать» витаминами свою мочу, делая ее дороже? Пожалуйста! Избыток даже супер дорогих и полезных витаминов организм по итогу выведет, а не будет складировать как жир (вот такой негодяй).

Максимально рекомендованной суточной дозой Глицина считается доза в 150 мг. При тяжелых функциональных и органических поражениях головного мозга эта цифра может быть увеличена почти в 10 раз – до 1200—1500 мг в день. Несмотря на это, врачи считают, что передозировка препаратом наступает, если человек одновременно примет более 3 г Глицина (это 30 таблеток).

И зачем бодибилдеры и здоровые люди, работающие в офисе, покупают себе красивую банку с дозировкой в 1000 мг. нам не очень понятно.

Польза для похудения

Но почему же мы советуем вам употреблять его на диете при похудении? Неужели эту статью проплатили владельцы заводов по производству Глицина? Ну конечно, нет, хотя нас наверняка обвинят в этом.

Глицин для худеющих будет полезен по следующим причинам:

  1. Глицин назначают при повышенной нагрузке на нервную систему, он помогает адаптироваться к сложным ситуациям и успокоиться. Похудение — это реальный стресс для организма, особенно, когда оно проходит в нашем любимом стиле «наедала бока годами, хочу избавиться за 2 недели».

    Негативное влияние стресса на все качество и продолжительность жизни и уж тем более на эффективность похудения не пустые страшилки — около 80% заболеваний возникает у человека в результате того, что организм не справляется со стрессом.

    Для вашей талии переживания также опасны: во-первых, стрессовые гормоны сигнализируют жировым клеткам запасать жир, во-вторых, из-за избытка кортизола вы отекаете, у вас увеличивается аппетит (понижение уровня сытости (лептина)), в-третьих, вы хуже спите.

    Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, обнаружило, что люди со значительным недосыпом в более чем 5 часов едят, в среднем, на 1000 калорий больше — нехватка сна привела к увеличению аппетита и тяге к жирной еде. Как показывает МРТ, жиры из еды снижают стресс в головном мозге и стимулируют отделы, которые отвечают за мотивацию, поиск, тягу и ожидание награды.

    Глицин же поможет вам снять психоэмоциональное напряжение и обойтись без таких «классных» спутников потери веса.

  2. Как мы уже сказали выше, при стрессах вы можете плохо спать, что негативно влияет на похудении. Помимо повышение кортизола, который будет делать вас отекшим, голодным и нервозным, со временем будет происходить самое плохое — снижение чувствительности организма к инсулину.

    Напомним, что плохая чувствительность к инсулину сопровождает не только диабет 2-го типа, но и лишний вес и ожирение.

    Более того, отсутствие качественного ночного восстановления сна негативно влияет на силу воли: у вас просто напросто отрубается префронтальная кора головного мозга, которая и является вашей силой воли. Подробнее об этом читайте тут.

    Но тут самое отличное то, что все эти негативные моменты обратимы: за 40 минут до сна принимайте 2-3 таблетки глицина под язык и выполняйте нехитрые правила.

  3. Глицин участвует в производстве желчных кислот, без которых невозможно расщепление жиров в пищеварительном тракте и переработка холестерина, поэтому считается, что он оказывает благоприятный эффект на липидный обмен: снижает содержание общего холестерина, уровень триглицеридов и ЛПНП.

    Напрямую это на похудение не влияет, но является более чем приятным бонусом.

  4. Интересный факт: глицин является пищевой добавкой Е640 для вкуса и аромата (от греческого «глицис»– сладкий). На похудении грех не воспользоваться таким преимуществом, особенно, если вы стараетесь вылечиться от сахарной зависимости.

    Хорошим решением будет использовать его в перерывах между едой или сразу после еды, если вы привыкли каждую трапезу заканчивать сладким: так вы обманите языковые рецепторы, успокоите психику, дадите мозгу питание — все довольны, а калорий ноль!

    Также вы можете употреблять глицин натощак, за 20-30 минут до приема пищи, чтобы притупить голод и стабилизировать процессы «голод-насыщение».

    Более того, благодаря нормализации психоэмоционального фона устраняется одна из ведущих причин набора веса – «заедание» стресса. Кроме того, глицин активно участвует в процессе формирования ферментов, которые способствуют расщеплению жиров.

  5. Из предыдущего пункта про сахар вытекает этот: глицин помогает предупредить сахарный диабет, так как он прямо влияет на расщепление глюкозы и преобразование ее в энергию. Это, конечно, не значит, что с помощью глицина можно вылечить диабет, но глицин помогает сохранять здоровье, регулируя обмен углеводов.

    Из-за его способности регулировать уровень сахара крови не будет таких резких скачков аппетита даже после приема углеводной пищи, а значит, будет легче контролировать себя.

    Более того, после того, как мы рассасываем порцию глицина, у нас возникает обманчивое чувство сытости, позволяющее снизить калорийность нашего дневного рациона и уменьшить количество употребляемой пищи. Ну разве не круто?!?!

В спорте

Глицин играет важную роль для тех, кто занимается спортом, при чем не только для профессиональных спортсменов, но и просто для тех, кто тренируется во имя здоровья и красивой фигуры!

Помимо всего вышеуказанного, глицин необходим для построения мышц, соединительной ткани, коллагеновых волокон. От него зависит тонус кожи и ее эластичность. Треть всего коллагена в нашем организме состоит из глицина.

Глицин является производным для синтеза креатинфосфата, который является основным энергетическим источником для увеличения массы мышц. То есть аминокислоту глицин можно смело назвать необходимым компонентом для упругости кожи.

Кроме того, синтез гема в гемоглобине – той его части, которая содержит железо и способна присоединять кислород, – также зависит от глицина. Поэтому недостаток этой аминокислоты может сказаться и на показателях крови, и на вашем самочувствии и выносливости.

Короче, глицину — виват!

Дозировка

Тут, как всегда, полная неразбериха. Одни источники советуют аж от 3 до 6 гр. в сутки, другие говорят, что 0,1 — 0,3 гр. более чем достаточно.

Мы рекомендуем употреблять глицин так: разовая доза для взрослых — 100-200 мг. (под язык в таблетках или в виде порошка после измельчения таблетки), кратность приема — 2-3 раза/сут. на протяжении 3-4 недель, затем следует сделать перерыв в 1-2 недели, после окончания которого можно начинать новый курс.

Кстати, вы можете употребить всю суточную дозу глицина единовременно, но мы все таки посоветуем разбить ее на несколько приемов.

Глицин можно употреблять до или во время приема пищи, после завершения тренировки или за полчаса до сна.

Глицин можно употреблять с соком, водой или молоком. Для этого просто добавьте в выбранную жидкость порошок глицина и перемешайте. Количество жидкости определяется индивидуально, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Помните, чем меньше жидкости вы добавите к порошку, тем слаще и насыщенные получится вкус, и наоборот.

Отзывы

Я ем глицин тоже, особенно когда хочется очень сладкого. Я знаю, что это странно, но эта таблеточка такая сладкая и она отбивает у меня желание к сладкому

Я пью глицин по нескольку штук за раз, как накрывает какая то психозность — помогает, но по разному: бывает, настроение, что готова в космос улететь и все такое, а порой — просто глупо по… все становится.

Периодически у меня сносит башню, кажется, что я умираю … тоже покупаю глицинчик, самый лучший из всех.

Важно

Глицин лучше не употреблять водителям. У некоторых людей, особенно при переизбытке глицина, он может вызвать сонливость, вялость и замедленную реакцию, что может создать опасную ситуацию на дороге.

И, разумеется, лучше поинтересоваться у родного терапевта, который вас знает как облупленного, и профильных врачей, у которых вы наблюдаетесь при наличии заболевания, можно ли вам принимать этот лекарственный препарат.

Итак, мы узнали, что, разумеется, само по себе употребление глицина никак не может повлиять на похудение. Но все же похудеть на фоне его приема нужно. Глицин участвует в формировании ферментов, расщепляющих жиры, нормализует уровень сахара в крови, что немного уменьшает аппетит.

Глицин улучшает настроение и снимает стресс, во время которого люди часто неосознанно много едят. Избавление от стресса позволит не потреблять много ненужной пищи, что также отразится на весе.

Худейте с улыбкой!

[Всего : 4    Средний: 5/5] Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Источник: https://kost-shirokaya.ru/kak-pohudet/glicin/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.