Как научиться принимать решения и перестать сомневаться

Содержание

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться?

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться

» Прочее »

Загрузка…

Вопрос знатокам: что лучше, научиться исключать сомнения из собстенной жизни, или… .

или исключать всю проблему целиком?? ?

PS: нет человека, нет проблемы..

С уважением, Sa

Лучшие ответы

А кто его знает Вот в чём вопрос:

Позвольте пример. Только как пример и ничего больше: Было время, я матом не ругался. Ну в школе, с 6-го класса по 8-9 без этого нельзя, но в 9-10 я решил: «Всё! Завязал! » И какое-то время, а 10 класс у нас был хороший, 60% мальчишки, мы не говорили и не слушали такие слова. И нам хватало слов для жизни.

Потом жизнь шла. Потребности к мату у меня не существовало. Было внутреннее отвращение ко всему этому. Но наступили другие времена, появилась литература и фильмы с матом, стало не зазорным что-нибудь отчебучить с прикольным словом. Отвращение осталось, но я познакомился поближе и со стихами С. Есенина, рассказами А. Н.

Толстого, других авторов, где основной смысл произведения передаётся такими словами и иначе не скажешь! Более того, в таких произведениях эти слова использовались и для конкретных, в красках описаний действий, проделываемых носителями данных слов. Пошлые произведения, можете сказать Вы. Если смотреть с точки зрения робота — Да! Эти произведения не афишируются.

Но их прелесть и полнота описаний как раз и основаны на употреблении таких слов. Есть закрытые диссертации по этим словам и т. д. и т. п. В жизни я по-прежнему ярый противник употребления таких слов, но в некоторых случаях меня берут сомнения. Случай из жизни: Маршрутка. 6:30 утра.

Заходит на остановке молодой человек с сумкой в форме торта в эту маршрутку и при оплате за проезд эта сумка у него падает на пол, что называется, вверх ногами. Истошный вопль на всю маршрутку: «Ё….» На работу, видимо, вёз и испоганил весь торт. Хоть бы кто среагировал! ) Выкинуть эту проблему? Ну сейчас только грудные дети матом не ругаются.

Пересматривать ранее принятое решение об отношении к мату? Нет, извините, не хочу! Но нужно находить компромисс между разными способами решения какой-то проблемы. Если есть сомнения, нужно всё проанализировать и сделать выводы, достойные самого себя и относительно проблемы.

Когда молодая пара идёт в ЗАГС, люди продают или покупают жильё, машину, едут в длительный круиз, просто идут в гости попить чаю, у них есть решение, принятое ими самими и в его ПРАВИЛЬНОСТИ они ни на секунду не могут себе позволить сомневаться! Но сколько потом отложенных действий или ещё хуже — изменения в сознании, что решение было ПРАВИЛЬНЫМ, а исправить уже ничего нельзя.. . И разводы, и обманы при торговле, и круиз, обернувшийся мягким местом вместо удовольствия, и последствия после не с тем выпитого чая.. . А нет человека, нет проблемы.. . -в некоторых случаях, да. А в некоторых — А правильно я сделал (а) ? — и крест сомнений на долгие времена.. .

Человек в каждой ситуации должен подходить к проблеме разумно и советоваться с Душой. Она-то и подскажет.

иногда нужно думать не логично, жизнь — это не логика ))))

Вы проблему-в окошко, а она- в дверь. Не надо создавать проблем, а если уж создали — решайте.

правильность решения в момент его принятия стопроцентна — как только появилось первое сомнение — это знак. Тут же прими решение по отмене первого решения — и с этим поступай так же

мыслить значит сомневаться, пока человек мыслит он существует. То есть проще сразу застрелиться=) так как все в этом мире переменчиво, то для любой проблемы может быть только временное решение. А значит остаётся только одно — не бояться ошибиться и жить без сожалений

Бугаев Сергей Дмитриевич:

Переосмысли, может ранее ошибался из-за недостатка информации

А всё же лучше, искать ответ)) ) Искать решение проблемы, А исключать сомнения нет смысла, всё равно рано или поздно всплывут) ) нет человека, нет проблемы.. . Ну не обязательно унечтожать себя, лиши себя чего то очень ценного,

И старые проблемы, тут же перестанут волновать;)

если решение принял…. даже неверное… значит на тот момент оно было единственно верное… а сомневаться нужно…

-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Как научиться быстро принимать решения:
Если вы намерены добиться успеха, принятие решений должно стать для вас привычным видом деятельности. Принятие решения практически всегда связано с риском: выбрать какой-либо один способ действий, — сказать «нет» многим другим вариантам.

Правило 1. Четко ограничить круг вопросов, по которым вы должны принимать решения.

Преуспевающие деловые люди ранжируют решения, которые необходимо принять, в соответствии с намеченными целями и затрачивают большую часть времени на такие решения, от которых непосредственно будет зависеть успех.

Кроме этого, преуспевающие менеджеры учатся принимать решения, которые полностью соответствуют их моральным ценностям. Если мы сосредоточим внимание на наших принципах и будем в соответствии с ними постоянно пересматривать наши цели, то сможем значительно упростить многие из принимаемых нами решений.

Правило 2. Принятие решения означает принятие на себя ответственности.

Однажды человека, который многого добился в жизни, спросили, в чем заключается тайна его успеха. Он ответил: «Я пускался на небольшой, невинный самообман. Делал вид, что предприятие принадлежит одному мне, независимо от того, где я работал. Просто считал, что здесь все мое» . Никогда не следует принимать решения, за которые вы не отвечаете полностью.

Правило 3. Никогда не принимайте решений, находясь в состоянии стресса.

Отдельные решения иногда приходится принимать будучи именно в таком состоянии. Неразумно принимать решения, чреватые далеко идущими последствиями, если вы раздражены, огорчены или вынуждены это делать в спешке. Верное решение можно принять, если у вас есть достаточно времени. В этом случае, не торопясь, проделайте следующее:

а) взвесьте ситуацию, учитывая опыт прошлого и настоящего и мысленно представляя себе будущее;

б) ознакомьтесь как можно подробнее со всеми фактами и материалами, относящимися к самой проблеме и к условиям, в которых она возникла;

в) сохраняйте объективность, воздерживайтесь от окончательных выводов до тех пор, пока не проанализируете всю важную для вас информацию.

Правило 4. Необходимо иметь столько информации, сколько нужно для принятия правильного решения.

Однако при этом не нужно стараться предугадать любой возможный исход, соответствующим образом подтасовывая имеющуюся информацию.

При сборе, анализе и сопоставлении данных вы всегда обнаружите, что часть информации является более важной и в большей степени относится к делу, чем прочие факты.

Одна из необходимейших способностей руководителя заключается в том, чтобы уметь распознать наиболее существенные факты и сосредоточить свое внимание на тех моментах, которые являются наиболее характерными или важными.

При этом придерживайтесь следующих рекомендаций:

а) всегда пытайтесь обнаружить те немногие факты, которые могут пролить свет на подавляющее большинство остальных фактов;

б) расположите все собранные сведения по убывающей степени значимости;

в) постарайтесь выделить одно важное обстоятельство, на котором может быть основано ваше решение;

г) определите характерные особенности групп или категорий сведений, имеющих прямое отношение к рассматриваемому делу;

д) определите взаимосвязи между всеми элементами создавшейся ситуации.

Поиски сведений могут продолжаться до бесконечности и, как правило, необходимо, наконец, прекратить дальнейший сбор информации и поставить точку. Хороший руководитель понимает, что обычно нет никакой возможности заполучить все сведения. Значит, остается лишь решить, когда надо остановиться.

Правило 5. Посоветуйтесь с другими, прежде чем принять решение.

Во-первых, всегда

Быстро принять решение любой сможет, но вопрос в том будет ли оно правильным…

Татьяна Гайдене (Прошина):Взять на себя побольше ответственности. Тогда просто будете вынуждены быстро принять решение.

есть ситуация — несколько ситуаций- объемное ее восприятие — их восприятие — логическая цепочка к будущему событию — мысленно-визуальное воспроизведение восприятия и результата — выбор — все это приблизительно осуществляется за чуть менее секунды

Есть очень простая технология. Например, в России: заходишь в чужой двор, проходишь, не спеша, мимо будки, со злой собакой. Она рычит и скалится. Дальше — Ваше быстрое принятие решения. И так — несколько раз, пока не научитесь.

В Штатах другое: заходишь в черный квартал, в Гарлем, например. И начинаешь прикалываться, типа, расист. Вокруг тебя медленно накапливается толпа, не отражающая свет. Дальше, как и в предыдущем случае, Ваше быстрое принятие… .

Успеха.

Свести до минимума количество выполняемых одновременно дел, и, соответственно, принимаемых решений.

Для того, чтобы быстро принять решение надо знать правильный ответ. А правильный ответ появляется в голове первым. Это дает нам ответ наше подсознание при помощи интуиции. Оно знает ответ на все вопросы и дает ответ единственно правильный.

А потом вступает в работу наш пытливый ум, который привлекает на помощь знания, логику, здравый смысл, начинает анализировать ситуацию и так далее. В итоге появляется несколько вариантов и не факт, что ответ принятый с учетом всего вышеперечисленного будет правильным.

Поэтому первым как озарение приходит именно ответ из подсознания, он отличается от других именно своей яркостью, мгновенностью. Поэтому если хотите быстро принимать правильные решения слушайте свое подсознание и оно вас не подведет. Сделайте его своим союзником.

Все кто пользуется этим методом всегда быстро принимают правильные решения.

Срединный Путь Принц Шраван жил в роскошном дворце. Он обожал роскошь. Свою столицу он постоянно перестраивал и постепенно превратил её в один из самых красивых городов. Но однажды он понял, что ему всё наскучило. Прослышав, что в город пришел Будда, он отправился к нему, и был так очарован, что попросил разрешения остаться. Всё королевство было озадачено разворотом событий.

Люди не могли поверить в это, потому что Шраван был чрезвычайно мирским человеком, потакавшим любым своим желаниям, даже самым крайним. Обычными его занятиями были вино и женщины. Ученики Будды тоже были в недоумении, и они спросили: — Что случилось? Это чудо! Шраван совсем не тот тип человека, к тому же он жил так роскошно.

Как странно, что он захотел стать саньясином! Как это случилось? Ты сделал что-нибудь? — Я ничего не делал, — ответил им Будда. — Ум может легко перемещаться из одной крайности в другую. Это обычный путь ума. Так что Шраван не делает ничего нового. Этого можно было ожидать. Вы так поражены, потому что не знаете законов, управляющих действиями ума.

Человек, который сходил с ума, утопая в богатстве, теперь сходит с ума, отказываясь от богатства, но сумасшествие остается — и в этом весь ум. Итак, Шраван стал монахом, и вскоре ученики стали наблюдать, что он движется из одной крайности в другую. Будда никогда не просил учеников ходить голыми, а Шраван перестал одеваться.

Кроме того, он начал заниматься самоистязанием: все они принимали пищу один раз в день, но Шраван стал есть через день. Вскоре он стал совершенно истощенным. В то время как другие медитировали под деревьями в тени, он сидел под палящим солнцем. Раньше он был красивым человеком, у него было прекрасное тело, но прошло шесть месяцев, и его нельзя было узнать.. .

Как-то вечером Будда подошел к нему и сказал: — Шраван, я слышал, что еще до посвящения ты был принцем, и любил играть на ситаре. Ты был хорошим музыкантом. Поэтому я пришел задать тебе вопрос. Что случиться, если струны ослабить? — Если струны ослабить, то никакой музыки не получится. — А если струны очень сильно натянуть? — Тогда тоже невозможно извлечь музыку.

Натяжение струн должно быть средним — не ослабленным, но и не перетянутым, а в точности посередине. На ситаре легко играть, но только мастер может правильно настроить струны. Тут нужна золотая середина. И Будда сказал:

— Именно это я и хотел сказать тебе, наблюдая за тобой в течение этих шести месяцев.

Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине.

Шраван, будь Мастером и знай, что чрезмерное напряжение силы переходит в излишек, а чрезмерное расслабление — в слабость. Приведи себя в равновесие — только так ты сможешь достичь цели.

А нафига это нужно. Сомнения следует использовать с пользой для дела.

А в этом есть и польза!! ! Сомнения порождают мысли, человек начинает сопоставлять что-то с чем-то, рассуждать. Если он сомневается, значит, думает, анализирует:))

Начать сомневаться в сомневающемся!

Источник: https://dom-voprosov.ru/prochee/kak-nauchitsya-prinimat-resheniya-i-perestat-somnevatsya

Как перестать сомневаться и начать легко принимать решения | Мамина карьера

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться

Приветствую вас, дорогие читательницы блога «Мамина карьера»!

Из этой статьи вы узнаете о том, как меньше сомневаться и научиться принимать даже самые сложные и судьбоносные решения. В том числе и том, какую любимую работу выбрать, выходить после декрета на работу или нет, звонить подруге, которую вы вчера обидели или нет.

Прежде чем, перейти непосредственно к приемам помогающим принять решение, поговорим о том, что не все решения одинаково важны и, в связи с этим, подходить к ним можно по-разному.

Судьбоносные, важные и рутинные решения

Все ситуации, в которых нам нужно принять решение можно условно разделить на 3 группы:

1. Судьбоносные решения

Это те решения, от принятия которых значительно изменится наша жизнь, результаты этого решения серьезно влияют на дальнейшую нашу судьбу.

Например, решение кардинально сменить профессию, начать заниматься бизнесом, переезд в другую страну на постоянное место жительства, выбрать мужа.

Здесь длительные сомнения оправданы. Вернее оправдано длительное обдумывание решения, сбор информации для оценивания вариантов, обсуждение с другими людьми.

2. Важные решения

Примером ситуаций, где необходимо принять важное решение может быть поиск новой работы (выбор работодателя), выбор школы для ребенка, приобретение автомобиля, беседа со значимым человеком о ваших отношениях, решение пойти на платный тренинг по важной для вас теме.

Это решения, важность которых обусловлена значительными денежными или временными вложениями, расходом эмоциональных ресурсов (например, когда предстоит не самый приятный разговор с любимым человеком), когда большую ценность имеют отношения, с которыми связано данное решение.

3. Рутинные решения

Этот тип решений связан с повседневными, проходящими ситуациями, начиная с того какого цвета вам купить новую блузку и заканчивая тем, какой выбрать фильм или мороженое.

Последствия этих решений не сильно меняют нашу жизнь, но, не смотря на это, на их принятие мы можем тратить уйму времени и сил. Зависать на них, расходовать свою энергию на переживания о том, что совершили ошибку, пойдя в этот кинотеатр.

1. Декартовы вопросы.

Подходит для принятия важных и судьбоносных решений, в которых вы определяете быть этому в вашей жизни или не быть. Не подходит, когда есть несколько вариантов и выбрать надо из них.

Задайте себе последовательно 4 вопроса, ответы на них лучше записывать. И не останавливайтесь на первых ответах, которые лежат на поверхности. Будет лучше, если ответов на каждый вопрос вы сможете найти более 5.

Вопрос 1. Что случится, если это произойдет?

Вопрос 2. Что случится, если это НЕ произойдет?

Вопрос 3. Что НЕ случится, если это произойдет?

Вопрос 4. Что НЕ случится, если это НЕ произойдет?

Вот пример рассуждений, когда перед Вами стоит ситуация выходить после декрета на работу или нет

1. Что случится, если я выйду на работу после декрета?

  • Я смогу быть финансово-независимой и покупать подарки мужу на свои деньги
  • У меня будет стимул красиво одеваться, краситься, следить за собой
  • У меня будет меньше времени на то, чтобы проводить его с детьми
  • Я вырвусь из колеса дом-песочница-дом
  • Я смогу реализовать себя не только как мама и жена.

2. Что случится, если это НЕ произойдет?

  • Если я останусь дома, то смогу содержать дом в чистоте, больше играть с ребенком, больше отдыхать
  • Я превращусь в домашнюю клушу, которую волнуют только «что приготовить» и «куда пойти погулять с ребенком»
  • Если я не выйду на работу, у меня не будет своих денег
  • Если я продолжу сидеть дома после декрета, мои родственники будут считать меня бездельницей
  • У меня больше будет времени для хобби и саморазвития.

3. Что НЕ случится, если это произойдет?

  • Если я выйду на работу, то не смогу уже так пристально наблюдать за изменениями в своем ребенке.
  • В этом случае я не смогу спать до 9 утра и делать тихий час среди дня.
  • Я не буду корить себя за то, что отупела и совсем забыла то, что знала раньше.
  • Мой ребенок, когда вырастет не будет стесняться того, что его мама домохозяйка.
  • Я не буду слушать упреков мужа, что это он меня содержит

4. Что НЕ случится, если это НЕ произойдет?

  • Если я останусь сидеть дома после декрета, то я не смогу доказать всем, что я на много способна
  • Если я буду просто домохозяйкой, то у меня не получится полностью реализовать себя
  • Если я не выйду на работу после декрета, то я никогда не узнаю, как это быть работающей мамой
  • Моя жизнь не будет такой насыщенной, как я хочу
  • Я не буду слушать от мужа обвинений в том, что из-за работы я совсем забросила дом и ребенка.

Для принятия решения, когда требуется выбрать из нескольких вариантов хорошо подходит прием

2. Матрица выбора

Для этого вы чертите таблицу, где в строчках пишите название вариантов, а в столбиках критерии выбора. Затем каждый вариант оцениваете по каждому критерию и присваиваете ему определенный балл. После чего подсчитываете сумму баллов, которые набрал каждый вариант и по ним выбираете тот, что получил большее количество баллов.

Как выбрать любимую работу из нескольких вариантов с помощью этого приема я рассказывала на вебинаре «Формула любимой работы». Скачать его бесплатно вы можете здесь.

Еще один прием для окончательного принятия решения по важному делу –

3. Крайний срок

Можно очень долго выбирать ту или иную работу, решать какую машину лучше купить, т.к. информации уйма, много противоречащих данных. Для того, чтобы этот процесс не затянулся на долго можно поставить себе крайний срок принятия решения.

Например, через месяц, такого-то числа я точно должна выбрать какой марки автомобиль я хочу купить.

Для принятия рутинных, повседневных решений очень хорошо подходит известный прием:

4. «Орел» или «решка»

В этом случае вы просто бросаете монетку, и загадываете на «орел» или на «решку». Очень хорошо подходит для принятия решения о том, какой  из двух великолепно сидящих на вас деловых костюмов выбрать тот, в чем сегодня пойти на собеседование.

Какие еще приемы помогают принимать решения?
Как относиться к ошибочным решениям?

О других приемах, позволяющих легко принимать решения и спокойно относиться к своим ошибкам я рассказала в аудио-касте к тренингу «Уверенная мама – уверенный ребенок».

[trafficbomb]

Узнайте как спокойно относится к своим ошибкам и правильно принимать решения в любой ситуации. Нажмите на кнопку любимой социальной сети и прослушайте аудио-запись”

Чтобы его прослушать нажмите на кнопку play(треугольник).

resheniya_strugovshchikova

 [/trafficbomb]

Источник: http://mamina-kariera.ru/priemy-i-metodiki/kak-perestat-somnevatsya-i-nachat-legko-prinimat-resheniya.html

Как научиться принимать решения и перестать в них сомневаться

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться

Здравствуйте, дорогие читатели! Всем людям свойственен страх. Мы переживаем, что любое наше решение негативно отразится на дальнейшей судьбе, а потому стараемся отдалить то мгновение, которое может перевернуть нашу жизнь.

Нередко, даже элементарные решения становятся непосильной задачей. Вопрос выбора, что вы будете есть на ужин, и тот иногда ставит в тупик. Пусть от него не зависит человеческая жизнь, но в любом случае, каждое решение предполагает последствия. И не всегда хочется иметь с ними дело. Лучше постоять в сторонке, делая вид, что вы тут не при чем.

Сегодня мы будем обсуждать как научиться принимать решения и перестать сомневаться.

Мне известен случай, когда человек настолько боится брать на себя ответственность, что даже перед походом в магазин, чтобы приготовить ужин для гостей, он звонит за советом бывалым хозяйкам.

Такие люди менее успешны в работе и личной жизни, а потому умение перебороть свой страх невероятно полезно и важно для нормальной жизни.

Чья здесь вина

Я не склонна искать истоки любой человеческой проблемы в детстве, так что данный случай является скорее исключением из правил.

Что мы без родителей? В раннем возрасте вы не берете за себя ответственность за выбор детского сада, школы, а порой и религии. Нам говорят что полезно, где лучше не стоять и навязывают свое представление о том, как жить правильно. Распрощаться с детством и отказаться от советов заботливой мамы бывает очень сложно для многих людей, но именно в этом и заключается проявление взросления.

Все дети сначала борются с родительским контролем, но потом, если это не дает никакого результата, просто смиряются. Иногда психика начинает подсказывать и защищать ребенка: «Этот человек знает лучше, а все твои попытки приводят к неудачам». Что мы получаем в результате? Взрослого человека, который постоянно ищет поддержку со стороны.

Чего мы боимся на самом деле

Однажды мы помогали готовить семейный праздник по случаю рождения ребенка у одного своего родственника. Народу приехало уйма, а потому многие мужчины взяли на себя ответственность за то, чтобы расположить людей из других городов, а женщины принялись готовить обед.

Сам хозяин дома просто разводил руками и находился в прострации, не понимая что делать. Он ходил от одного человека к другому с вопросом, чем бы ему помочь. Когда того попросили съездить в магазин, он настолько потерялся, что начал записывать какой именно фирмы продукты ему купить, по какой конкретно цене и в какой супермаркет нужно ехать.

Тогда я подумала, что роль заботливой мамы скорее всего сейчас выполняет его жена. Наверное, нельзя смело сказать, что ему плохо живется, но ни о какой успешной карьере там речи не идет.

Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые надо решать быстро. Потихоньку, из этих мелочей складывается характер человека. Нельзя постоянно искать того, кто даст грамотный совет. Рано или поздно начать действовать самому просто необходимо, иначе ты выглядишь как минимум глупо.

Люди с большим удовольствием находят себе оправдания: «Я в этом не разбираюсь», «Мне не хватает знаний», «От решения зависит слишком многое», «Этот человек знает лучше». На самом деле, в большинстве случаев мы выглядим как тот парень, которому была интересна цена на горошек. Все это лишь попытка переложить ответственность на кого-то другого.

Секрет принятия решений

Одним людям значительно легче даются решения, нежели другим, и это дело опыта. Не нужно бояться, что выбор не будет удачным. Ошибок не избежать. Всегда найдется кто-то, кто сможет упрекнуть вас в чем-то, но важно знать, что вы сами приняли это решение. Вам удалось справиться с неприятными ощущениями и победить страх.

Мало-помалу вы привыкнете, от количества попыток будет лишь увеличиваться процент правильных решений. Вы станете чуть увереннее в своих мыслях и не будете так горячо жалеть о них, перестанете воздавать руки к небу: «Надо было слушать того-то» или «Почему я не поступил иначе».

Если вы перекладываете ответственность на других людей или судьбу, то вы не владеете собственной жизнью. Результат никогда не будет удовлетворять. К сожалению, не существует метода, благодаря которому можно теоретически или как-то пошагово научиться принимать решения и уж тем более перестать сомневаться в них. Все дело в практике и попытках взять на себя ответственность.

Могу лишь порекомендовать книгу «Гормоны счастья» Лоретты Бройнинг, в которой интересно описано то, как научиться позитивно смотреть на жизнь.

Не забывайте подписываться на рассылку, оставлять свои комментарии и делиться интересными статьями с друзьями в социальных сетях. До новых встреч.

Источник: https://ezy-life.ru/lichnost/kak-nauchitsya-prinimat-resheniya.html

Как перестать сомневаться и начать действовать: лучшие рекомендации как побороть страх!

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться

Любой человек, который приступает к работе над своим развитием, отлично знает, что послужило поводом для принятия такого решения, но не каждый при этом знает, как перестать сомневаться и начать действовать и поднять уверенность в себе. Как побороть навязчивый страх и перешагнуть через все устоявшиеся опасения, мы и поговорим в настоящей статье.

«Если вы решили действовать, закройте двери для сомнений»
Ницше

Что служит толчком к работе над собой

В один прекрасный момент человек начинает понимать, что жить по инерции, будто плыть по течению, нельзя. Причин задуматься над своей судьбой может быть много. Это и недовольство своей профессиональной деятельностью, и желание изменить свою внешность, и стремление приобрести полезные знания.

Обычно это происходит в тот момент, когда последней каплей служит замечание кого-то из близких, непредвиденные неприятности на работе, или критический взгляд в зеркало. Человек понимает, что нужно что-то изменить, чтобы его жизнь получило новое русло, но все же не имеет представления, с чего начать, как сделать первый шаг.

Он задает себе вопрос, как перестать сомневаться и начать действовать. Ответы на него человек призван дать сам, но ему, возможно, нужен дружеский совет.

Ведь такое решение, изменить жизнь к лучшему, приходит не каждый день. Если учесть, что у него нет опыта, а есть только желание, главное – это начать работу над собой.

Опыт придет уже в процессе его деятельности, нужно приложить усилия и оттолкнуться от берега.

Житейская река будет увлекать его по своему течению, сталкивать с преградами и направлять на подводные камни, но человек уже не будет беспомощно барахтаться в ней, как испуганная собачонка, которую бросили в воду. Только сжав зубы и взяв волю в кулак, он научится преодолевать любые преграды, и все же непременно добьется выполнения своих планов.

Как правило, любой, кто решил изменить себя к лучшему, знает свои слабые места, но не хочет в этом признаваться, даже самому себе. Здесь следует поступать уверенно, и поэтому необходимо поинтересоваться, как перестать сомневаться и начать действовать.

«Наши сомнения — это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать»
Шекспир

Сомнения: друзья или враги

Если у вас сложилась такая ситуация, что вы стали осознавать необходимость самореализации, но вас начали одолевать сомнения, вам следует их сначала внимательно проанализировать, и определить, какие из них являются оправданными, а какие – надуманными и непродуктивными.

Сказать, что все сомнения являются вредными и деструктивными, было бы в корне несправедливо. Ведь многие из них предостерегают человека от неудачных шагов и необдуманных поступков. Их можно назвать друзьями, ведь они не позволят сделать то, о чем можно очень сильно пожалеть.

К примеру, вам пришла в голову мысль, заняться каким-то экстремальным видом спорта, автогонками или альпинизмом, прыжками с парашюта, или паркуром.

Но вас одолевают сомнения, справитесь вы с этими занятиями, или сможете получить серьезные травмы.

Внимательно проанализировав свои способности, вы поймете, что это принесет вам скорее вред, чем пользу, и переключите свое внимание на другие виды спорта.

Если вы осознаете, что к определенной сфере деятельности у вас есть все необходимые способности, но работать над собой не дают неоправданные сомнения, которые расхолаживают и отвлекают вас от реализации замыслов, то с ними нужно непременно бороться. Это – сомнения-враги, не имеющие под собой никакой почвы. Если начать им следовать, они как паразиты овладеют всеми вашими мыслями, и вы не сделаете и шага.

Примером такой ситуации может послужить древняя притча про сороконожку. Она лихо отплясывала на полянке, и собравшиеся вокруг звери любовались ее танцами.

Но хитрая лиса спросила ее, как ей удается так уверенно определять, какая именно нога должна вступить в танец, девятнадцатая или двадцать пятая, четвертая или тридцатая.

Сороконожку стали одолевать сомнения, правильно ли она выполняет движения, которые ей удавалось делать раньше без малейших раздумий, и после этого она не смогла сделать ни одного шага. Больше она никогда не радовала собравшихся на поляне своими танцами, а причина этому – вредные и непродуктивные сомнения.

Как приобрести твердую уверенность в себе

Чтобы у вас выполнение всех намеченных целей не ставилось под угрозу из-за разрушительных сомнений, нужно непременно работать над собой, причем ежедневно и осознанно. Если вам удастся убедить себя, что все они – это не более чем наваждение, вы никогда не будете чувствовать себя неуверенными в собственных силах.

Вы можете выполнять несколько простых, но довольно эффективных упражнений:

  1. Выбросите из вашего лексикона фразы: «Я неудачник», «У меня, как всегда, ничего не получится», «Не смотри на других, у них выходит, а ты опозоришься» и все такое прочее. Они будут разбивать вас, как отбойный молоток. Это сомнения можно поставить на первое место пьедестала по разрушительности и вредности. Ничего нет хуже, чем убедить себя в собственной неполноценности. Вместо них стоит повторить, даже вслух: «Я справлюсь», «У меня все получится, ведь я ничем не хуже других». Ни один психолог не поможет вам лучше, чем вы сами. Главное, это уверенно произносить установки, и настроение к работе над собой сразу улучшится.
  2. Никогда не бойтесь возможных ошибок. Если задумываться о том, что вы можете допустить промах, у вас появится страх перед каждым, даже незначительным действием. Он будет сковывать вас до такой степени, что у вас пропадет желание что-либо делать вообще. Повторите несколько раз такие установки, как: «Ошибки допускают все, в этом ничего страшного нет», «Если я ошибусь, то все равно смогу исправить ситуацию, зато сделаю конструктивные выводы и наберусь опыта».
  3. Убедите себя в том, что вы достойны лучшей жизни. Для этого можно произнести: «Я заслуживаю счастья», «Я буду действовать, чтобы стать счастливым». Ключевое слово – счастье, именно оно отражает положительную оценку человеком своего бытия, удовлетворенность и осмысленность собственной жизни.
  4. Выработайте в себе твердую уверенность в успехе. Программировать себя на удачу – это необходимое мотивирующее условие, без которого ни одно начинание не увенчается успешным результатом. «Я справлюсь, у меня все получится» можно повторить раз десять, причем уверенным и твердым тоном. Тогда вы поверите в свои силы, и получите заряд бодрости и оптимизма.
  5. Постарайтесь изменить привычную для вас обстановку. Сделайте что-то такое, чего еще никогда не предпринимали, и при этом вы убедитесь, что ничего страшного в этом нет, и что возможные сомнения были напрасными. К примеру, начните тренировки в спортивном зале, посетите интересующий вас тренинг, обратитесь к начальству с давно назревшей идеей или предложением. Вы увидите, что этот мир идет навстречу к вам, поэтому делать первый шаг ничуть не страшно.

Уверенность в себе – залог успеха во всех начинаниях

Каждый человек по-разному воспринимает все окружающие его предметы и происходящие действия.

Часто у него создается такое впечатление, что за него уже все решено, и он покорно выполняет свое предназначение в соответствии с готовым сценарием. Однако он очень часто путает случайные события и результаты причинно-следственной связи.

Научиться их различать – это главная задача каждого, кто хочет добиться успеха. Лишь тогда вы поймете, как перестать сомневаться и начать действовать.

Можно привести простые примеры. Если вы проспали, опоздание на работу – это событие, виновником которого является именно вы. Другое дело, если по дороге на работу ваш транспорт попал в происшествие.

Это – случайное событие, в котором вашей вины нет.

Но в том случае, если вы станете винить судьбу, подчеркивая ошибочное мнение о себе как о неудачнике, вы получите очередную порцию негативного заряда, от чего у вас могут опуститься руки.

Если вы пошли в спортзал и намерились поднять такую тяжесть, которую ранее никогда не поднимали, вы навредите своему здоровью. Это – пример причинно-следственной связи, ведь непомерная нагрузка приносит ущерб. Но если, выполняя какое-то упражнение, вы нечаянно оступились и упали, это произошло случайно, и не стоит делать из такого события какие-либо далеко идущие выводы.

Сомнения нужны там, где они обусловлены объективными причинами. Не стоит браться за то, к чему у вас нет ни способностей, ни элементарных задатков.

Более того, не справляясь со своей задачей, вы вызовите недоумение и осуждение окружающих. Вам, наверное, приходилось бывать в караоке кафе и затыкать уши от пения тех людей, у которых нет ни слуха, ни голоса.

Это – пример того, что человек может не прислушиваться к оправданным сомнениям, и ставить себя в нелепую ситуацию.

Уверенный в себе человек берется за то дело, которое ему по плечу. Он поднимает планку, и добивается еще больших результатов. Примером может быть карьера спортсмена или ученого. Если человек занят любимым делом, решать, останавливаться на достигнутом, или добиться еще больших результатов – это его собственный выбор.

Неплохой футболист может всю жизнь играть в местной команде, но, возможно, ему все же стоит попытаться выйти на другой, более высокий уровень.

Ученый может сомневаться, удастся ли ему добиться результатов в своем исследовании, и по этой причине просто его прекратить. Но уверенный в своем успехе человек все же доведет свой эксперимент до конца.

Зато какой упоительной в этом случае будет его победа! Ведь научиться принимать решения и перестать сомневаться может каждый, кто по-настоящему этого пожелает.

Саморазвитие: как перестать сомневаться в себе

Очень часто люди, которые поняли, что жизнь без саморазвития бесцельная и скучная, ударяются в углубленный анализ своего прошлого. Они сожалеют о том, что не пошли учиться в другой институт, что не постарались найти другую работу, что они упустили свои шансы еще несколько лет назад, и теперь что-либо делать уже поздно.

Они забывают одно: сослагательного наклонения нет, и быть не может. Все рассуждения, которые содержат: «если бы…», «будь я…», «имел бы я…», нужно прекратить, причем раз и навсегда. Жить надо сегодняшним днем, а не сетовать на несбывшиеся планы и мечты.

Ведь изменить в прошлом уже ничего нельзя. Если все время думать о том, что вы допустили какие-то ошибки несколько лет назад, то не хватит времени и сил на составление планов на будущее. Вы станете заложником прошлого, иными словами, так и останетесь в его паутине.

Если вы из нее не вырветесь, об успехах можете и не мечтать.

Чтобы перестать сомневаться и начать действовать, нужно отбросить все ненужные воспоминания, как балласт. Они будут только отвлекать от сиюминутных задач.

Избавившись от надоедливых мыслей о прошлом, нельзя также ударяться в предвосхищение будущего. Вы сможете попасть в ловушку, которая окажется не менее коварной, чем паутина воспоминаний. Если допустить сомнения в целесообразности каждого своего шага, и думать только о том, что он принесет полезного для будущего, ваше саморазвитие будет под угрозой.

Всего никогда предусмотреть нельзя, поэтому как сложится дальнейшая жизнь, не узнает никто, как бы ни пытался. Поэтому анализировать вероятные, но еще не наступившие события, является делом неблагодарным. Лучше направить свои усилия на деятельность в настоящем, и уже в ее процессе понять, как научиться принимать решения.

Принятие решений: взвешенный и рациональный подход

Как перестать сомневаться и начать действовать, вы, наверное, уже поняли. Главное – это подходить к каждому решению взвешенно. Помните о том, что лучшим куратором для вас являетесь вы сами. Никто другой вас торопить с принятием решений не станет, поэтому это в ваших руках.

Перед тем как поставить перед собой определенную задачу, можно проанализировать, насколько она реалистична. Если вы напишите ее на листе, то поставьте напротив отметку о тех ресурсах, которые необходимы для ее реализации. Если их достаточно, то стоит перестать сомневаться и начать действовать. В противном случае следует подумать, можно ли их пополнить, и если да, то как и за счет чего.

К примеру: «изучение иностранного языка – способности есть – не хватает времени – буду вставать на два часа раньше». С таким подходом у вас не будет оставаться никаких причин для сомнений, и все задуманное у вас непременно получится.

Источник: https://salid.ru/stati/kak-perestat-somnevatsya-i-nachat-dejstvovat-luchshie-rekomendacii-kak-poborot-strah

Для чего это нужно

Каждый человек рано или поздно сталкивается со сложными ситуациями. Чтобы получить опыт, необходимо принять решение и не останавливаться на полпути. Немногие понимают это, но крайне важно сделать шаг к решению проблемы. Если даже он окажется неправильным, вы все равно будете в следующий раз чувствовать себя увереннее.

Учиться принимать решения должен практически каждый человек. Но есть такие профессии, в которых это крайне важно. Иногда от решения может зависеть судьба бизнеса и дела всей жизни. Особенно трудно сделать выбор, если от него зависит судьба других людей.

Как научиться принимать решения? Нужно следовать определенным правилам, которые помогут в этом деле.

Ранжирование

Для начала нужно подумать о вопросах, по которым принимается решение. Очень важно уметь определять, что важнее в данный момент. Успешные люди зачастую используют ранжирование в соответствии с намеченными целями.

Также на этом этапе желательно обращать внимание на свои моральные ценности. Тогда в случае неудачи вы сможете гордиться тем, что остались верны своим принципам. Многим людям это помогает пережить провал. Им гораздо легче анализировать результаты своих действий, а после разрабатывать новые планы.

Ответственность

Почему многие боятся принимать решения? Тут все зависит от степени ответственности. Чем больше развито у вас это чувство, тем смелее вы будете делать выбор. Специалисты рекомендуют такой психологический прием. Нужно представить, что то, чем вы занимаетесь, это дело всей вашей жизни (даже в том случае, если предприятие, в котором вы работаете, вам не принадлежит).

Тогда вы будете переживать всей душой за процветание бизнеса и стремиться к успеху. Если вы при этом возьмете на себя всю ответственность, вам будет легче принимать решение.

Стресс

К сожалению, некоторые жизненные ситуации могут вызвать у нас стрессовое состояние. При этом часто приходится разбираться, как научиться принимать решения. Все прекрасно понимают, что во время стресса здравые мысли в голову не приходят. Поэтому абсолютно неразумно что-то решать, будучи злым, раздраженным, огорченным.

Крайне важно постараться быстрее успокоиться. Для этого нужно взвесить ситуацию, используя опыт прошлых решений, а также попытаться нарисовать в голове будущее. Придется углубиться в дело, которым вы заинтересованы. Для этого нужно изучить все факты и материалы, чтобы лучше понимать суть. Наконец, старайтесь сохранять объективность. Лучше не делать поспешных выводов.

Информация

Как научиться принимать решения? Требуется усердно собирать нужную информацию. В противном случае вы просто будете пытаться предугадать исход, подтасовывая имеющиеся данные.

Когда вы займетесь анализом, сразу заметите, как отсеется вся второстепенная информация, которая практически не имеет отношения к делу, а важные сведения систематизируются. Чтобы применять этот прием на практике, вы должны уметь различать наиболее существенные факты, которые действительно имеют вес в том или ином деле.

Если вы пока плохо понимаете, как научиться принимать решения и перестать сомневаться, можете использовать следующие советы:

  • Заостряйте внимание на тех фактах, которые могут пролить свет на остальные вопросы.
  • Ранжируйте полученные сведения по степени важности.
  • Лучше определиться с одним важным фактором, на котором можно было бы основывать свое решение.
  • Можете сгруппировать данные по категориям, а потом заострить внимание на их особенностях.
  • Создавайте взаимосвязи между факторами. Так легче будет понять, что вы можете потерять, проигнорировав тот или иной элемент в цепочке.

Но поиски информации – это лишь один из процессов в принятии решения. На нем не стоит сильно зацикливаться, поскольку вы можете потратить годы только на этот этап. Лучше в какой-то момент поставить точку. Если вы понимаете или чувствуете, что уже не можете получить никакой информации, значит, так оно и есть. Значит, придется работать с тем, что удалось найти.

Советы

В вопросе о том, как научиться быстро принимать решения, к советам зачастую относятся скептически. Все мы понимаем, что далеко не всегда подсказки могут действительно помочь. Но никто не заставляет действовать, как нам советуют. К рекомендациям можно просто прислушаться. Иногда новая идея возникает на основе подсказок посторонних лиц.

Кроме того, есть действительно опытные люди, которые могут помочь. Возможно, они уже сталкивались с подобной ситуацией и понимают все риски, с которыми вы можете столкнуться.

Некоторые решения могут повлиять на ваших близких. Это означает, что с ними советоваться просто необходимо, ведь не все любят сюрпризы.

Страх

Как научиться принимать правильные решения? Забудьте про страх. Вы всегда должны быть готовы к тому, что ваша идея окажется безуспешной. Но это не означает, что нужно отказываться от нее на начальном этапе. Страх не должен руководить вашими решениями, поскольку зачастую он лишь блокирует идеи и не дает развиваться.

Ошибка – это тоже положительный момент в принятии решений. Она дает опыт и помогает в будущем избежать ее повторения.

Планирование

Нужно точно прописать план своих действий. Для многих это может быть самым сложным этапом, особенно для тех, кто действует хаотично. Попробовав такой метод пару раз, вы заметите, насколько он практичен и эффективен.

План действий помогает избавиться от лишних этапов, которые могут негативно повлиять на ваше решение или утомить вас. Необходимо взять лист бумаги, а затем составить четкий и емкий план. Не бойтесь вносить изменения, поскольку визуализируя, вы можете увидеть немного другую картину. Не бойтесь переписывать план полностью, если вы понимаете, что это не то, на что вы рассчитывали.

Перфекционизм

Сколько людей сбивает с толку чувство перфекционизма в патологической форме. Это убеждение в том, что неверный результат работы не имеет право на существование.

Некоторые из-за этого начинают оттягивать решение. Тут важно не терять самоконтроль. Помните, что с первого раза ничего не получается идеально.

Это практически невозможно, поскольку вы в начале своего пути не знаете обо всех рисках и возможностях.

Можете пользоваться принципом Парето, который гласит, что «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Если вы замечаете за собой склонность к откладыванию решений, прочтите книгу Петра Людвига «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра».

Ограничения

Как научиться принимать решения самостоятельно? Можете поработать над своей дисциплиной. Крайне важно постоянно ставить себе сроки, чтобы была возможность контролировать время и чувствовать ответственность.

Конечно, этот способ может работать не для всех, поскольку неорганизованные люди зачастую к срокам относятся несерьезно. Если вы очень ответственный человек, то подобный метод точно поможет закрепить волевое решение реальными условиями.

Таймер для многих действует эффективно, поскольку не позволяет расслабляться, лениться, откладывать на более поздний срок то, что можно сделать уже сегодня. Кроме того, дисциплинированность воспитывает в человеке чувство уверенности.

В здоровом теле – здоровый дух

Не забывайте, что усталость или болезнь может сказываться на вас негативно. Очень важно, чтобы у вас не было проблем со здоровьем. Если вы действительно очень устали, постарайтесь перестать думать о решениях и ложитесь спать. На свежую голову всегда лучше думать.

Представляйте ситуацию наперед

Как научиться самому принимать решения? Можете использовать упражнение 10/10/10, о котором идет речь в книге «Ловушки мышления».

Если вы действительно начали чувствовать трудность в принятии решения, попробуйте рассмотреть ситуацию в нескольких направлениях: как вы будете относиться к нему через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет.

В этом случае многие перестают думать эмоционально, а включают практичность и разумность.

Медитация и вдохи

Чтобы научиться принимать решения самому, нужно уметь прислушиваться к себе. Если вы плохо владеете эмоциями или не можете взять себя в руки в ответственный момент, тогда нужно заниматься медитацией. Такой способ отдыха поможет наладить контакт со своим внутренним «я» и поселит в вас уверенность.

Также можете использовать метод самураев, которые перед принятием решения делали 7 вдохов. Обычно за это время можно найти выход из ситуации. Но если после семи вдохов вы не нашли решения, лучше переключиться на что-то другое, поскольку вы еще не готовы или пока нет подходящей ситуации.

Невыгодные предложения

Если вы не знаете, как научиться принимать правильные решения в жизни, попробуйте использовать метод невыгодных предложений. Нужно найти такое решение, от которого точно все откажутся.

Зачастую после этого появляется больше идей, а подсознание подсказывает, что ему необходимо больше всего. Таким образом можно будет собрать данные, а потом их проанализировать.

Такой вариант отлично подходит при принятии коллективных решений.

Фантазии

Еще один практический способ, который может вам помочь, это представление о том, что происходящие с вами события – это просто фильм. Есть сюжет, актеры, зрители. Вам нужно отталкиваться от мнения критиков.

Предположим, вы определились с решением. Подумайте, что на этот счет скажет зритель. Будет ли он удивлен таким поворотом сюжета? Обрадуется ли он вашим действиям?

Такой способ отлично помогает избавиться от бездеятельности. Если за вами наблюдает миллионы зрителей, то им будет скучно смотреть, как вы убиваете время зря.

Книги

Если вы испытываете трудности с принятием решений, почитайте специальные книги. Некоторые из них являются практическим пособием. Джон Лерер написал много полезных советов в книге «Как мы принимаем решения».

Чтобы справиться с эмоциями, можно почитать книгу «Ловушки мышления» Чипа и Дэна Хизов.

Чтобы лучше понимать собственное тело, которое иногда мешает принимать решения, можно почитать труд Тальма Лобеля «Теплая чашка в холодный день: как физические ощущения влияют на наши решения».

Источник: https://psychbook.ru/476409a-kak-nauchitsya-prinimat-resheniya-i-perestat-somnevatsya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.