Как не принимать на себя негатив других людей

Содержание

Чужая энергетика и личное силовое поле: 5 способов оградить себя от негативного влияния

Как не принимать на себя негатив других людей
 

Предлагаем вашему вниманию 5 важных правил  общения с людьми. Они помогут вам сохранить личное силовое поле и не принять чужую негативную энергетику. Жизнь слишком коротка. Не тратьте свои силы на то, что вас истощает. Человек может изменить всего лишь то, что допускает в своей жизни, рассказывает Joinfo.ua.

Рекомендуем также прочитать материал о том, как улучшить энергетику дома с помощью комнатных цветов.

Люди с отрицательной энергетикой

Находясь в помещении с человеком с отрицательной энергетикой, вы автоматически попадаете под дурное влияние. Вы даже не представляете, насколько она токсична. Научитесь ее не поглощать. Это великое духовное умение, также как и максимальное излучение добра. В такой ситуации сделайте выбор – остаться или бежать.

Обычно, чем наполнен человек, то он изливает. А как не принять негатив? Как помочь тому, кто рядом с тобой излучает зло? В такой ситуации главное, чтобы ваши действия не были навязанными. Это касается даже любви, потому что в таком случае это уже проявление агрессии.

Все, баста, финита ля комедия. Сдохла лошадь – слазьте. А!!! Вы решили реанимироваться? Если Ваше сердце переполнено любви к людям, у Вас есть внутренние силы и Вы способны размотать клубок проблем, тогда считайте, что вы имеете шанс развивать отношения дальше. В общем, не убегайте.

 

Эмпатия и симпатия

Сначала определимся, какая может быть реакция на свойства субъекта и что в жизни формирует доминирующее отношение к другим. В данном случае мы говорим об эмпатии и симпатии. Современная психология объясняет разницу между этими двумя понятиями.

Эмпатия – способность распознавать и чувствовать эмоции окружающих нас людей. Она помогает нам понимать их переживания, являясь механизмом познания другой личности. Сопереживание – процесс слияния, который час от часу токсичен либо неблагоприятен тому человеку, кто эти чувства выражает.

В общем, быть «эмпатом» – значит поглотить большую часть боли и страданий окружающих. Такой процесс негативно сказывается на другом человеке, проявляющем искренние чувства.

Лучше предоставить возможность человеку пережить боль, поддержать его в тот момент, когда он максимально нуждается в вашей помощи.

Симпатия – чувство сострадания. Это более устойчивое положительное отношение. Его нужно заслужить и максимально сохранить. Всегда хорошо, когда добро в мешке, а мешок с собой.

В общем, научитесь максимально давать и брать с любовью!

5 способов, которые помогут вам оградить себя от дурного влияния иных людей

1) Помните, у Вас нет сил угодить всем

Услышали жалобы в свой адрес, даже не пытайтесь понравиться этому человеку. В такой способ у вас тянут энергию, заставляя максимально энергетически зависеть от мнения окружающих людей.

Вас далеко не все будут любить. Жизненная цель совсем иная и ради нее люди живут на земле. В первую очередь любите себя. Тогда создадите силовое поле, способное максимально вас защитить от негативного влияния мнений иных людей.

Помните, вы не обладаете способностью изменить всех. Это не ваша миссия. Все, на что вы способны — не поглощать энергетику, на вас проецирующую другими.

 

2) Максимально осторожно с людьми: думайте, нужны ли они вам такие в вашей жизни

Тело, ум и непосредственное окружение – храм каждого человека. Вы кого-то решили в него пригласить? Да и еще вот так открыто? Не забыли сами себя спросить: обязаны ли люди вытереть ноги, прежде чем зайти? Может это вполне нормально, если целиком притащить нечистоту в вашу душу? Вам столько грязи в ней нужно?

Если одним прекрасным днем вы поделитесь с человеком куском хлеба, он, скорее всего, попросит у вас буханку на следующий. Позволив кому-то провести у вас выходные, человек решит, что можно так прожить и неделю (или две-три!).

Здорово, когда вы щедры, однако, существует очень тонкая грань, которой необходимо придерживаться, чтобы ни в коем случае не дать себя растоптать. Научитесь говорить «нет», чувствуя себя при этом нормально.

 3) Не обращайте внимание на то, что такие люди снова рядом

Паразиту нужен босс, чтобы уцелеть, то есть, просто выжить. Обращая внимание на кого-то другого, вы бессознательно отдаете ему свои силы. Энергетические вампиры похищают у вас идеи, уменьшая таким способом ваш энергетический запас. Кто-то вообще сбрасывает на вас свою негативную энергию и дальше ищет новую жертву.

Не понятно, что же им необходимо: дружеское ухо, вещь замечательная, однако, есть черта, которую никто не вправе пересекать.

 

Возможно, другой человек пытается излить  вам свои расстройства на работе, поделиться какие у него сложились отношения, каких он достиг успешных достижений. Такие эмоции тоже истощают вас, они изменяют вашу жизнь далеко не лучшим образом.

Постарайтесь любить себя, любить так, чтобы вы могли остановить таких людей. Регулярно говорите им, что вы не готовы это выслушать такой негатив прямо сейчас. Таким способом вы перестанете поглощать токсическую энергию этих людей.

4) Отдых от всей души: глубоко дышите на природе

Предпочитайте больше времени проводить на природе, по возможности просто медитируйте, дышите, хватайте воздух глубже, собирайтесь с силами. В общем, просто почивайте на лаврах. Внутри себя очищайте воду, а тело пусть занимается физическими упражнениями. Двигайтесь как бабочка: быстро и мягко.

Дыхание максимально накапливает по всему организму человека циркуляцию кровотока. Оно, таким образом поглощает энергию окружающих вас людей. Уверенно гуляйте, верьте в свои силы, выше поднимая голову, не позволяя никому испортить настроение.

Шелкопряду нужно есть все вокруг себя, чтобы оказаться неподвижным, толстым, однако, сначала ему нужно стать воздушным, грациозным, а тогда парить и мотыляться.

 

5) Отвечайте на все 100% за свои чувства и мышление

Как вы себя ощущаете, так на 100% вы ответственны за ваши чувства. У Вселенной только 8 законов, описанных нами. Она их посылает нам для испытаний. То, что мы сами воспринимаем, намного сильнее восприятия остальных.

Вы ни в коем случае не выступаете жертвой. Ни у кого нет сил господствовать над вами. Вдумайтесь, как же помыслы ваши и надежды выражаются в той или иной ситуации, так сильно вас волнующей. Как поступить, если многое зависит от уровня вашей терпеливости, упорства, сердоболия, гуманности, милосердия, жалости или вспыльчивости.

Лишь в том случае, если вы отнесетесь к ситуации серьезно, своей реакции на события и возьмете себя на поруки, максимально соединившись с самим собой, вы окажетесь на высоте.

Всячески создавайте условия, повышающие уровень вашей энергии. Чувствуйте, что вам очень хорошо поблизости с таким человеком? А как ей, этой личности? Хорошо ли рядом с вами? Каждый достоин блестящего опыта. Подошло уже то время, чтобы понять, что к чему.

Чтобы защититься от негатива других, полюбите сначала себя. На вооружение: каждый достоин спокойствия, мира, блаженства, удачи – и вы в том числе. Вполне разумно время от времени говорить людям – никак нет. Каждый сам кузнец своего счастья, энергетика не исключение.

Вам также пригодится материал о 13 вещах, от которых нужно избавиться, чтобы стать счастливее.

Творите добро и оно к вам вернется!

Источник: https://joinfo.ua/lady/psychology/1210624_Chuzhaya-energetika-lichnoe-silovoe-pole-5.html

50 оттенков черного: как научиться не реагировать на негатив на работе и дома

Как не принимать на себя негатив других людей

Они жалуются на жизнь. Критикуют. Ворчат. Унывают. Заостряют внимание на плохом и игнорируют хорошее. Винят во всем происходящем окружающих (судьбу, рок). На любое предложение реагируют фразой «да, но…» или «нет, ты не понимаешь». Их можно встретить и в офисе, и на большом семейном обеде. Как с ними общаться?

Спасительный негатив

Для начала — пара слов в защиту негатива. Как пишет один из родоначальников позитивной психологии Мартин Селигман, «… эволюционной борьбе за выживание всегда сопутствуют негативные чувства, причем в крайних проявлениях.

Естественный отбор взвинчивал их до предела. Те из наших предков, кто особенно сильно испытывали негативные эмоции, благодаря этому лучше всех сражались и быстрее убегали. Вместе с генами эти качества они передали потомкам».

Получается, негатив заложен в нас генетически и в определенных обстоятельствах полезен.

Но сражаться и убегать, да и в целом бороться за выживание нам сегодня приходится гораздо реже, чем нашим далеким предкам. При этом многим из нас свойственно время от времени воспринимать происходящее в мрачном свете, а окружающие спешат добавить свою ложку дегтя в нашу и без того разбавленную бочку меда.

Они критикуют начальство, партнеров, случайных попутчиков и соседей по лестничной клетке, жалуются на вселенскую несправедливость и отпускают язвительные комментарии — в том числе, в наш адрес. После общения с ними мы чувствуем себя вымотанными, опустошенными, раздавленными. Токсичные родственники и коллеги — как на них реагировать, чтобы не поддаться их влиянию?

Великие жалобщики

Первое, что необходимо понять: негативные эмоции априори сильнее, и позитив не может преодолеть негативные установки. Если вы попытаетесь переубедить или подбодрить пессимиста, он будет еще упорнее цепляться за свои доводы и отстаивать свою правоту. Более того — вы рискуете превратиться во врага, в бездушное чудовище, безразличное к «реальным проблемам» окружающих.

Кроме того, ему не нужно от вас (да и от других) решение проблемы. Любую инициативу он, скорее всего, воспримет в штыки, найдя 1001 причину, почему ваш план никуда не годится.

Чтобы негативный человек признал эту свою особенность, нужны глубокая работа и изменение привычных паттернов мышления.

Рассказывать тому, кто постоянно жалуется и критикует, что и ваша жизнь вообще-то не сахар — тоже провальная тактика. Эту битву вам не выиграть.

На каждый ваш довод собеседник приведет десять своих, да и в любом случае негатив не порождает ничего, кроме негатива.

Надо ли стараться понять, что заставляет собеседника видеть мир в мрачных красках? На этот вопрос нет однозначного ответа. Конечно, за потоком негатива могут скрываться страх и неуверенность в себе, требовательность к другим и потребность в контроле, но пытаться изменить другого человека — задача бессмысленная.

Что же делать?

1. Постарайтесь вникнуть в то, что собеседник чувствует, когда жалуется на мир или критикует других, и почему. Найдите пункты, в которых вы с ним согласны. Проявите сочувствие.

2. Если пессимист хотя бы о чем-то высказывается в позитивном ключе, активно поддерживайте его.

3. Не принимайте происходящее на свой счет. Сказать легче, чем сделать, и все же постарайтесь. Если вы реагируете на все лично, эмоционально вовлекаетесь в разговор, негативно настроенный человек, скорее всего, выведет вас далеко за пределы вашей зоны комфорта.

4. Не вступайте в споры — это ресурсозатратное и совершенно бесполезное занятие. К тому же, на очередном витке спора есть риск соскользнуть в воронку негатива.

5. Подключайте к общению третью сторону — чем вас больше, тем меньше пессимизма достанется каждому. 

6. Если никакие меры из перечисленных не помогают, научитесь абстрагироваться, не реагировать на негатив.

Рано или поздно и к нему можно привыкнуть, как мы привыкаем к чему-то неизбежному, вроде радио в поезде или гулу в большом офисе. Пробуйте разные техники: медитируйте, концентрируйтесь на дыхании.

В большинстве случаев токсичному человеку нужна ваша эмоциональная реакция, а если ее нет, значит, ему пора искать другую, более «отзывчивую» жертву.

Беги, Форрест, беги

Если на работе или дома вас окружают негативно настроенные люди, возможно, самое время спасаться бегством: попросить о переводе в другой отдел, съехать от токсичных родственников, свести на нет дружеское общение с пессимистами и мизантропами.

Старайтесь в подобных ситуациях выбирать себя, свои психологический комфорт, сохранение своих ресурсов. По возможности чередуйте общение с пессимистами и с позитивно настроенными людьми.

Не ждите, что поток негатива прекратится сам собой. Не ждите, что ваш мрачный собеседник однажды изменится. Просто делайте все возможное, чтобы уменьшить ущерб для своей психики и свободного времени. Это лучшее, что вы можете сделать, — по крайней мере, для самих себя.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a2693e8a936f4fc5c4525a6/5b486b27ebf84e00aa1ff856

Как не поглощать чужой негатив – 5 сфер

Как не принимать на себя негатив других людей

Все люди — это эмоциональные губки, но степень «промокаемости» у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта. А у некоторых это расстройство может закончиться весьма плачевно.

Эмпатия — вот про что мы говорим. Некоторые люди своими паническими атаками «заражают» вас, портят вам жизнь, но вы никогда об этом всерьез не думали.

С энергетической точки зрения, негативные эмоции могут иметь следующие причины:

  1. Вы можете ощущать чужую боль как свою собственную.
  2. «Общие» проблемы становятся лично вашими.

В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с бессилием, может стать причиной серьезной депрессии. Прекратите поглощать чужие эмоции! Вот инструкция.

1. Определите, насколько сильно на вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы эмпат.

  • Люди называют тебя «гиперчувствительным» или «чрезмерно восприимчивым». Они не знают, что это не комплимент и не решение.
  • Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально физически это чувствуете.

Сама по себе такая способность — это не плохо, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вам не нравятся или которых вы не знаете. Старайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.

  • Вы быстро устаете в толпе.

Проходит несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя истощенным, несчастным и выдохшимся.

  • Шумы, посторонние запахи и необходимость постоянно болтать серьезно расшатывают ваши нервы.
  • Чтобы зарядиться энергией, вы должны побыть в состоянии полного покоя.
  • Вы постоянно размышляете о том, что переживаете.

Вы пытаетесь осмыслить любой опыт, разобрать все ситуации по полочкам. Ваши чувства легко задеть, но вы избегаете конфликтов.

  • Вы — «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
  • Вас постоянно напрягают куда-то подвезти или что-то перевезти.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — свои эмоции или чужие? Откуда пришла эта эмоция? Страх и гнев почти никогда не рождаются в головах эмпатов, но они их хорошие переносчики. Попробуйте определить, где или в ком находится генератор вашего беспокойства. Возможно, над этим хорошо поработали телевизионщики.

  • Вы только что посмотрели комедию в кинотеатре и пребываете в отличном расположении духа. Вдруг вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и весь этот настрой испаряется. С вами такое бывало? А могло бы случиться?
  • То же самое вы чувствуете, когда идете в торговый центр или на концерт. Людные места подавляют вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете в себя негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источник беспокойства. Любой ценой

Попробуйте для начала разговаривать с неприятными для вас людьми с более далекого расстояния, чем обычно. Отстранитесь, стойте подальше. Этот трюк действительно работает. Не бойтесь кого-то задеть. Не бойтесь пересесть в метро на другое место, если рядом присел тип-вонючка. Если рядом сидят грустные люди, пересаживайтесь. Встаньте и отойдите.

4. В любой непонятной ситуации — концентрируйтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сконцентрируйтесь несколько минут на дыхании. Вдыхайте спокойствие и выдыхайте негатив.

Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. Представьте негатив как серый туман, поднимающийся из вашего тела.

А на вдохах представляйте попадающий в вас луч золотого света. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Пользуйтесь щитом

Можно пользоваться придуманной до нас удобной формой защиты. Каждый раз, когда находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, мысленно представляйте себе висящий в воздухе белый конверт.

Цвет, в принципе, может быть любым — лишь бы вы чувствовали, что он придает вам силы. Думайте об этом конверте как о щите, который отражает весь негатив и дискомфорт.

Позволяйте взять себе из окружающей среды только позитив.

6. Управляйте эмоциональными перегрузками

Научитесь распознавать людей, сосущих из других энергию. Избегайте их. В толпе незнакомых людей занимайте крайние места. Избегайте общения с «эмоциональными вампирами». А еще, если это возможно, то ешьте. Вредная еда, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставляйте деньги на такси, для того, чтобы не быть привязанными к тому, у кого на него они есть. Убедитесь, что сможете в любое время легко добраться до дома. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится свое место в доме — то, в котором вам дают побыть одному. Это может быть читальный уголок или стол с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и позитивные ситуации

Позвоните другу, с которым вам очень нравится проводить время. Сходите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за обедом. Впитывайте их позитив и уверенность в себе.

Будьте сострадательнее не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чуткими, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтесь на природу — даже в одиночестве

У вас должны быть любимые места, где вы питаетесь позитивной энергией. Лучше, если они будут на природе. Знайте, куда вам нужно заехать на час-два, чтобы отдохнуть и подзарядить батарейки. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. Держите дома и на «рабочем столе» монитора пейзажи пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Как-нибудь утром попробуйте заехать в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эту росу, эти запахи. У вас должен быть некий эмоциональный центр, в который вы сбегали бы как в тихую гавань во время шторма.

Любите себя, верьте в лучшее и смотрите с позитивом вперед!

Источник: https://5sfer.com/18875-kak-ne-pogloshhat-chuzhoj-negativ.html

Как реагировать на негативных людей: 10 советов

Как не принимать на себя негатив других людей

Негативных людей можно сравнить с черными дырами в космическом пространстве, которые появляются из ниоткуда, пытаясь поглотить все, что их окружает. Решать проблемы с человеком, который приносит негатив, следует разумным способом, конечно же, если дело не касается нашего собственного физического здоровья и душевного равновесия.

Прежде всего, вам следует разобраться, что представляет собой потенциально негативный человек. Им свойственно питаться энергией окружающих. Такие люди будут пытаться уничтожить ваше человеческое достоинство, атакуя и оскорбляя вас.

Они будут стараться заставить вас чувствовать себя в опасности и в напряжение. Эти люди будут посылать вам свою отрицательную энергию или же просто будут унижать ваше человеческое достоинство любым способом.

В том случае, если вы сами не поддадитесь на провокации, они перенесут свой негатив на близкого вам человека.

Как правильно реагировать на негативных людей и общаться с ними, не унижая их собственного достоинства?

Эта задача будет нелегкой, так как для негативного человека нет ничего более желанного, чем стать свидетелем вашего эмоционального взрыва, разочарования и недовольства. Так вы только мотивируете атаковать вас с новой силой.

Существуют некоторые советы, которые помогут вам конструктивно реагировать на их проделки, не причиняя себе никого вреда.

10 советов, которые помогут вам общаться с негативными людьми:

Не принимайте их слова близко к сердцу

Намного легче что-либо сказать, чем что-либо сделать. Некоторые негативные люди будут пытаться сосредоточить все свое злобное поведение на вас. И если вы начнете принимать слова близко к сердцу, для вас это ничем хорошим не закончится.

В любом случае, если негативным людям все-таки удастся задеть вас, они смогут одержать над вами победу.

Не пытайтесь понять их негативное поведение

Многим людям не нравится принимать участие в конфликтах. Таким образом, те люди, которые подвергаются негативному поведению, будут стараться образумить человека.

Вам следует запомнить, что большинство негативных людей не хотят говорить о своем поведение. Вполне возможно, что в определенный момент, таким людям может понадобиться сочувствие с вашей стороны, однако, скорее всего, они не скажут вам об этом прямо.

Заставьте их услышать вас

Не каждый негативный человек сознательно пытается обидеть вас. Просто по какой-то непонятной причине, этим людям свойственно мыслить в негативном ключе. Однако если вы наблюдаете проявления постоянного негатива в вашу сторону, значит настало время высказаться.

В некоторых случаях ваша откровенность может стать холодным душем для негативного человека.

Будьте милосердны

Действительно, не каждый негативный человек понимает, почему он ведет себя именно так. Отрицательность может быть связана с личными проблемами, неурядицами на работе, финансовыми трудностями и прочее.

В таком случае понять истинные мотивы поведения таких людей будет намного проще. Негативно настроенные люди могут вести себя так из-за отчаяния или чрезмерной импульсивности.

Оградите себя от негатива

Если вы постоянно подвергаетесь негативным нападкам, то это истощает вас и психически, и физически. Мы инстинктивно понимаем, когда человек выводит нас из зоны комфорта.

В таком случае нужно незамедлительно абстрагироваться от происходящего, если это, конечно же, возможно. У каждого человека есть собственные границы дозволенного, которых не стоит стыдиться или игнорировать.

Улыбайтесь

Негативно настроенный человек не способен видеть этот мир таким, как он есть. Возможно, это связано с детскими травами, проблемами личного или профессионального характера. Улыбка или позитивный настрой могут бросить вызов негативу.

Будьте выше обстоятельств

Когда негативно настроенный человек бросает вам вызов, не стоит вести себя с ним, как ребенок, демонстрируя импульсивное и оскорбительное поведение. Конечно, это неприятно, когда в вашей компании присутствует такой человек. Однако с вашей стороны будет крайне неразумно поддаваться незрелому мышлению.

Не осуждайте

Суть в том, что все мы устроены по-разному. Возможно, что в свое время с негативными людьми обошлись несправедливо. Как по вербальным, так и невербальным признакам такие люди могут определить, когда вы начинаете относиться к ним с осуждением.

Какая я бы ситуация у вас не сложилась, и как бы сильно вас не провоцировали на всплеск эмоций, очень важно воздержаться от любых проявлений осуждения.

Действуйте в позитивном ключе

Есть такая поговорка: «держите под контролем то, что вам подвластно держать под контролем». Если вы сможете поддерживать позитив, вам по силам добиться, по крайней мере, двух результатов.

Во-первых, такое поведение защитит вас от воздействия негативной энергии, а во-вторых, оно заставит негативно настроенных людей сбавить свои обороты. В любом случае, это хорошо отразиться и на вас, и на другом человеке.

Оставайтесь реалистом

В попытке оставаться сострадательными и заботливыми, мы всегда стараемся приложить максимум усилий для того, чтобы успокоить и оказать позитивное влияние на негативно настроенных людей.

Очень важно понимать, что вы сможете помочь только в том случае, если будете смотреть на вещи реалистично. В тех ситуациях, когда негативный человек серьезно заступает дозволенные границы, вам нужно задуматься над тем, чтобы разорвать с ним любые отношения.

Возможно, этот совет может показаться несколько грубым. Однако вы должны отдавать себе отчет в том, что в вашей помощи могут нуждаться и многие другие люди. Вы не можете и не должны позволять негативному влиянию. Оно мешает вам помогать тем, кто этого действительно заслуживает.

Источник: https://informost.com/psihologiya/kak-reagirovat-na-negativnyh-lyudej-10-sovetov/

7 способов защитить себя от чужой негативной энергии

Как не принимать на себя негатив других людей

Трудно жить позитивной жизнью в окружении негативных людей

Иметь дело с негативом может быть равносильно понятию «усложнить себе жизнь». На прошлой работе у меня была коллега с постоянной негативной энергетикой, и она на ежедневной основе выливала все это на меня.

В наших разговорах, она постоянно на все жаловалась – на рабочий процесс, на друзей, на здоровье или на что-то еще, о чем она могла подумать в момент разговора.

 Она постоянно относилась цинично к другим людям, сомневалась в их намерениях и судила их очень строго. Разговоры были неприятными и изнурительными.

После каждого разговора с ней я чувствовала себя разбитой. Даже если мы общались не больше 30 минут, я всегда теряла много энергии после разговора с ней и чувствовала усталость. Было такое впечатление, что в процессе разговора, кто-то из меня буквально высасывал жизнь. Энергия восстанавливалась только спустя несколько часов.

Такие ощущения были после каждого разговора. Я быстро осознала, что с этим нужно что-то делать и принялась разрабатывать план, как работать с таким видом негативной энергии, т.к. она была не единственным негативным человеком в моей жизни. И сейчас, я хочу поделиться с вами ключевыми стратегиями, как вести себя с негативными людьми.

Как очистить себя от негатива? Установите границы общения

Трудно иметь дело с негативными людьми, которые погрязли в своих проблемах и не могут сфокусироваться на их решении. Они хотят вовлечь людей извне в их 24/7 праздник жалости к себе, это повышает их самооценку, ведь им кто-то сопереживает.

Вы понимаете, что вас просто принуждают слушать их жалобы, но вы не можете ничего с этим сделать, т.к. не хотите показаться черствым или грубым.

Но вы должны держать четкую грань между, тем чтобы быть «жилеткой» и быть втянутым в  их эмоциональную драму.

Вы можете избежать этой драмы устанавливая ограничения и отстраняясь, когда это необходимо. Представьте, если человек курил бы сигареты одна за другой, сидели бы Вы рядом с ним весь день и вдыхал вторичный дым? Конечно же нет, вы бы отошли.  С жалобами дело обстоит аналогично, когда понимаете, что уже достаточно их выслушали, отойдите на какое-то время, чтобы возобновить уровень энергии.

Если отойти не получается в ближайшее время, есть другой отличный способ установить границы – это спросить негативного человека, как он планирует решить проблему о которой он жалуется.

Обычно после этого вопроса негативные люди успокаиваются или переводят разговор в более гармоничное русло, по крайней мере, временно.

Как избавиться от негативной энергии? Не реагируйте — отвечайте осознанно

В большинстве случаев мы остро реагируем на что-то в период эмоциональной перенапряженности. Обычно реакция контролируется нашим эго, такова наша человеческая природа.

Есть доля секунды для выбора реагировать или ответить осознанно. Когда Вы чувствуете гнев или взволнованы, это значит, Вы отреагировали на провокацию, а не ответили осознанно. Отвечая осознанно у вас, возникает чувство равновесия, и вы обдумываете свои слова.

Подытожим, когда вы сталкиваете с чьим-то негативным отношением, не отвечайте на него оскорблениями, держите их при себе. Не забывайте о чувстве достоинства и не опускайтесь до его/ее уровня. Как говорят, необходимо быть достаточно смелым, чтобы уйти от глупости с высоко поднятой головой.

Предоставьтелегкиетемыдляобсуждения

Негативное отношение людей обычно связано с, казалось бы, безобидными вопросами. Например, один из моих друзей становится очень тяжело управляемым, когда речь заходит о работе. И неважно, что я скажу, он жалуется обо всем, что касается работы, и когда я пытаюсь сделать позитивные комментарии, он реагирует на них еще более остро. И наш разговор становится очень тяжелым.

В общем, если вы попадете в похожую ситуацию, и ваш собеседник застрянет на какой-то теме, поймите, возможно, проблема лежит очень глубоко у него внутри, однократно смените тему и больше ее не затрагивайте. Лучше всего переведите тему на обсуждение простых вещей, например, смешные воспоминания, личные успехи или другие легкие темы. Держите собеседника в рамках позитивного настроя.

Фокусируйся на решениях, а не на проблемах

На что Вы фокусируете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Если сосредоточить внимание на проблемах можно создать негативные эмоции и продлить стресс.

Но если переносите внимание на действия, которые могут улучшить сложившиеся обстоятельства, возникает чувство собственного достоинства, эффективности и некоторого рода гордости за себя, которое приносит с собой положительные эмоции и снижает стресс.

То же самое происходит и в ситуации с негативными людьми, фокусирование мыслей на том, какие они сложные и напряженные только усиливает страдание, давая им власть над вами.

Если перестать думать, насколько проблематичен человек, сфокусироваться вместо этого на том, как можно представить его поведении в позитивном ключе, выбрать что-то для себя.

Намного выгоднее ставить себя в позицию управляющего ситуацией, это позволяет значительно сократить количество стресса.

Пытайтесь найти ответ и решения, ставьте себя в позицию «решателя» проблем, и не плывите по течению.

Поддерживайте уровень эмоциональной отстраненности от мнения других людей о вас.

Поддержание уровня эмоциональной отстраненности является жизненно необходимым для удержания стресса на расстоянии. Не позволяйте негативным людям (или кому-то еще) положить свои проблемы на ваши плечи, это очень важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Решение этой задачи сводится к тому, как вы цените себя и насколько вы верите в себя.

Люди, которые эффективно управляют своими жизнями, как правило, они работают над «внутренним Я», т.е. те люди, которые знают, что успех и благополучие исходит изнутри.

Негативные люди обычно выживают за счет других, т.е. обвиняя других людей или внешние обстоятельства за все, что у них в жизни происходит или не происходит.

Когда ваше чувство удовлетворения или благосостояния зависит от чужих мнений, вы больше не контролируете ваше счастье. Знайте это. Когда эмоционально сильные люди чувствуют себя хорошо относительно сделанных дел, они не позволяю никому испортить ему чувство победы над новой задачей.

По правде говоря, другие вас либо недооценивают, либо переоценивают, свои силы можете оценить только вы. Помните, это. Неважно проиграли Вы или выиграли, у вас есть бесценный опыт. Вот это важно.

Отпустите желание изменить чужие негативные тенденции

Некоторым людям вы можете помочь хорошим примером, но другим это может не помочь. Запомните это, и Вы сможете достичь равновесия, между помощью и отступлением. Если люди не воспринимают хорошие примеры, то отступите от своей затеи настроить человека на позитивный лад. Это просто не будет работать.

Не поддавайтесь действию энергетических вампиров, манипуляторов и эмоциональных шантажистов, которые отчаянно пытаются контролировать поведение других людей.

С учетом вышесказанного, если у вашего любимого человека наблюдаются негативные тенденции и вы думаете со временем он изменится в лучшую сторону, снимите розовые очки, этому не бывать.

Если вы действительно хотите его изменить по каким-либо уважительным причинам, будьте честными и выложите все карты на стол, по крайней мере, этот человек будет знать, что вы чувствуете и почему.

По большей части, хотя вы и не можете их изменить, по идее вы и не должны пытаться сделать это. Либо вы принимаете человека таким, какой он есть, или живите без него. Это может звучать немного грубо, но это так.

Когда Вы пытаетесь изменить людей, они часто сопротивляются, но когда вы не пытаетесь изменить их – вы поддерживаете их и даете им свободу, чтобы они были сами собой, они постепенно чудесным образом меняются.

Потому, что единственное, что движет ими, это то, как Вы их видите.

Посвящайте каждый день работе над собой достаточно времени

Вы должны пренебрегать собой, только потому, что так делают другие. и, если Вы вынуждены жить или работать с негативным человеком, убедитесь, что у вас есть достаточно времени побыть наедине, чтобы отдохнуть и восстановится.

Играть роль «целенаправленного рационального взрослого» в лучах негатива может быть очень утомительно, и если вы не будете осторожны, негатив может поглотить вас.

Мысли о негативных людях могут заполнять вашу жизнь даже в ночное время, когда Вы постоянно задаете себе следующие вопросы:

  • Правильно ли я поступаю?
  • Действительно ли я так ужасен, что люди разговаривают со мной так?
  • Я не могу поверить, что он сделал это
  • Мне так больно

Такие мысли могут держать вас мучительно в течение нескольких недель месяцев или даже лет.

К сожалению, иногда цель негативного человека – свести вас с ума, и опустится до его уровня, чтобы они не были одиноки. А т.к.

вы не можете контролировать то, что они делают, важно заботиться о себе, тогда Вы сможете оставаться в центре негатива, чувствуя себя здоровым и полным сил, когда это необходимо.

Еще немного…

Даже, если вам будет трудно признать, тот факт, что негативный человек это Вы, вам необходимо сделать это. Иногда это ваш собственный негатив делает вам больнее, чем, что-либо еще.

Если ваш внутренний критик съедает вас, попробуйте избавиться от всех мыслей и размышлений, которые делают вам больно, или хотя бы от части из них, и вас станет легче.

Запомните, вам не нужны негативные мысли.

Начните и наблюдайте, как этот маленький совет меняет вашу жизнь.

Ну и небольшой мультфильм напоследок…

https://www..com/watch?v=1WGXjlo_ypc

Украинская версия — по ссылке.

Источник: https://foog.me/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%B8.html

Как защитить себя от негатива других людей

Как не принимать на себя негатив других людей

Защита от негатива поможет человеку сохранить энергию и хорошее настроение. Для этого необходимо придерживаться некоторых правил в общении с людьми и подходить к решению проблем с разных сторон.

Для чего нужна энергетическая защита?

Энергетическая защита позволяет человеку сохранить устойчивость к энергетическим атакам.

Сделать это не всегда легко, особенно в случаях, когда индивид находится среди большого количества негативно настроенных людей. Нередко плохая энергетика вырабатывается некоторыми людьми неосознанно.

Это происходит от того, что они не могут контролировать свои эмоции, с трудом могут следить за своей мыслительной деятельностью.

Потоки отрицательной энергии способны оказывать влияние на окружающих, поэтому так важно уметь сохранить свою положительную энергию, не потерять ее в ходе взаимодействия с теми людьми, которые постоянно чем-то недовольны. Общаясь с ними, будет сложно поддерживать оптимистичный настрой и сохранять активную жизненную позицию.

Чтобы избежать потери энергии, необходимо научиться правильно взаимодействовать с людьми, от которых исходит негатив.

Как защититься от негатива других людей?

Защитить себя от негативной энергии людей можно несколькими способами. Иногда можно одновременно применять сразу несколько методов.

1: Установите границы и охраняйте их

Общение с людьми, которые не могут или не хотят решать свои проблемы, является энергозатратным процессом.

Это обусловлено тем, что страдающий человек требует к себе большого количества внимания, он хочет чувствовать постоянную моральную поддержку, желает, чтобы с ним разделяли его переживания.

Если попытаться прервать жалобы человека, он может расценить такое поведение как грубость или черствость. В связи с этим окружающие стараются проявлять сочувствие и сопереживание.

Однако нередко бывает сложно определить, где заканчивается моральная поддержка и начинается погружение в проблемы другого человека. Чтобы не оказаться затянутым в ненужные проблемы, необходимо установить четкую дистанцию между источником негатива и собственными переживаниями.

Если общение с токсичным человеком избежать по каким-либо причинам нельзя, следует попытаться изменить направление беседы. Например, когда собеседник начинает жаловаться на сложившуюся ситуацию, надо спросить его о том, как он собирается решать проблему. Часто такие вопросы заставляют обиженного жизнью человека переменить тему или же начать искать тех, кто разделит с ним страдания.

2: Не позволяйте собеседнику вывести вас из себя

Когда человек не владеет своими эмоциональными реакциями, он не может объективно оценивать ситуацию. Сложность в том, что негативные чувства возникают и развиваются быстро, поэтому брать их под контроль могут не все люди.

Избавиться от негатива можно в том случае, если научиться сохранять самообладание, не реагировать на провокации или манипуляции, исходящие от собеседника. Если человек не смог рассердиться, остался спокойным, он сумеет сохранить трезвый взгляд на вещи.

Важно помнить, что отвечая агрессией на агрессию, оскорблением на оскорбление, человек начинает терять много энергии, восполнить которую будет непросто.

3: Предложите перейти на более легкие темы

Защита от негативной энергии станет возможна в том случае, если научиться брать контроль над ситуацией, быть осознанным в процессе общения.

Часто бывает так, что собеседник затрагивает какой-то маловажный предмет и начинает делиться своими переживаниями по его поводу. Например, человек может быть недоволен своей работой. В разговорах он будет переходить на эту тему, жаловаться и искать сочувствия у окружающих.

Любая попытка дать совет или рекомендацию будет встречаться агрессивно, сопровождаться выплеском отрицательной энергетики.

Не следует пытаться изменить отношение человека к его проблемам, давать ему советы. Решить их постороннему человек не удастся, поскольку они могут быть более глубокими, чем видится на первый взгляд. Правильным решением станет смена темы разговора.

Лучше вежливо прервать беседу о каких-то делах и перейти к обсуждению приятных, позитивных и легких событий. Можно рассказать забавную историю, поделиться приятным воспоминанием или отыскать его вместе с собеседником.

Это позволит ему отвлечься от навязчивых мыслей, а тому, кто с ним общается, сохранить свою энергию.

4: Сосредоточьтесь не на проблеме, а на ее решении

Сложные ситуации в жизни людей возникают постоянно. На эмоциональное состояние человека влияет не столько плохое событие, сколько переживания по его поводу. Концентрируя мысли на произошедшем, индивид теряет много энергии.

Ее нехватка негативно отразится на его моральном состоянии. В дальнейшем ему может не хватить сил, чтобы предпринять какие-либо шаги для выхода из ситуации.

Важно не увеличивать влияние стрессовых факторов, а сразу начать искать способы решения проблемы.

Попытки улучшить ситуацию поможет не только защитить себя от негатива, но и ощутить удовлетворение от умения сохранять спокойствие, не теряться в трудную минуту. Таким способом можно будет побороть и чувство тревоги, которое тоже забирает много энергии.

Избавиться от чужого негатива можно тем же способом. Вместо того чтобы переживать из-за присутствия неприятного собеседника, нужно подумать о том, что можно сделать, чтобы общение с ним не доставляло неудобств. Переживания отойдут на второй план, это даст возможность взять ситуацию под контроль.

5: Абстрагируйтесь от мнений окружающих

Чтобы добиться успеха, человек должен мыслить интернально. Под этим понимается такая установка, при которой индивид рассчитывает только на собственные силы.

В психологии такое явление называют интернальным локусом контроля. Негативно настроенные люди часто перекладывают ответственность на окружающих или обстоятельства. Они склонны винить других за то, что происходит в их жизни.

Такой подход называется экстернальным локусом контроля.

Переживания о том, что подумают другие люди, как они будут себя вести по отношению к человеку, забирают много энергии.

Уверенный, эмоционально устойчивый индивид не позволит мнению окружающих каким-то образом влиять на его поступки, настроение или ход мыслей. Никакие суждения, язвительные замечания не собьют его с избранного пути.

Умение абстрагироваться позволит оградить себя не только от негатива других людей, но и не дать развиться собственным отрицательным эмоциям.

6: Не пытайтесь исправить других людей

Защититься от негатива на работе сложно, потому что с коллегами приходится часто общаться. Если это токсичные люди, нередко возникает желание как-то повлиять на них, изменить их отношение к жизни. Необходимо твердо уяснить, что сделать это невозможно. Когда человек испытывает давление, он начинает сопротивляться. На борьбу с ним уходит много энергии.

Необходимо научиться принимать людей такими, какие они есть или же прерывать отношения с ними. От плохих людей на работе можно оградиться, минимизировав с ними контакты. Однако если даже в этом случае общение все же приносит много неудобств, следует задуматься о смене места службы, поскольку сохранение эмоционального здоровья всегда важнее.

По отношению к близким людям применяют ту же тактику. Каждый человек имеет право жить так, как он хочет. Нельзя навязывать ему какие-то представления даже из лучших побуждений.

7: Позаботьтесь о себе

Защитить себя от негативного воздействия людей будет легче, если научиться быстро восстанавливать свои внутренние ресурсы или регулярно их пополнять. Не всегда можно сохранить спокойствие.

Если человек почувствовал, что он потерял много энергии в процессе общения с окружающими, ему нужно найти источник для поддержания душевных сил. Для каждого он свой.

Это может быть общение с любимыми людьми, поездка на природу, проведение времени с домашним любимцем, творчество, чтение, прослушивание музыки и т. д.

Как очистить пространство от негативной энергии?

Если атмосфера в доме или офисе стала напряженной, необходимо очистить помещение от негатива. Для этого есть несколько способов, например, проведение генеральной уборки. Нужно вовремя избавляться от старых поломанных предметов, следить за чистотой зеркал и стекол, использовать защитные обереги и амулеты.

Источник: https://wpsovet.ru/obshhestvo/kak-zashhitit-sebya-ot-negativa-drugix-lyudej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.