Как принимать хондроитин

Содержание

Хондроитин | Что это? Как принимать?

Как принимать хондроитин

Хондроитин или хондроитин сульфат – это полисахарид, образующийся в хрящевой ткани и входящий в состав синовиальной жидкости – эластичной массы, которая заполняет полость суставов. Его главной задачей является смазывание суставов и усиление их амортизации.

В человеческом организме выработка хондроитина происходит в небольших, часто в недостаточных количествах.

Некоторое количество хондроитина также может поступать в организм вместе с пищей, однако в современном мире люди практически не едят продукты, содержащие хондроитин, а если и едят, то предварительно подвергая их термической обработке.

При высокой температуре молекулы хондроитина разрушаются, а значит, чаще всего организм недополучает необходимое количество этого вещества.

Добавки с хондроитином

Именно поэтому необходимо принимать специальные пищевые добавки, содержащие хондроитин. Форма хондроитина, полученная в лабораторных условиях, называется хондроитинсульфат – он представляет собой комбинацию хондроитина и минеральных солей, которые помогают улучшить его абсорбцию.1

Препараты на основе этого вещества, называемые также хондропротекторами, изготавливаются из хрящевых тканей акул, лососевых рыб, коров и свиней, иногда из моллюсков.

Необходимо отметить, что мази и кремы с хондроитином в качестве основного действующего вещества, неэффективны, так как хондроитинсульфаты практически не всасываются через кожу. Однако вещество эффективно усваивается из желудочно-кишечного тракта.

В отличие от других пищевых добавок, используемых для лечения артрита, хондроитин был изучен в ходе множества клинических исследований и считается не только эффективным, но и безопасным средством.

Хондроитин и глюкозамин — хондропротекторы

Производной хондроитинсульфатов является глюкозамин — оба вещества встречаются в составе самых эффективных хондропротекторов. Их используют для лечения и профилактики артрита, остеоартрита, остеохондроза и иных видов поражений суставов. Остеоартрит – это заболевание, в первую очередь вызванное дефицитом хондроитинсульфатов в хряще.

Однако необходимо помнить, что хондроитин и глюкозамин не являются лекарственными препаратами, а позиционируются лишь как биологически активные добавки.

Хотя в ходе многочисленных исследований была доказана высокая эффективность добавок, содержащих хондроитинсульфаты, при их длительном применении (как правило, курсами по одному месяцу приема, 2-4 раза в год), некоторые исследователи до сих пор пытаются опровергнуть результативность приема этих препаратов.

Практически все пациенты, имеющие проблемы с суставами, жалующиеся на боли и хруст, после нескольких курсов применения биологически активных добавок на основе хондроитинсульфатов, отмечают эффект «смазанных суставов».

Для чего принимать хондропротекторы?

Для восстановления

Хондропротекторы принимают для того, чтобы оздоровить суставы и помочь им восстановиться после повреждений. Как природный хондроитин, так и хондроитинсульфат, за счет способности удерживать молекулы воды, помогают смазать суставы и сделать хрящевую ткань более упругой.

Они помогают восстановиться поврежденным тканям суставов, повысить прочность тканей связочного аппарата, что особенно актуально для тех, кто активно занимается спортом.

Также хондропротекторы рекомендовано принимать людям, которые восстанавливаются после переломов или страдают от остеопороза, артроза, остеохондроза.

Для лечения остеоартроза и при болях в суставах

Остеоартрит — наиболее распространенная форма артрита и дегенеративного заболевания суставов, для которого характерны разрушение хряща и сильные боли в суставах. Хондроитинсульфат обычно используется для лечения болей, связанных с остеоартритом, особенно тех его форм, которые поражают колени и руки.

В целом, исследования показали, что использование хондроитина в течение нескольких месяцев может приводить к умеренному облегчению болей в суставах, хотя у некоторых положительный результат наблюдается раньше — особенно при сочетании нескольких добавок и при условии соблюдения диеты.2

Для улучшения подвижности суставов

Исследования, проведенные группой швейцарских ученых при университетской больнице в Женеве, показывают, что эта добавка также улучшает функциональные результаты, связанные с подвижностью при ходьбе и даже приводит к уменьшению приема обезболивающих препаратов.3 

Фактически у испытуемых после приема хондроитина показатель общей мобильности (возможность спокойно ходить до появления боли) был увеличен на 69%, что на 50% больше, чем у тех, кто получал плацебо.4

Как принимать?

Дозировка

Рассчитать точную дозировку, необходимую именно вам, сможет ваш лечащий врач, с учетом множества факторов, главными из которых являются ваш возраст, вес и наличие заболеваний суставов.

Доза, используемая в клинических исследованиях составляла 800-2000 мг в день, которую испытуемые принимали в равных количествах 2-3 раза в день.

В среднем принимать хондроитинсульфаты рекомендуется в дозировке от 400 мг до 1500 мг в сутки. Как правило, прием разбивается на 2-3 этапа.

Формы выпуска

Биологически активные добавки, изготовленные на основе хондроитинсульфатов, имеют следующие формы выпуска: капсулы для приема внутрь, мази, гели, кремы, а также уколы в ампулах для внутримышечных инъекций.

Не следует использовать мази, гели и кремы, они считаются безопасными, но нет никаких доказательств, подтверждающих их действенность. Инъекции являются самым действенным способом, однако наибольшей популярностью пользуются всё же именно капсулы, благодаря удобству их использования.

Как эффективнее?

Замечено, что капсулы хондроитина действуют эффективнее, если употреблять их непосредственно во время приема пищи. Устойчивый положительный эффект при таком способе приема отмечается уже после двух недель применения хондропротекторов. Что касается отечности и болевых ощущений – выраженность этих симптомов снижается примерно спустя месяц после начала применения препаратов.

Крайне редко производители добавок рекомендуют употреблять их препарат натощак – это допустимо, но лишь в том случае, если к препарату имеется соответствующая рекомендация.

Как долго принимать хондропротекторы?

Хондроитин, как правило, применяют курсами. Для профилактики обычно назначают курсы длительностью 6-8 недель один-два раза в год.

При лечении обычно назначают курсы длительностью не менее двенадцати недель. В среднем рекомендуется курс от 12-ти до 15-ти недель, после которых следует перерыв в приеме препарата около 10-ти или 12-ти недель, после чего курс повторяется.

Наилучший результат лечения достигается при длительном приеме хондроитина. Таким образом, добавки рекомендовано пить на протяжении трёх-пяти лет курсами. В общей сложности, на протяжении одного года, следует принимать хондропротекторы около 150 дней.

Побочные действия

При приеме добавок на основе хондроитина возможно проявление побочных действий, однако проявляются они крайне редко, благодаря чему хондроитин, как и глюкозамин, считается максимально безопасным веществом.

И всё же, к возможным побочным эффектам относятся следующие симптомы: сонливость, кожные аллергии и зуд, дерматиты, рвота, головокружение, головные боли, расстройство желудка, запоры, метеоризм.

Противопоказания

Препараты, изготовленные на основе хондроитинсульфатов, можно употреблять практически всем людям, за редким исключением. Противопоказано применение таких препаратов лицам, страдающим от аллергии на компоненты препарата и на моллюсков, так как часто глюкозамин и хондроитин производят из моллюсков.

Кроме того, применение добавок с хондроитином противопоказано людям, страдающим тромбофлебитом или тем, у кого отмечались какие-либо нарушения свертываемости крови.

С осторожностью следует подходить к приему препаратов с хондроитином людям, страдающим астмой, так как известно несколько случаев, когда препарат вызывал затрудненное дыхание.

Исследования добавок на основе хондроитина не проводились на беременных и кормящих женщинах, поэтому их воздействие на плод и новорожденных неизвестно. По этой причине во время беременности и в период лактации лучше воздержаться от употребления препаратов, содержащих хондроитин.

Заключение

Дегенеративные изменения в суставах, возникающие при артрите, часто протекают бессимптомно.5Однако, когда начинают проявляться симптомы и боли, болезнь может доставлять серьезные неудобства. Для поддержания здоровья суставов, следите за своим питанием, будьте активны и принимайте добавки, которые помогут вам не только поддержать суставы, но и здоровье всего организма.

Если вы испытываете боли в суставах, посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом. Вы также можете начать принимать хондроитин и понаблюдать за своим состоянием.

Алена Железнякова

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Библиография:

  1. Arthritis Supplements, WebMD.
  2. Chondroitin Sulfate and Glucosamine Supplements in Osteoarthritis, Arthritis Foundation, Alex Hess.
  3. Uebelhart, D., Malaise, M., Marcolongo, R., DeVathaire, F., Piperno, M., Mailleux, E., … & Vignon, E. (2004).

    Intermittent treatment of knee osteoarthritis with oral chondroitin sulfate: a one-year, randomized, double-blind, multicenter study versus placebo. Osteoarthritis and cartilage, 12(4), 269-276.

  4. Uebelhart, D., Eugene, J. M. T., Delmas, P. D., Chantraine, A., & Vignon, E. (1998).

    Effects of oral chondroitin sulfate on the progression of knee osteoarthritis: a pilot study. Osteoarthritis and Cartilage, 6, 39-46.

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/hondroitin-chto-eto-kak-prinimat/

Методика приёма Глюкозамин Хондроитина

Как принимать хондроитин

Глюкозамин с хондроитином применяется при заболеваниях опорно-двигательной системы и для общего укрепления организма. Он снимает болевые ощущения и прекращает воспалительный процесс. Чтобы добиться эффективного оздоровления, необходимо соблюдать правильную дозировку и условия приёма этого средства.

Общее оздоровление организма

Глюкозамин — естественный компонент человеческого тела, способствующий регенерации хрящевой ткани. Он синтезируется организмом самостоятельно, но в малых количествах.

Восполнить его дефицит поможет регулярный приём биодобавок на основе этого соединения. Профилактическая доза для взрослых составляет 500 мг 3 раза в день в течение 90 дней (1500 мг ежедневно).

Хондроитин участвует в производстве синовиальной жидкости, которая омывает суставы и защищает их от трения. Аналогично глюкозамину, того количества, которое синтезируется организмом, недостаточно для нормального функционирования.

Биодобавки, содержащие это вещество, производятся из хрящевой ткани акул или крупного рогатого скота. Суточная доза приёма составляет 400 мг 3 раза в день или 600 мг 2 раза в день (1200 мг ежедневно).

При употреблении комбинированных добавок действуют те же правила. Например, пищевые добавки бренда Dear Natura выпускаются в пропорции 500 мг/400 мг, что позволяет получать суточную профилактическую дозу, принимая 3 капсулы ежедневно.

«Для общеукрепляющего эффекта достаточно принимать 1500 мг глюкозамин и 1200 мг хондроитина»

Заболевания опорно-двигательной системы

Глюкозамин с хондроитином относятся к препаратам медленного действия — симптомы патологического процесса уменьшатся уже через несколько дней, но для полноценного укрепления организма понадобится длительный регулярный приём (3 месяца и более). Дозировка этого средства зависит от типа заболевания и его тяжести. В большинстве научных работ и инструкций к глюкозамин хондроитину можно встретить следующие рекомендации:

  • На ранних стадиях остеоартрита необходимо принимать 480 мг глюкозамина 3 раза в день в течение 6 месяцев. При отсутствии аллергической реакции можно повысить разовую дозу до 750 мг, употребляя препарат 2 раза в день на протяжении 1,5 месяца.
  • Эффективная доза при остеоартрите коленного сустава составляет 300–500 мг глюкозамина 3 раза в день в течение 3 месяцев. Для лучшего усвоения препарата рекомендуется совместный приём с хондроитином.
  • В случае общего остеоартрита необходимо принимать 1000-2000 мг средства ежедневно в течение 18 месяцев. Длительное употребление повышает эффективность терапии и укрепляет суставы даже после завершения курса.
  • Симптомом заболеваний опорно-двигательной системы часто выступает боль в пояснице. Её можно устранить, принимая 1500 мг глюкозамина ежедневно в течение 6 месяцев.
  • Глюкозамин также помогает против ревматоидного артрита (воспалительное заболевание соединительной ткани, поражающее мелкие суставы). Чтобы справиться с этим расстройством, необходимо употреблять 420 мг препарата ежедневно в течение 2 недель.

Другие заболевания

Употребление комплекса глюкозамин хондроитина позволяет справиться не только с заболеваниями опорно-двигательной системы, но и с другими расстройствами. Оболочки сосудов и органов состоят из соединительной ткани, укрепление которой может ускорить процесс выздоровления или существенно снизить шансы возвращения болезни. Дозировка препарата различается в зависимости от заболевания:

  • Глюкозамин эффективен против нарушений кровообращения, вызванных хронической венозной недостаточностью. При возникновении симптомов этого расстройства необходимо принимать 960 мг препарата ежедневно в течение 45 дней.
  • Чтобы снизить повышенный уровень холестерина, рекомендуется употреблять 1500 мг глюкозамина ежедневно в течение 3,5 месяца. Регулярный приём поможет надолго нормализовать концентрацию этого важного компонента метаболизма.
  • Биодобавки на основе глюкозамина нередко используются в терапии рассеянного склероза (поражение оболочек нервных волокон головного и спинного мозга). Средняя доза при этом нарушении составляет 1000 мг ежесуточно в течение 6 месяцев.
  • Повреждение соединительной ткани может быть вызвано не только болезнью, но и травмой, например, переломом или растяжением. Чтобы ускорить срастание костей и заживление микротрещин, необходимо принимать до 3000 мг глюкозамина ежедневно в течение всего периода восстановления. Аналогичную дозу стоит употреблять спортсменам и лицам, практикующим тяжёлые физические нагрузки.

«Эффективная доза глюкозамин при различных заболеваниях колеблется в пределах от 960 до 3000 мг ежедневно»

Предельно допустимая дозировка

Глюкозамин и хондроитин хорошо переносятся организмом, так как являются его неотъемлемыми структурными компонентами. Соответственно, их регулярное употребление не повредит здоровью и не вызовет серьёзных побочных эффектов.

Многочисленные клинические исследования этих химических соединений доказали, что употребление больших доз не ухудшает состояние пациентов.

Часть принятого вещества усваивается организмом сразу, оставшийся объем выводится через кишечник.
«В медицинской практике не зафиксированы случаи передозировки глюкозамин хондроитином»

Чтобы составить мнение об эффективности глюкозамина с хондроитином и оценить его оздоровляющие свойства, ознакомьтесь с другими материалами нашего сайта.

Глюкозамин Хондроитин для здоровья суставов

Влияние Глюкозамин Хондроитина на сердечно-сосудистую систему

Лучшие способы покупки Глюкозамин Хондроитина

Источник: http://glukozamin.ru/dozirovka.html

Глюкозамин и хондроитин, работают ли?! САМАЯ честная статья!

Как принимать хондроитин

К сожалению, однажды я столкнулся с проблемой больных суставов (вернее, сустава). Тогда-то я понял, как надо бережно к ним относиться.

Ведь, достаточно травмировать сустав один раз в жизни, и всё, нормальных занятий спортом вам не видать, никогда. Именно поэтому, в тот момент, я очень сильно запарился, и стал изучать множество научных исследований на этот счёт.

Применял практически все добавки, которые могут быть использованы для лечения суставов. О паре таких средств мы поговорим сегодня.

Привет! Глюкозамин и хондроитин – очень неоднозначные добавки. Существует множество исследований, которые подтверждают и опровергают их эффективность. Я, как обычно, буду рассуждать с точки зрения практики. Я применял множество различных комбинаций этих препаратов, своё мнение я выскажу в данной статье.

Глюкозамин и хондроитин

Сразу скажу, что у меня нет цели облить грязью тот или иной препарат. Я лишь хочу собрать наиболее объективный смысловой ряд, с помощью научных исследований, практики и моих рассуждений.

Сначала, расскажу про данные добавки по отдельности (хотя, они, как правило, употребляются в комплексе).

Глюкозамина сульфат

Глюкозамин – является одним из самых распространённых моносахаридов (стандартные блоки, из которых строятся более сложные ДИсахариды, типа глюкозы, мальтозы, лактозы, ОЛИГОсахариды и ПОЛИсахариды, типа крахмала).

Данный аминосахарид (моносахарид) является частью таких полисахаридов, как хитозан (производное хитина, который поглощает токсичные вещества и снижает усвоение жиров из кишечника).

Существует две формы глюкозамина:

Мы будем с вами говорить только про СУЛЬФАТ, потому что разницы между ними практически НЕТ, и по эффективности тоже, т.к. СУЛЬФАТ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОМ ТРАКТЕ В ГИДРОХЛОРИД.

Что бы вы не приняли из этих двух форм, в ЖКТ вы получите одну и ту же форму.

Функции глюкозамина в организме

Глюкозамин укрепляет и улучшает:

  • Хрящи.
  • Сухожилия и связки.
  • Синовиальную жидкость (естественная смазка наших суставов).
  • Мышечную ткань.
  • Кожу.
  • Костную ткань.
  • Ногти и волосы.
  • Сердечную мышцу (клапаны).
  • Кровеносные сосуды.

Глюкозамин производится в организме человека естественным образом. Это один из самых главных строительных элементов соединительных тканей костно-связочного аппарата.

Глюкозамин способствует увеличению сопротивления хрящей «на разрыв» (тут во мне проснулся инженер))

Отдельно про его эффективность говорить сейчас не буду. Расскажу чуть ниже, когда будем говорить о хондроитине и глюкозамине вместе.

Существует множество противоречивых исследований насчёт положительного действия глюкозамина в области профилактики и лечения суставов. Одни исследования утверждают, что глюкозамин абсолютно бесполезен, другие, что он и вправду помогает.

Свои выводы я сделаю чуть ниже, а пока что давайте поговорим про хондроитин.

Хондроитин

Хондроитинсульфаты – компоненты хрящей нашего тела, вырабатываемые хрящевой тканью суставов, входящие в состав синовиальной жидкости.

Составляющими веществами хондроитина являются ГЛИКОЗАМИНОГЛИКАНЫ (входят в состав межклеточного вещества соединительной ткани, а также, содержатся в костях, синовиальной жидкости, роговице глаза).

При недостатке глюкозамина в организме в составе синовиальной смазывающей жидкости образуется НЕДОСТАТОК хондроитинсульфата, что может вызвать хруст в суставах.

Функции хондроитина в организме

  • Придаёт упругость хрящам (+амортизация), т.к. удерживает воду в тканях (потеря хондроитина в хряще ведёт к остеоартриту).
  • Усиливает прочность связок и сухожилий.
  • Подавляет активность эластазы и пептидазы (ферменты, которые разрушают соединительную ткань).
  • Снижение боли в суставах, связанных со «стиранием хрящей».
  • Регенерация хрящевой ткани (слабовыражена).
  • Улучшение качества синовиальной жидкости.
  • Улучшение свойств кожи.

Научные исследования: глюкозамина сульфат и хондроитин

Было проведено множество исследований, которые подтвердили и опровергли значимость данных препаратов для профилактики и лечения суставов.

К примеру:

Исследование, проведённое в 2006-м году на 1583 пациентах учёными Jamie G. Barnhill, David W. Williams и другими показало, что ни хондроитина сульфат, ни глюкозамина сульфат, ни их комбинации не помогают при болях в коленных суставах. Большой мета-анализ, проведённый в 2007 году подтвердил эти заключения в отношении препаратов, основанных на этих субстанциях.

В то же время:

Исследование Herrero-Beamont G, Ivorra JA и др., проведённое в феврале 2007 г. в области лечения симптомов остеоартрита говорит об эффективности глюкозамин сульфата.

К тому же, если на сайте US National Library of Medicine National Institutes of Health ввести запрос «glucosamine», то можно увидеть, что вещество продолжают активно изучать. Если бы глюкозамин и хондроитин были абсолютно точно не рабочими, то вряд ли бы в мире тратили деньги на их исследования.

Ещё пример.

Исследование, проведённое в Японии в 2011 году, тоже в области лечения и профилактики остеоартрита, на 40 добровольцах, показывает, что на 16 неделе происходило значительное улучшение 2-х из 4-х показателей остеоартрита, а также улучшался обмен веществ в тканях хряща.

Какие добавки глюкозамина и хондроитина принимать

Исследования неоднозначны. Моё мнение, пока не доказана или не опровергнута эффективность данных веществ, на всякий случай, периодически, стоит их употреблять.

Да, может быть это бесполезно (особенно, когда уже начались дегенеративные процессы в тканях хряща), но откуда мы знаем это? А если это помогает?

  1. Приём глюкозамина сульфата: ежесуточная дозировка 1500 мг (2 раза в сутки по 750 мг или 3 раза в сутки по 500 мг после еды или вместе с едой). Курс: 1 месяц. Частота курсов: 2-3 раза в год.
  2. Приём хондроитина сульфата: ежесуточная дозировка 800-1200 мг (2 приёма, сразу после еды). Если препарат слабоконцентрированный, то дозировку следует увеличить. Курс: 1 месяц. Частота курсов: 2 раза в год.
  3. МАЗИ И КРЕМЫ БЕСПОЛЕЗНЫ! Они слишком плохо проникают через кожу.

Итак, на мой взгляд, лучшие добавки хондроитина и глюкозамина следующие.

Спортивные:

  • Bone Boost от SAN.
  • Glucosamine + CSA Super Strenght от Optimum Nutrition (сейчас его пью).
  • Animal Flex от Universal Nutrition.
  • Glucosamine Sulfate от Twinlab.
  • Glucosamine Chondroitin & MSM от Ultimate Nutrition.

Аптечные:

  • «Дона» (этот препарат мне посоветовал один из лучших ортопедов России в больнице им. Вредена в Санкт-Петербурге).
  • Глюкозамин-хондроитин плюс от Solgar.
  • Артро-Комплекс от AdMedicine.
  • Глюкозамин Плас от Nutricare.
  • Компливит Хондро от Фармстандарт.

По моему мнению, лучше покупать спортивные препараты для суставов, хотя бы из-за содержания в них большого количества активного вещества.

Ещё один важный момент, который вам поможет при выборе хондропротекторов.

В США хондроитин и глюкозамин причислен к списку БАДов, хотя в 22 других странах это медикаментозное средство. По этой причине, в Америке нет никаких стандартов производства данных веществ.

Было установлено, что всего 15% БАД с названием «хондроитин», продаваемых в США, соответствовало своему названию по составу.

В Европе такой проблемы нет. Производство хондроитина и глюкозамина контролируется по всем фармакологическим стандартам, поэтому и качество гораздо выше.

Глюкозамин, хондроитин: всё о препаратах-хондропротекторах для лечения суставов

Как принимать хондроитин

Глюкозамин, хондроитин — основные добавки и препараты, предназначенные для лечения заболеваний наших коленных суставов и хрящей. В первой статье мы разобрали совсем немного.

Коснулись вопросов: что собой представляют хондропротекторные препараты для лечения суставов, как они действуют, какие есть отзывы на них, и почему вопросы об их применении вызывают столько споров.

Здесь мы подробно рассмотрим: что такое глюкозамин и хондроитин и его формы, как принимать глюкозамин хондроитин, как выбрать глюкозамин хондроитин, какие препараты с глюкозамином и хондроитином самые лучшие.

Глюкозамин, хондроитин и хондроциты

Давайте вспомним кое-что и ответим на некоторые важные для большинства людей вопросы. Откуда получают глюкозамин и хондроитин? Является ли это химией?

Глюкозамин – естественный компонент суставного хряща и других составляющих сустава и соединительной ткани, представленный в разных формах и соединениях.

Это вещество является моносахаридом, вырабатывается нашим организмом и присутствует во всех соединительных тканях и в наибольшем количестве в суставных элементах: хрящах и синовиальной жидкости.

Особые клетки хондроциты используют глюкозамин для построения и восстановления хрящевой ткани и для выработки гиалуроновой кислоты, являющейся основным из компонентов хрящей, коллагена, очень важного белка соединительной ткани и синовиальной жидкости.

Глюкозамин также используется для построения более сложной и более крупной молекулы хондроитина, которая выполняет функции по удержанию влаги и придаёт хрящу дополнительную упругость.

Хондроитин имеет свойства подавлять ферменты, которые появляются в суставе при неблагоприятных условиях (травмы, заболевания и другие нарушения) и разрушающих хрящевую ткань. Он же оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие в суставе.
Хондроциты производят глюкозамин, который состоит из глюкозы и глютамина.

Глюкоза – это моносахарид, основной источник энергии в организме животных, растений и человека. Настолько важна для организма, что для неё имеется собственная система регуляции и контроля. Гормон, регулирующий количество глюкозы в организме, – инсулин.

Глютамин – это условно незаменимая для человека, очень важная аминокислота. Является источником энергии для клеток, как и глюкоза. При недостатке вырабатывается клетками из других аминокислот.

Необходима для роста наших мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин достаточно распространён в природе и продуктах питания, в большом количестве циркулирует по организму с кровью, накапливаясь в мышечной ткани.

Именно поэтому глютамин часто добавляют в спортивное питание, используемое спортсменами и бодибилдерами.

Глюкозамин и хондроитин необходимы организму. Здесь вопросов нет. Это часть нашей соединительной ткани. Это доказано. Но эти вещества вырабатываются самим организмом в небольшом количестве. Вот что плохо.

Глюкозамин с хондроитином могут поступать в наш организм с пищей. Правда, совсем не много, а учитывая нынешнее положение с полуфабрикатами, обработкой пищи, фаст-фудом, количество этих веществ почти равно нулю.

Глюкозамин и хондроитин легко разрушаются при термической обработке пищи. Источниками этих веществ, в основном, являются кожа, кости, хрящи, связки.

А этого всего мы едим не так много (привет вегетарианцам, которые вообще не едят подобного).

Не так давно стали выпускать глюкозамин из растительных источников (глюкозамин гидрохлорид из шелухи кукурузы) и совсем недавно появились препараты с вегетарианским (не животного происхождения) хондроитином (Хондроитин — Mythocondro®). Но об этом читайте чуть ниже.

С течением жизни усиливается наша нагрузка на суставы, они больше и больше подвергаются износу, а организм не справляется с достаточной выработкой глюкозамина хондроитина. Их начинает не хватать. Хрящи и другие составляющие начинают испытывать всё большую потребность в них, а не получая, разрушаются.

Человек пришёл к выводу, что организму необходимо в этом случае дать эти вещества извне. Накормить клетки хондроциты и снабдить большим количеством строительного материала. Решено – сделано. Осталось только придумать, где и каким образом можно взять эти самые вещества. И доблестные учёные придумали. Придумали несколько способов и нашли несколько источников для этих целей.

Глюкозамин. Источники получения и виды

Вот те самые формы глюкозамина, которые имеют в названии различные приставки, говорящие о том, каким образом они были произведены. Пойдём по порядку.

  1. Глюкозамин гидрохлорид (HCL) животного происхождения. Глюкозамин гидрохлорид животного происхождения производится из хитина (панциря) ракообразных моллюсков (крабы, креветки, омары, раки, лобстеры), путём химической реакции с соляной кислотой. Не надо бояться, соляная кислота – это тоже одна из составляющих желудочного сока человека, да и не остаётся её в чистом виде в ходе реакции. Такое производство сейчас очень сильно распространено и эта форма наиболее доступна. Недостаток в том, что этот глюкозамин может вызывать аллергические реакции. Если Вы страдаете аллергией на морские продукты, то необходимо быть осторожным.
  2. Глюкозамин гидрохлорид (HCL) растительного происхождения. Эта форма производится из шелухи кукурузы. Производить глюкозамин таким образом научились не так давно. Сырьё перемалывается и ферментируется. В результате такого процесса получается глюкозамин гидрохлорид очень высокой чистоты. Он совсем не содержит животного белка, который способен вызвать аллергию.

    Такую форму глюкозамина на сегодняшний день можно считать абсолютно наилучшей!

  3. Глюкозамин сульфат (стабилизирован 2KCl). Данная форма глюкозамина при получении не такая устойчивая, поэтому её требуется стабилизировать другими вспомогательными веществами. Также производится из хитина ракообразных. То есть из морепродуктов. Как не крути, но морские просторы и их обитатели — это основной источник получения хондропротекторных препаратов для суставов.

    Данный глюкозамин сульфат стабилизируется хлоридом калия. Эта форма достаточно хорошо переносится и имеет хорошую биологическую доступность для организма.

  4. Глюкозамин сульфат (стабилизирован NaCl). Этот глюкозамин сульфат стабилизируется хлоридом натрия. Это обычная поваренная соль. Данная форма тоже имеет хорошую биологическую усвояемость и хорошо усваивается нашим организмом. Но, здесь, помимо вероятной аллергии от морепродуктов, есть ещё одна важная особенность. В процессе реакции стабилизации к глюкозамину добавляется соль и в конечной добавке занимает существенное место. То есть, при приёме 1500 мг глюкозамина сульфата в сутки наш организм получает 400 мг обычной поваренной соли. С этой формой глюкозамина можно получить суточную норму соли для человека, а ведь мы потребляем соль ещё и с пищей. Поэтому необходимо сокращать приём солёной пищи, а если есть какие-либо проблемы в этом плане, то не принимать данную форму глюкозамин сульфата, тем более, если предполагается длительное лечение и употребление хондропротекторных препаратов. Эта форма не для любителей солёненького.
  5. N-ацетил-глюкозамин или N-ацетил-D-глюкозамин (NAG). По большому счёту, мы можем остановиться на перечисленных выше четырёх формах глюкозамина. Это основное, что Вы будете видеть на прилавках аптек или выбирая из того, что предлагают интернет-магазины. Однако есть еще пара форм глюкозамина.
    Принимаемый извне глюкозамин конвертируется в N-ацетил-глюкозамин специальными клетками в кишечнике. N-ацетил-глюкозамин является структурной единицей гликозаминогликанов, компонентов межклеточной матрицы. На производстве его получают из тех же самых источников — ракообразных.

    N-ацетил-глюкозамин (NAG) — это аминосахар, естественный структурный компонент гиалуроновой кислоты, присутствующей во всех тканях нашего организма. В процессе сложных реакций N-ацетил-глюкозамин получается при соединении глюкозамина и уксусной кислоты.

    То есть, принимая глюкозамин вместе с N-ацетил-глюкозамином, мы стимулируем не только регенерацию хрящевой ткани и получаем противовоспалительное и обезболивающее действие, но и стимулируем выработку одного из главных компонентов суставной жидкости – гиалуроновой кислоты.

  6. Поли-N-ацетил-D-глюкозамин (Poly-N-Acetyl-D-Glucosamine, Poly-Nag ®). Это короткоцепочечный полимер глюкозамина, образующийся в процессе сложных химических реакций нашего организма и присутствующий в различных тканях и жидких средах. На производстве его получают из специально обработанных раковин ракообразных. Данную форму глюкозамина я пока не встречал в продаже.

Такие формы глюкозамина как N-ацетил-глюкозамин (NAG) и Поли-N-ацетил-D-глюкозамин (Poly-Nag) имеют в багаже намного меньше исследований своей эффективности.

Некоторые исследования позволяют предположить, что эти формы хуже усваиваются организмом, чем глюкозамин сульфат. Однако недостаток глюкозамина в том, что он находится в сыворотке крови непродолжительное время (около 1-1,5 часов).

Формы NAG и Poly-Nag способны находиться в сыворотке крови до 48 часов, тем самым увеличивая терапевтический эффект при лечении артрозов.

Сами понимаете, это всё очень сложный уровень реакций, происходящих в нашем организме. Насколько всё это правильно понято учёными не ясно. Здесь тоже много спорных вопросов. В одних случаях данные формы глюкозамина проявляют себя лучше, в других хуже.

Есть исследования, об этом заявляют сами производители, показывающие худшее усвоение этих форм, но лучшую переносимость.

Так что, если нужен хондропротекторный препарат для суставов, а обычные препараты глюкозамина хондроитина вызывают непонятные реакции и беспокойство в желудке (есть и такие пациенты), то данные формы глюкозамина — один из вариантов решения таких проблем.

Так что купить, попробовать и успокоится, как говориться, можно. Глюкозамин формы NAG я встретил только на том же самом IHerb. Насколько это эффективно, естественно, никто не скажет. Решать вам самим: верить производителю или нет.

Так как данная форма выполняет определённые функции больше в желудке, то и производители указывают про его воздействие как на суставы, так и клетки и ткани кишечника. Я данный вид добавок пока не пробовал.

Некоторые производители поступают так: добавляют в продукт все виды глюкозамина. Я это называю принципом «что-нибудь, да торкнет».

Комплекс Country Life, Формула глюкозамина и хондроитина, 90 капсул

Обратите внимание, данная добавка вполне себе неплоха. Мы имеем в суточной потребляемой норме общее количество глюкозамина самых лучших форм.

Предполагается, что действие данной добавки более широкое, чем воздействие только на суставы.

Данные формы глюкозамина оказывают благоприятное воздействие не только на кости, хрящи и сухожилия, но и на ткани кожи, стенок кровеносных сосудов и слизистых оболочек. Обещаний много, но решать Вам.

Country Life, Arthro — факторы поддержки суставов и мышц, 60 желатиновых капсул

Многоцелевой комплексный препарат, где много всего для поддержки хрящей, костей, связок, сухожилий и других тканей с питательным и противовоспалительным эффектом (присутствует экстракт босвеллии). Представлены несколько форм глюкозамина и хондроитин.

Химическая чистота препарата. Аллергические реакции на глюкозамин

В данном пункте хочу более подробно пояснить понятия чистоты препаратов глюкозамина.

В чём тут дело?
Здесь надо уточнить, что особого значения то, что прикреплено к глюкозамину (хлорид или сульфат) не имеет. Глюкозамин остаётся глюкозамином.

Проводился ряд опытов с различными формами глюкозамина и было выявлено, что при равном количестве глюкозамина в препарате, их действие по эффективности одинаково.

Поэтому значение и влияние на качество и переносимость хондропротекторного препарата хондроитина-глюкозамина имеют балластные (вспомогательные) вещества, неизбежно остающиеся в процессе очистки и переработки.

Глюкозамин сульфат и глюкозамин гидрохлорид животного происхождения получают из отходов хитина морских ракообразных (креветок, крабов и лобстеров). Так уж получилось, что основным мировым регионом-поставщиком сырья являются фермы Южно-Китайского моря.

И тут не для кого не секрет, что для более быстрого роста ракообразных, наверняка применяются гормональные кормовые добавки, даже если они будут говорить, что это не так.

Например, имеются сведения, что Великобритания несколько лет назад запретила импорт продуктов ракообразных из Китая из-за большого количества гормонов в них.

Ситуация такова, что на сегодняшний день из сырья технически невозможно удалить все балластные вещества. Если производитель такое заявляет, то просто лжёт.

Но химическая чистота глюкозамина всё же может отличаться в зависимости от производителя, применяемых им технологий, его порядочности и других факторов.

Поэтому не сам глюкозамин, а вспомогательные вещества и компоненты, оставшиеся при производстве из такого сырья, могут вызывать аллергические реакции.

Надо сказать, что исследования не подтвердили, но и не опровергли возможность аллергических реакций. Так что если у Вас есть такая проблема (сильная аллергия на морепродукты) необходимо быть осторожными и правильно выбрать для себя добавку.

Вот почему я выбрал для себя производителей с сайта IHerb.

Когда я вижу, что производитель точно указывает всю информацию, а именно: из чего и как произведён продукт, какое его количество и форма, а также производитель имеет долгую историю существования (та же Country Life существует с 1971 года, а Solgar с 1947 года) и не будет, скорее всего, портить свою репутацию, имеет все необходимые знаки качества — у меня есть больше поводов доверять ему и его добавке.

Источник: https://sportlif.ru/chondroprotektory-kak-vibrat-i-prinimat-glucosamin-i-chondroitin.html

Хондроитин — состав, действие, способ применения и побочные действия

Как принимать хондроитин

Хондроитин – это медикаментозный препарат (в США – БАД), относящийся к группе хондропротекторов. Его действие направлено на стимуляцию обменных процессов и восстановление хряща. Средство оказывает болеутоляющий эффект, борется с воспалительным процессом в суставах. Хондроитин сульфат, активное вещество добавки, получают из акульих хрящей, трахеи крупного рогатого скота и свиней.

В аптеках можно найти это средство в таких формах:

Форма выпускаКапсулыМазьГель
Упаковка– 3, 5 или 6 блистеров по 10 штук;

– 5 блистеров по 20 штук;

– 30, 50, 60 или 100 штук в банках из полимерного материала.

– алюминиевая туба по 30 и 50 г;
– баночка из темного стекла по 10, 15, 20, 25, 30 или 50 г.
– алюминиевая туба по 30 и 50 г.;
– стеклянная баночка по 30 г.
Дополнительные компоненты– стеарат кальция;

– лактоза;

– желатин;

– натрия лаурилсульфат;

– пропилпарабен
метилпарабен;

– краситель Е 171;

– вода.

– вазелин;

– димексид;

– ланолин;

– вода.

– апельсиновое или нероловое масло;

– лавандовое масло;

– нипагин;

– димексид;

– динатрия эдетат;

– пропиленгликоль;

– макрогола глицерилгидроксистеарат;

– карбомер;

– троламин;

– вода очищенная.

ОписаниеЖелатиновые капсулы, наполненные порошком или плотной массой.Желтая масса с характерным запахом.Прозрачный, имеет узнаваемый запах, может быть бесцветным или иметь желтоватый оттенок.

Фармакологическое действие

Хондроитин сульфат – это полимерный гликозаминогликан, естественный компонент хрящевых тканей. Он вырабатывается ими в норме и является частью синовиальной жидкости.

Производитель заявляет, что хондроитин сульфат имеет следующие свойства:

  1. Влияет на выработку гиалуроновой кислоты, что, в свою очередь, способствует укреплению связок, хрящей, сухожилий.
  2. Улучшает питание тканей.
  3. Стимулирует регенерацию хрящей, активизирует синтез синовиальной жидкости.
  4. Влияет на отложение кальция в костях, предупреждает его потерю.
  5. Задерживает воду в хрящах, оставаясь там в виде полостей, что улучшает амортизацию и уменьшает негативные последствия внешних воздействий. Это, в свою очередь, способствует укреплению соединительных тканей.
  6. Оказывает болеутоляющий эффект.
  7. Купирует воспаление в суставах.
  8. Уменьшает интенсивность проявлений остеохондроза и артрозов, препятствует прогрессированию этих заболеваний.
  9. Препятствует разрушению костной ткани.
  10. Стимулирует обменные процессы с участием фосфора и кальция.

Согласно данным 7 исследований, проведенным с 1998 по 2004 год, хондроитин действительно оказывает перечисленные выше действия. Но в 2006, 2008 и 2010 годах были проведены новые независимые испытания, которые опровергают все предыдущие.

Показания к назначению

  • пародонтопатия;
  • остеохондроз;
  • деформирующий артроз;
  • остеопороз;
  • переломы.

Хондроитин назначается как один из компонентов комплексной терапии различных патологий дегенеративного характера, поражающих суставы, в том числе, позвоночные сочленения. При переломах препарат способствует более быстрому формированию костной мозоли.

Для профилактики суставных болей спортсмены принимают хондроитин при занятиях тяжелой атлетикой. Но независимые клинические исследования последних лет заставляют сомневаться в его эффективности.

Способ применения и рекомендованные дозировки

Суточная доза средства — 800-1200 мг. В первые три недели его принимают трижды в день до еды, запивая водой. Затем — дважды в сутки. Такая дозировка актуальна в том случае, если назначен препарат с высокой концентрацией вещества, т.е. выше 95%.

Иначе нужно принимать эквивалентно большие дозы средства, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом. Чтобы добиться необходимого результата, курс приема должен составлять не менее полугода. По окончании курса необходимо сделать перерыв, затем можно повторить его.

Продолжительность перерыва и длительность последующих курсов порекомендует врач.

  1. Для профилактики суставных болей бодибилдеры и тяжелым атлеты принимают хондроитин по 800 мг в сутки, курс — 1 месяц, повторяют его 2 раза в год.
  2. При частых растяжениях связок и болях в суставах назначают 1200 мг в сутки, курс — 2 месяца, его разрешено повторять до 3 раз в год.

Формы Хондроитина для местного использования наносятся на кожу над областью пораженного сустава дважды или трижды в день. Зону нанесения следует хорошо помассировать, втирая массу до тех пор, пока она не впитается. Мазь назначают курсом от двух до трех недель. Гель необходимо использовать от двух недель до двух месяцев. Продолжительность применения определяется врачом.

Стоит заметить, что последние исследования доказали полную неэффективность препарата в виде мазей и геля, так как вещество плохо проникает через кожу.

Передозировка

Передозировка Хондроитином для местного применения не зафиксирована. При пероральном приеме большие дозы препарата могут спровоцировать негативные реакции со стороны ЖКТ: тошноту, абдоминальные боли, рвоту и понос. При длительном приеме лекарства с превышением рекомендованной дозировки (от 3 г и выше) возможно появление геморрагической сыпи.

При возникновении симптомов передозировки рекомендуется принять меры по детоксикации: промыть желудок, принять сорбирующие препараты и средства для снижения выраженности симптоматики. Если проявления сохраняются или чрезмерно выражены, следует вызвать скорую помощь.

Спортивное питание или лекарство?

В Соединенных штатах хондроитин относится к списку БАДов, хотя в других 22 странах, включая европейские, это медикаментозное средство и его производство контролируется. В Америке же, наоборот, отсутствуют стандарты производства этого средства.

Там только около 10% всех добавок под названием «Хондроитин» действительно содержат главное действующее вещество в достаточном количестве. В Европе хондроитин более качественный, тем не менее цена его в этих странах завышена, поэтому специалисты рекомендуют отдавать предпочтение американским добавкам, не забывая обращать внимание на состав.

Дело в том, что при отставании в концентрации хондроитина на 10-30% БАДы стоят в два, а то и в три раза дешевле.

Особые указания

Прием препарата не влияет на скорость реакции, способность к концентрации и управлению сложными машинами.

Наносить Хондроитин в форме мази или геля следует только на неповрежденные участки кожи (отсутствуют царапины, раны, ссадины, нагноения, изъязвления).

Если случайно запачкать гелем одежду или какие-либо поверхности, они легко отмываются обычной водой.

Применение детям

О безопасности препарата для перорального приема у лиц до 18 лет данных нет, поэтому прием не рекомендован. Формы для местного использования можно использовать для лечения детей, однако исключительно по назначению врача и под его контролем.

Применение при беременности

Данных о безопасности приема или наружного использования препарата во время беременности и лактации не имеется. Прием Хондроитина внутрь противопоказан. По назначению врача капсулы можно принимать в при кормлении, однако ребенка в этом случае переводят на искусственное питание.

Наружные средства с хондроитином могут вызвать побочные реакции. Поэтому беременной или кормящей матери их может назначить только лечащий врач, оценив возможные риски.

Взаимодействие с другими препаратами

Совместно с хондропротекторами обычно назначаются противовоспалительные средства. Это могут быть как НПВС, так и кортикостероидные препараты. Со всеми медикаментами подобного действия Хондроитин хорошо сочетается.

Если пациент принимает антиагреганты, средства, уменьшающие свертываемость крови или медикаменты для растворения тромбов, необходимо учитывать, что хондроитин может усиливать действие таких препаратов. Если необходим совместный прием, то пациенту рекомендуется чаще назначать коагулограмму для контроля уровня свертываемости крови.

Гель и мазь можно применять со любыми препаратами, так как данные о каких-либо взаимодействиях отсутствуют.

Аналоги Хондроитина

Сегодня на фармакологическом рынке представлено множество средств с хондроитином:

  • раствор для внутримышечного введения Мукосат;
  • лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения Артрадол;
  • капсулы АРТРА Хондроитин;
  • Хондроитин АКОС в капсулах;
  • мазь Артрафик;
  • раствор для внутримышечного введения Хондрогард;
  • мазь Артрин;
  • капсулы Структум;
  • таблетки Картилаг Витрум;
  • лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения Хондролон.

Правила хранения, условия отпуска из аптеки и цены

Хондроитин – безрецептурный препарат, отпускается свободно.

Хранить средство следует в месте с нормальной влажностью, без доступа прямого солнечного света.

Капсулы и гель – при комнатной температуре (до +25 градусов), мазь лучше держать в холодильнике, так как нужна температура, не превышающая +20 градусов. Последнюю можно использовать в течение 3-х лет с даты изготовления, гель и капсулы – 2-х лет (при ненарушенной заводской упаковке).

Гель и мазь Хондроитин можно приобрести в аптеке по цене около 100 рублей. Капсулы несколько дороже, упаковка из 50 штук стоит от 285 до 360 рублей.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/hondroprotektory/hondroitin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.