Как принимать хром

Содержание

Хром для похудения ШколаПохудения

Как принимать хром

Хром для похудения является одним из самых безопасных препаратов с достаточно высоким уровнем эффективности. Однако действие хрома обусловлено не его способностью сжигать жир, а воздействием на состояние щитовидной железы, углеводный и жировой обмен в организме. Давайте теперь рассмотрим действие хрома на организм немного подробнее.

Механизм действия хрома на организм

Главным свойством хрома, непосредственно влияющим не процесс избавления от лишнего веса, является способность нормализовать уровень сахара в крови и, тем самым, снижать физическую тягу к сладкому, которой так подвержены многие люди. Однако, если вы не преодолеете психологическую потребность съесть что-нибудь сладенькое, то хром вам в похудении, увы, не поможет.

Вопреки расхожему мнению, которое  усиленно навязывают распространители различных добавок, хром никоим образом не воздействует на выработку гормона инсулина, а, значит, не может способствовать эффективной переработке большого количества сладостей без перехода их в жировые отложения.

Хром всего лишь немного снижает непреодолимое желание съесть продукты, содержащие большое количество простых углеводов. Такое желание особенно часто возникает в процессе поддержания какой-либо диеты за счет резкого урезания привычного рациона питания, а также у женщин перед критическими днями. Хром же помогает преодолеть подобную тягу.

Еще одним уникальным свойством хрома для похудения является его способность подстегивать деятельность щитовидной железы, снижение функции которой часто приводит к появлению лишнего веса, желанию есть много сладостей и постоянной усталости, не позволяющей заниматься спортом.

Кроме того, люди с подобным состоянием щитовидной железы испытывают слишком резкую потерю сил при начале любых физических упражнений, а регулярный прием хрома позволяет справиться и с этим неприятным симптомом. Также хром стимулирует рост мышечных волокон, что, при условии наличия регулярных силовых физических нагрузок, способствует ускорению процесса похудения.

Это действие хрома часто пугает представительниц прекрасной половины человечества, однако, на самом деле, бояться тут нечего, ведь, чем больше количество мышечной массы, тем лучше визуальные параметры фигуры.

Таким образом, если вы будете соблюдать правильное питание, уделять достаточно времени силовым нагрузкам и принимать хром для похудения, то намного быстрее приведете свою фигуру к идеальному внешнему виду.

Парадокс, но ваш вес при этом может совсем не уменьшиться или даже немного увеличиться, поскольку произойдет потеря легких жировых и нарастание более тяжелых мышечных тканей.

В современных продуктах питания хром часто содержится в минимальном количестве, не удовлетворяющем потребности организма в нем.

Кроме того, большинство продуктов, богатых хромом, не являются диетическими, а, следовательно, исключаются из списка разрешенных в период похудения и поддержания какой-либо низкокалорийной системы питания.

хрома в организме снижается при:

•    диабете; •    недостатке белковых соединений; •    стрессовых состояниях; •    преобладании в рационе питания пищи, богатой простыми углеводами; •    «сидении» на продолжительных несбалансированных диетах; •    нарушениях деятельности щитовидной железы; •    острых инфекционных заболеваниях; •    длительных изнуряющих физических нагрузках; •    беременности.

При всех этих состояниях следует обязательно принимать БАДы с хромом, чтобы поддерживать нормальное функционирование обменных процессов в организме.

Однако перед приемом любых препаратов хрома я советую вам обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и схему приема.

В этой статье я специально не буду указывать средние рекомендованные дозы хрома для похудения, поскольку его избыток может привести к серьезной интоксикации, а рекомендованную именно вам дозировку может подобрать только врач.

Симптомами дефицита хрома являются:

•    очень быстрая утомляемость; •    повышенный уровень холестерина; •    всевозможные нарушения сна; •    чувство постоянной тревоги; •    повышенная мнительность; •    головные боли и головокружения.

Если вы обнаружили у себя как минимум один или, тем более, несколько вышеперечисленных состояний, рекомендую как можно быстрее сдать анализ на содержание в крови хрома и железа, а потом, при подтверждении дефицита, начать принимать препараты, содержащие эти незаменимые минералы.

Несмотря на существенное положительное влияние, которое оказывает хром на организм, принимать его не всегда можно.

Абсолютными и относительными противопоказаниями к его приему являются следующие: •    избыток хрома в организме; •    индивидуальная непереносимость; •    работа на предприятиях, где есть риск вдыхания хромовой пыли; •    прием комплексных витаминов, содержащих рекомендованную для вас суточную норму хрома; •    гипертиреоз, или повышенная активность щитовидной железы; •    продолжительный сильный дефицит железа и цинка (только после консультации с врачом); •    беременность и период кормления грудью (только после консультации с врачом). Если в вашей семье кто-либо страдал от избытка хрома, появившегося без видимых причин, следует обратить особое внимание на диету (уменьшить количество продуктов с высоким содержанием хрома) и обязательно посоветоваться с врачом по поводу целесообразности приема препаратов с хромом. Сегодня существует множество добавок с хромом, однако не все из них являются стопроцентно полезными или хотя бы безвредными. Чтобы хром наилучшим образом усвоился в организме, а также не спровоцировал возникновение передозировки, следует выбирать его трехвалентную форму: пиколинат, глицилникотинат или сульфат. Лично я рекомендую вам выбирать добавки только с пиколинатом хрома для похудения, поскольку именно эта форма зарекомендовала себя как наиболее оптимальная для человеческого организма. Я сама принимала такую добавку, и была довольна результатом – тяга к сладкому немного уменьшилась, в результате чего любые десерты, приготовленные на основе стевии, казались мне даже слишком сладкими. С рецептами подобных десертов вы можете ознакомиться в моем блоге.

Именно пиколинат хрома чаще всего выпускают в органическом виде, который является самым предпочтительным. Кроме того, такой хром, как правило, входит в состав эффективных витаминов для похудения, о которых я совсем недавно писала подробную статью.

При выборе добавки с хромом следует ориентироваться на общую репутацию выпускающей его компании, а также наличие у нее всех необходимых разрешений и сертификатов, подтверждающих полную безопасность сырья и его органическое происхождение.

Невозможно четко сказать, сколько именно лишних килограммов вам поможет сбросить хром для похудения. Это в очень большой степени зависит от вашего рациона и режима питания, а также интенсивности и регулярности тренировок.

В любом случае, если вы являетесь заядлой сладкоежкой, то похудеть при приеме хрома вам будет намного легче, чем без него.

Источник:

Хром для похудения: препараты в составе которых он есть, как правильно принимать и другие рекомендации + отзывы похудевших и врачей

Борьба с избыточной массой тела всегда актуальна. Многие люди неправильно питаются и ведут пассивный образ жизни, из-за чего теряют здоровье и фигуру.

А тем, кому не безразличны собственный внешний вид и самочувствие, удаётся держать себя в форме с помощью физических упражнений и потребления полезной пищи, содержащей необходимые микроэлементы, в том числе хром.

Каким же образом это вещество помогает в снижении веса?

Как воздействуют на вес препараты с хромом

Лишний вес появляется в том случае, если человек регулярно получает с пищей много калорий и не расходует их. В большинстве случаев избыточные калории поступают с простыми углеводами (сахар, кондитерские изделия и прочее). Неиспользованная энергия преобразуется в жировую прослойку, и тело набирает массу.

Чтобы остановить этот процесс, необходимо сократить (а ещё лучше исключить) из рациона сладкие блюда. Практически все диеты мира предполагают отказ от простых углеводов. Однако многим людям это сделать крайне тяжело.

Даже если кто-то и решился на подобный шаг, то, как правило, после завершения этапа похудения не может себя сдержать и в буквальном смысле набрасывается на торты, пирожные, конфеты и т. п.

Такое же желание вкусить кондитерские изыски появляется у многих женщин перед началом менструального цикла.

Хром способствует похудению

Как же снизить такую непреодолимую тягу к употреблению простых углеводов? В этом случае эффективно помогают препараты, содержащие хром. Этот компонент стимулирует работу щитовидной железы.

При снижении её активности нарушается обмен веществ, что приводит к лишнему весу, появлению хронической усталости и постоянной потребности в сладком.

Хром же способен предотвратить все перечисленные проблемы.

Кроме того, этот микроэлемент выполняет функцию некоего транспортёра, который помогает глюкозе проникнуть в клетку. Если же она останется в крови, то это приведёт к развитию сахарного диабета и ожирению.

Таким образом, хромсодержащие препараты оказывают на организм следующее воздействие:

  • усиливается процесс обмена углеводов;
  • повышается способность переносить высокие физические нагрузки;
  • снижается тяга к сладкому;
  • ускоряется наращивание мышечной массы;
  • стимулируется процесс очищения организма от вредных компонентов.

Продукты, содержащие микроэлемент

Элемент содержится во многих продуктах питания, и для снижения массы тела можно составить рацион из них. Однако неприятным моментом является то, что длительное хранение или термообработка приводит к потере хрома (до 90%).

Таблица: хромсодержащие продукты питания

Кроме того, следует помнить, что организмом усваивается только лишь 25% хрома от его поступившего количества.

Причины дефицита

Суточная норма потребления микроэлемента может варьироваться в зависимости от возраста человека.

Для детей и подростков она составляет 11–35 мкг, при тяжёлых физических нагрузках, беременности и в стрессовых ситуациях количество потребления хрома вырастает до 200 мкг.

В среднем ежедневно женщины должны получать 50 мкг вещества, а мужчины — 60–70 мкг. Но случается так, что эта норма значительно снижается. Недостаток микроэлемента может быть спровоцирован рядом причин:

  • несбалансированное питание, при котором в пищу не поступают хромсодержащие продукты (например, различные монодиеты);
  • длительное хранение или термообработка продуктов;
  • избыток сахара в питании;
  • употребление в пищу рафинированных продуктов (мука тонкого помола и т. п.);
  • нехватка железа, цинка и витамина С в организме — эти вещества способствуют усвоению хрома;
  • дефицит белка альбумина, который доставляет микроэлемент в части организма;
  • избыток кальция, угнетающего усвоение хрома;
  • заболевания кишечника, которые препятствуют нормальному всасыванию (энтерит, целиакия и т. д.);
  • стрессовые состояния;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • хирургические вмешательства;
  • серьёзные травмы (особенно ожоги);
  • старость.

Несбалансированное питание — одна из основных причин дефицита хрома

Источник: https://pschool-24.ru/metodiki/hrom-dlya-pohudeniya.html

Хром для похудения – инструкция по применению, отзывы, цена

Как принимать хром

Ожирение – настоящий бич современного человека, который не задумывается о своем питании, старается перекусить на ходу, пичкает свой организм фаст-фудом и не отказывает ему в сладком. Отсутствие физических нагрузок не улучшает ситуацию. Немногим с таким режимом удается держать себя в форме, а потому довольно быстро появляется лишний вес, избавиться от которого непросто.

Восстановить утраченную красоту и здоровье можно при помощи упражнений и микроэлементами. С этими целями используется хром для похудения.

Ценность хрома для организма

Хром – ценный компонент, который участвует во многих обменных и метаболических процессах в организме. Он позволяет поддерживать нормальную массу тела, а при физической нагрузке дает возможности активнее сжигать лишние килограммы.

В сети можно найти массу отзывов о хроме для похудения. Рецензии обнадеживают, а объяснения благотворного влияния можно найти в сети.

Минерал положительно влияет на процесс избавления от лишнего веса, поскольку:

  • Участвует в выработке коллагена. Это вещество, которое отвечает за здоровье, красоту кожных покровов, делает их гибкими, крепкими, подтянутыми, упругими;
  • Используется организмом для обменных процессов;
  • Участвует в наращивании мышечной массы;
  • Позволяет организму стойко переносить высокие физические нагрузки.

При нехватке компонента можно употреблять таблетки хрома для похудения. Включенный в них минерал будет не только участвовать в обменных процессах, но и поможет вывести из организма вредный холестерин, нормализовать работу щитовидной железы.

Одновременно с приемом таблеток хрома следует повышать физические нагрузки, чтобы сделать фигуру стройной, а тело – здоровым.

Особенности действия хрома

Препараты хрома для похудения – группа товаров, которые можно найти в аптеках и в интернете. Они позволяют трансформировать накопленные лишние килограммы в энергию, сократить объем жировой прослойки.

Особенность хрома в том, что он влияет на работу щитовидной железы, угнетенное состояние которой и приводит часто к лишним килограммам, хронической усталости, а также неуемному желанию в больших количествах потреблять сладкое.

Таблетки и витамины для похудения с хромом позволяют снизить аппетит, восстановить функцию щитовидки.

Дополнительно минерал:

  • Активирует метаболические процессы, а потому уровень сахара снижается и не допускается отложение жировых тканей.
  • Используется организмом в качестве эффективного транспортера, который доставляет глюкозу внутрь клетки. Если она остается в крови, то часто становится основой для формирования жировой ткани. Она угнетает организм, повышает нагрузку, становится причиной повышения уровня сахара в крови.

Таблетки хрома позволяют очищать организм от вредных веществ. Однако самостоятельно минерал не работает. Потребуются дополнительные физические нагрузки и активность.

Симптомы недостатка хрома: когда потребуются таблетки?

Явными признаками нехватки компонента в организме становятся такие состояния:

  1. Чувство тревоги, бессонница или другие нарушения сна;
  2. Повышенная утомляемость и чрезмерная раздражительность;
  3. Дисфункция щитовидной железы, подтвержденная результатами анализа крови и УЗИ;
  4. Головокружения и мигрени;
  5. Повышенный уровень холестерина и чрезмерная масса тела.

Если был обнаружен хотя бы один или несколько симптомов, следует сдать анализ и проверить уровень содержания хрома и железа в крови.

При обнаружении дефицита необходимо обратиться за консультацией к доктору, который уже и назначит Пиколинат хрома для похудения или выберет другой подобный препарат.

Причины снижения уровня хрома

Таблетки для похудения Пиколинат хрома назначают для восполнения нехватки минерала в организме при таких состояниях:

  • Стрессы и депрессии;
  • Беременность и кормление грудью – огромное количество ценных элементов организм матери отдает растущему ребенку. Вместе с молоком, а также во время развития плода в утробе именно организм мамы передает ребенку в числе прочих компонентов и хром;
  • Инфекции и дисфункция щитовидной железы;
  • Изнурительные монодиеты и неправильный рацион питания, в которых преобладают простые углеводы;
  • Диабет и повышение уровня сахара в крови;
  • Нехватка белков в организме;
  • Физически тяжелая работа и чрезмерные нагрузки.

Таблетки или капли хрома для похудения позволяют нормализовать аппетит, исключить повышение уровня сахара в крови, но главное – восстановить нормальное функционирование одного из самых главных «виновников» ожирения – щитовидной железы.

Хром для похудения в продуктах питания: из чего составлять меню?

Чтобы не допустить наращивания массы тела, а также исключить появление дефицита хрома, следует правильно составлять свой рацион питания.

В ежедневное меню необходимо включать продукты, богатые железом и хромом, исключить же пищу с легкими углеводами в составе.

В числе лидеров по содержанию хрома:

  1. Говядина и баранина;
  2. Пивные дрожжи и соя;
  3. Индейка и мак;
  4. Вишня и курица;
  5. Гречневая крупа и сладкий перец;
  6. Яйца куриные и сельдь;
  7. Сыр и фасоль;
  8. Изюм и томаты;
  9. Сливы и огурцы, пр.

Важно выбирать свежие продукты, которые длительное время не хранились на складах или в холодильнике. хрома при длительном хранении резко снижается – почти на 90% от первоначального показателя! Важно понимать, что не весь поступающий в организм хром полностью усваивается. Средний показатель едва достигает 25%. В случае нехватки минерала его придется принимать отдельно.

Какие препараты хрома используются для похудения?

Отзывы о хроме для похудения часто указывают определенные препараты, которые помогли восполнить нехватку минерала и сбросить лишний вес.

Пиколинат Хрома Плюс

В дополнение к пиколиновой кислоте и хрому в усовершенствованном составе присутствует еще и петрушка, листья джимнемы и плоды гарцинии. Эти компоненты наряду с хромом позволяют похудеть, поскольку:

  • Позволяют быстрее очистить кровь от холестерина.
  • Активируют обменные процессы.
  • Обеспечивают высокую степень устойчивости от патогенной микрофлоры, укрепляют иммунитет, нормализуют работу ЖКТ;
  • Повышают физическую выносливость, а потому заниматься спортом можно и дольше, и активнее. Это способствует снижению массы тела.

Пиколинат Хрома или Chromium picolinate

Сбалансированное средство, которое признано лучшим как докторами, так и пациентами, которым довелось его принимать. Среди достоинств:

  1. Высокая эффективность;
  2. Хорошая переносимость;
  3. Отличная усвояемость.

В составе пиколиновая кислота, которая наряду с хромом дает отличный эффект.

Указанные компоненты часто включены в различные составы для похудения и дают отличный результат. Однако важно принимать во внимание особенность реакции собственного организма на компоненты препарата. При индивидуальной непереносимости следует отказаться от использования расширенного состава с хромом для похудения.

Карнитин Плюс Хром

Биологическая добавка к пище, обеспечивающая благотворное воздействие на организм в целом. Ее работа направлена на нормализацию обменных процессов, она эффективна как средство борьбы с лишним весом.

Дополнительно обеспечивает:

  1. В сочетании с карнитином хром для похудения позволяет одновременно избавиться от лишних килограммов и гарантировать подтяжку фигуры. После приема такого препарата кожа не будет обвисать в тех местах, где удалось избавиться от жировой прослойки;
  2. Снижение тяги к сладкому и сдобе;
  3. Блокировку аппетита естественным путем (безопасно для человека).

Витрум Перфоменс

Инструкция хрома в таблетках для похудения обязательна к прочтению.

Выбор человека может пасть на «Витрум Перфоменс». Этот препарат разработан и рассчитан для активных людей, которые стремятся не только заниматься спортом, но и сбросить лишние килограммы без опасности для здоровья. В числе предложенного в аптеках комплекса не только хром, но и пивные дрожжи.

Это природная продукция, богатая минералом, позволяющая:

  • Обогатить организм еще и витаминами группы В. Они обеспечивают красоту и здоровье, шелковистость и гладкость волос, кожи, ногтей, благотворно влияют на массу тела и центральную нервную систему;
  • Снижать массу тела без опасности для здоровья;
  • Обеспечить поступление в организм дополнительных минералов, в том числе цинка, бета-каротина, аминокислот.

Комплекс с включением хрома дает возможность быстро избавляться от лишнего веса, но не причинить вред здоровью.

Инструкция к Пиколинату хрома для похудения, как и других препаратов, не исключает необходимость в физической активности. Важно дополнительно заниматься спортом, придерживаться правильного режима питания, давать телу физические нагрузки, но не чрезмерные!

Как для похудения пить Пиколинат Хрома?

Инструкция и отзывы к Пиколинату хрома для похудения позволяют составить схему приема препарата:

  1. По 10–20 кап. 1 р/д во время еды;
  2. По 1–2 капс. В процессе приема пищи. Пить 1 р/д.

Добавлять компонент можно и в напитки, но не превышать рекомендованную сточную дозу в 200 мкг или 1 мл препарата. Курс лечения достигает 10–24 дн.

Особенности применения

При обнаружении аллергической реакции, персональной непереносимости прием средства следует отменить.

С осторожностью и в пониженных дозах принимают Пиколинат хрома при болезнях ЦНС, сердечно-сосудистой системы, сосудов головного мозга.

Стоимость

Цена таблеток с хромом для похудения будет зависеть от формы выпуска товара, его содержимого и производителя. Купить препараты с хромом можно в аптеках или заказать по интернету. В среднем за упаковку средства нужно будет заплатить:

  • Цена Пиколината хрома Солгар – до 1300 руб. за 90 капс., до 2800 руб. – 120 табл.:
  • Цена Пиколината хрома в таблетках – 550–600 руб. (90 таб.);
  • Цена Карнитина Плюс Хром – 650–700 руб. за 500 мл, до 400 руб. – 60 табл.;
  • Цена Пиколината хрома в каплях – 230–300 руб. (50 мл).

Витамины с хромом для похудения стоят до 1200 руб. за 100 шт. Пивнгые дрожжи – до 120 руб.

Отзывы

Евгения, 24 года «Искала давно средство для снижения веса. Все боялась принимать неизвестные таблетки, а вот препараты на основе хрома меня заинтересовали. Поинтересовалась у своего эндокринолога о возможности приема таких лекарств.

Он дал добро, после чего нашла в сети отзывы о Пиколинате хрома для похудения Солгар, решила остановится на них. Цена кусается, но здоровье все же дороже. Стала принимать, но не отказывалась и от стандартной терапии, предложенной доктором. Принимала всего 21 день. Резкого похудения не заметила, но вот 4 кг сбросила.

Это для меня радость, поскольку весы давно не показывали минуса.»

Света, 38 лет «Бегать и потеть в спортзале не по мне, но ходить много люблю. Вот решила попробовать принимать хром – по совету похудевшей подружки. Осталась довольна. Я пила препарат по 2 таблетки 14 дней. Сбросила 3 кг!»

Источник: https://dieta4y.ru/hrom-dlya-pohudeniya.html

Хром – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Как принимать хром

Хром (Cr) рекламируется как сжигатель жира, как вещество для построения мышц, от диабета и средство против заболеваний сердца. Хотя исследования и показали, что минерал имеет большое значение для роста и поддержания здоровья, другие широко рекламируемые его свойства остаются под сомнением.

Лекарство используется в двух формах. В добавках он обычно представлен в двух вариантах – пиколинатом Cr или полиникотинатом Cr. В пивных дрожжах имеются соединения вещества с диникотиновой кислотой и глутатионом. Добавки могут помочь людям, в рационе которых недостаточно хрома.

Состав и форма выпуска

Форма

Состав

1 таблетка:

  • Хром (аминокислотный комплекс 2%) – 6 мг.
  • Кальций (дикальцийфосфат) – 80 мг.
  • Фосфор (дикальцийфосфат) – 61 мг.
  • Смесь трав (1: 1: 1) – 60 мг.
  • Хвощ (Equisetum arvense).
  • Красный клевер (Trifolium pratense).
  • Тысячелистник (Achillea millefolium).

Лечебные свойства Хрома

Элемент помогает организму использовать инсулин-гормон, принимающий участие в переносе глюкозы к клеткам, где он используется как источник энергии. При достаточном количестве данного элемента организм может эффективно использовать инсулин и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Элемент помогает организму расщеплять белки и жиры.

Хром может устранять головную боль, раздражительность и другие симптомы пониженного уровня сахара в крови (гипогликемии), поддерживая нормальный уровень сахара и не давая ему опускаться ниже нормы. У больных диабетом элемент помогает контролировать уровень сахара в крови.

Наибольшие споры вызывают рекламные утверждения, что вещество способствует похудению и наращиванию мышечной массы. Объективные данные по этому вопросу противоречивы.

В лучшем случае прием препарата может несколько ускорить снижение массы тела в сочетании с правильной диетой и физическими нагрузками.

Профилактика болезней при применении Хрома

Достаточное поступление в организм данного металла может предупредить развитие диабета у людей с устойчивостью к инсулину. Пониженная чувствительность к действию инсулина заставляет поджелудочную железу продуцировать его во все больших количествах, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Если поджелудочная железа не может справляться с повышенными потребностями организма в инсулине, развивается диабет типа 2. Элемент может предупредить такое развитие событий, помогая организму сразу эффективно использовать инсулин.

Хром помогает расщеплять жиры и может снижать уровень липопротеидов низкой плотности (“плохого” холестерина) и повышать уровень липопротеидов высокой плотности (“хорошего” холестерина), снижая тем самым риск развития заболеваний сердца.

Влияние на организм человека

Стандартные рекомендации отсутствуют, но ученые считают, что дефицит вещества можно предупредить при суточном потребление Cr в пределах 24-45 мкг. Даже при здоровой, разнообразной диете достижение максимального значения затруднительно.

Показания к применению Хрома

  1. Для улучшения расщепления белков, жиров и углеводов
  2. Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови
  3. Для коррекции липидного профиля (может понижать содержание в крови липопротеидов низкой плотности и триглицеридов)
  4. Как вспомогательное средство при похудении
  5. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
  6. Для защиты от болезни Паркинсона и при депрессии

Побочные действия

Трехвалентный Cr в рекомендованных дозах практически не вызывает побочных реакций, шестивалентный – может оказаться токсичным. Наиболее часты жалобы на дискомфорт в области желудка, тошноту и рвоту. Инструкция по применению определяет данный препарат вредным элементом для сердца, почек и печени в том случае, если употребляется в повышенной дозировке.

Некоторые добавки содержат дрожжи, жизнедеятельность которых может мешать действию ряда лекарств, прописанных пациенту.

Добавки, содержащие этот химический элемент (или пивные дрожжи), могут усиливать действие лекарств, используемых для лечения диабета, например, инсулина; поэтому люди, страдающие диабетом, должны принимать такие добавки только по совету и под наблюдением своего врача. Добавки не пригодны для приема беременными и кормящими женщинами, людьми, страдающими эпилепсией.

Инструкция по применению

Способ и дозировка

200-400 микрограммов GTF6 («фактора переносимости глюкозы»), принимаемого с другими минералами. Полиникотинат хрома (производная от никотиновой кислоты) и Пиколинат хрома (производная от пиколиновой кислоты) являются естественными формами.

Рекомендуемая ежедневная доза для хрома не установлена, хотя Национальная Академия Наук (США) рекомендует для ежедневного приема 50-200 микрограммов. В странах Евросоюза рекомендована дозировка 25 микрограммов в день, как безопасная и эффективная доза. Максимальная безопасная доза не установлена.

Имеются данные об отравлении дозами в 1000 микрограммов и более; однако большинство исследований предполагают, что при приеме таких доз риск токсичности невысок.

Дозировка применения Хрома при его дефиците

Взрослым (18 лет и старше) Капсулы / таблетки: ученые проверяли дозы от 200 до 1000 мкг в день при приеме внутрь, но многие считают, что нормальное содержание вещества в суточном рационе составляет 24-45 мг. Детям (моложе 18 лет) Безопасность и дозировки для детей не установлены, и высокие дозы обычно не рекомендуются.

Как принимать Хром

  • Принимайте дозами по 200 мкг с едой или полным стаканом воды для уменьшения раздражения желудка.
  • Cr проще усваивается в сочетании с пищей, богатой витамином С (или с содержащими витамин С добавками).
  • Добавки с карбонатом кальция и антациды могут уменьшать усвоение химического элемента, поэтому не принимайте их одновременно.
  • Не доверяйте заявлениям о том, что один из типов элемента (пиколинат или полиникотинат) усваивается успешнее другого. Эти заявления не имеют под собой оснований.

Факты и советы по приему Хрома

Больные диабетом должны проконсультироваться с врачом по поводу возможности приема Cr. Может потребоваться коррекция доз инсулина и других противодиабетических лекарств. Должны быть изменены и дозы некоторых препаратов, используемых для лечения депрессий или болезни Паркинсона. Если вы больны, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.

в продуктах питания: Хром содержится в зернах злаков, в хлебе крупного помола и в крупах, картофеле, сливах, арахисовом масле, орехах, морепродуктах и пивных дрожжах. Диета с пониженным содержанием жиров обычно богаче данным веществом, чем диета, обогащенная жирами.

Симптомы недостаточности

Недостаток данного элемента может вызывать состояние, похожее на диабет, замедление роста, увеличение количества липидов в крови, повышенное образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, снижение репродуктивной функции и продолжительности жизни.

Люди в возрасте от 55 лет и старше, и кто регулярно подвергается физическим нагрузкам, обладают риском развития недостаточности этого элемента, поэтому для них может оказаться полезным прием добавок.

Признаки дефицита Хрома

Дефицит может приводить к неэффективному приему глюкозы. Сама по себе недостаточность этого вещества не вызывает диабет, но она может ускорить развитие заболевания у предрасположенных людей. При недостаточности элемента могут отмечаться беспокойство, ослабленный метаболизм аминокислот и высокий уровень триглицеридов и холестерина в крови.

Признаки избытка Хрома

Переизбыток, по-видимому, не дает отрицательных эффектов при применении, хотя и считается, что очень большие его дозы могут мешать усвоению железа и цинка. Для компенсации сниженного усвоения следует получать с пищей или добавками достаточно железа и цинка.

Источник: https://www.medmoon.ru/medicina/hrom.html

Пиколинат хрома: инструкция по применению, эффективность препарата, противопоказания, отзывы

Как принимать хром

  • 29 Октября, 2018
  • Прочие препараты
  • Гладких Ася

В статье рассмотрим инструкцию к пиколинату хрома.

Хром трехвалентный является микроэлементом, широко распространенным в природе. Однако никаких научных исследований на предмет потребности в нем организма человека до сегодняшнего дня не проводилось.

На самом ли деле недостаток хрома или его переизбыток могут сказаться самочувствии? Достоверно неизвестно.

Тем не менее добавки, в составе которых присутствует пиколинат хрома, на сегодняшний день весьма популярны и востребованы.

Производители таких БАДов уверяют, что пиколинат хрома человеку необходим для поддержания необходимого уровня сахара в крови и правильного протекания процессов углеводного обмена. Более того, биологические добавки с содержанием хрома рекламируются как наиболее безопасные и эффективные средства для снижения веса.

Частично это так. Поскольку пиколинат хрома имеет свойство стабилизировать уровень глюкозы, с его помощью можно контролировать аппетит. Однако после отмены препарата усиливается тяга к сладкому, мучному, жирному и калорийному.

Другое свойство препаратов на его основе – увеличение мышечной массы и ускорение процессов метаболизма.

Итак, что нам сообщает инструкция по применению к пиколинату хрома?

Фармакологические свойства

Это биологическая добавка к пище, с помощью которой обеспечивается оптимальное количество хрома в организме. Данная БАД хорошо усваивается, она не токсична. Так как хром принимает активное участие во многих процессах, протекающих в человеческом организме, его недостаток может привести к развитию разнообразных патологических состояний.

Показания к назначению

Согласно инструкции, пиколинат хрома применяется при возникновении гормональных сбоев, сахарном диабете, ожирении, нарушении углеводного обмена, некоторых расстройствах работы нервной системы.

Помимо этого, использование данного химического соединения дает положительный эффект при укреплении иммунитета при частых простудных заболеваниях и после терапии антибиотиками.

Медицинское средство помогает бороться с симптомами раздражительности, бессонницы, нормализовать работу пищеварительного тракта.

Форма выпуска

Главный активный элемент биологической добавки – трехвалентная разновидность хрома в дозе 0,2 миллиграмма. БАД также имеет в составе пиколиновую кислоту, которая способствует наилучшему усвоению действующего вещества – хрома. Непосредственно пиколиновая кислота не оказывает никакого влияния на организм. Пиколинат хрома производится в форме капсул, таблеток и капель.

Способ использования

Рекомендуется принимать по одной капсуле (таблетке) 1-2 раза в день, или по 20 капель пиколината хрома с такой же кратностью в сутки в процессе приема пищи. Очень важно соблюдать дозировку данного медицинского средства, и не превышать его дневную норму. Максимальная продолжительность терапевтического курса данной биологической добавки равна 20 дням.

Противопоказания

Как и многие другие вещества, описываемое нами имеет определенные противопоказания к использованию, поэтому необходимо получить грамотную консультацию врача и рекомендации по способу дозирования.

Как указывает инструкция, пиколинат хрома противопоказан в случае индивидуальной непереносимости элементов, входящих в его состав.

Данное вещество во время беременности и лактации также противопоказано. Применение медикамента беременной женщине может назначать только специалист. Детям до 16 лет средство назначается только врачом. В соответствии с инструкцией, пиколинат хрома противопоказан к использованию при диабете 4-й степени, при печеночной и почечной недостаточности, склонности к развитию аллергических реакций.

Еще одно противопоказание к приему – сопутствующее употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на организм и снижают всасываемость данного химического элемента.

Польза средства и использование при похудении

Как применять пиколинат хрома для похудения? В инструкции указано, что данное фармакологическое средство восполняет недостаток хрома в организме, регулирует процессы липидного обмена, снижает уровень глюкозы.

Отмечается снижение ощущения голода после применения добавки, желания есть сладкое. Поэтому среди пациентов, стремящихся к снижению массы тела, данное химическое соединение популярно как биологическая добавка для похудения.

Следует отметить, что напрямую данное средство не способно уменьшать вес, однако благодаря ему наблюдается снижение аппетита.

Это обусловлено положительным действием основного вещества на инсулин, представляющий собой гормон, который отвечает за проникновение в клетки глюкозы и различных аминокислот.

Вещество оказывает незначительное влияние на рост и развитие мышечных структур, что будет иметь определенную эффективность для тех, кто занимается физическими упражнениями.

Тем не менее для того, чтобы существенно снизить вес и устранить симптомы ожирения, одного курса приема пиколината хрома недостаточно. При похудении важен комплексный подход: условия и качество питания, регулярные физические нагрузки.

Вред

Официальной информации о вреде данного химического соединения для организма на сегодняшний день нет. Однако существует предположение, что пиколинат хрома способствует развитию генных мутаций. Необходимо отметить, что результаты научных испытаний, опровергающие или подтверждающие такую теорию, в настоящий момент не представлены широкой общественности.

Побочные эффекты

Согласно инструкции по применению и отзывам о пиколинате хрома, при соблюдении рекомендованной специалистом дозировки, а также строгом выполнении рекомендаций по режиму приема, серьезного побочного действия, как правило, не развивается.

Однако в определенных случаях могут развиваться симптомы диспепсии, которые выражаются в приступах тошноты, рвоты. Кроме того, частыми побочными реакциями от приема данной активной добавки выступают: метеоризм, головокружение, нарушение стула.

При продолжительном использовании или передозировке пиколинатом хрома возможно возникновение кожного зуда, аллергии, дерматита, отека Квинке и крапивницы.

Фармакологические компании, производящие добавку

На рынке медицинских средств препарат довольно распространен. Его выпускают многие фирмы по производству медикаментозных препаратов и БАДов. Особенной популярностью пользуются: «Amway Пиколинат хрома», «Сограл Пиколинат хрома», «Мерцана пиколинат хрома» и другие. Приобрести данные фармацевтические средства можно в российских аптеках и интернет-магазинах.

Чем можно заменить пиколинат хрома?

Для того чтобы восполнить недостаток этого вещества, необязательно принимать биологические добавки на основе пиколината хрома.

Данное активное вещество содержится, хоть и в небольших количествах, во многих продуктах питания.

Хром присутствует в мясе, печени, яйцах, редисе, облепихе, морепродуктах, томатах, кукурузе, яблоках, капусте, винограде, чернике, сливах, клюкве, рябине. Многие из этих продуктов относятся к низкокалорийной пище.

В инструкции к пиколинату хрома отзывы не указаны. Рассмотрим их ниже.

Пиколинат хрома от Solgar: описание, эффект

Как принимать хром

Когда в организме достаточное количество нужных для жизнедеятельности микро- и макроэлементов, жаловаться на плохое здоровье не приходится. Иногда человека выбивает из колеи недостаток одного из элементов.

Лучший выход в сложившейся ситуации – поиск дополнительных источников. Например, пищевые добавки от американской компании Solgar. Среди ассортимента торговой марки присутствует солгар пиколинат хрома капс 90.

Именно об этом препарате пойдет речь.

Что собой представляет пиколинат хрома от Solgar?

Пищевая добавка выпускается в форме капсул. В одной упаковке 90, 120 или 180 штук. Внутри овальных таблеток бледно-розовый порошок. Пить витамины легко и удобно.

Небольшие по размеру капсулы просто нужно запить небольшим количеством воды. Начинать принимать таблетки целесообразно с утра. С первым приемом пищи.

Если вы пьете более одной капсулы в день, следующие употребляете с едой в обед и во время ужина.

В одной капсуле Chromium Picolinate в зависимости от добавки содержится 200 или 500 мкг хрома. Употреблять нужно от 1 до 3 капсул в день. Этот вопрос в обязательном порядке согласовывается с врачом.

Купить биодобавку можно через интернет. Чтобы не тратить время на походы по аптекам, вы просто осуществляете заказ в сети. Цена добавки зависит от количества капсул в баночке. На разных сайтах витамины могут существенно отличаться в цене.

Выгодные предложения стоит поискать. Например, на iHerb, где 120 растительных капсул можно приобрести за 588 рублей, а 180 капсул за 980 рублей. А вот на Piluli.ru Солгар пиколинат хрома 90 капсул выставлены за 997 рублей! Не забывайте о том, что при возможных акциях на iHerb цена снижается еще больше. Это стоит внимания, если вы планируете длительный курс приема.

Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Многие уже после недели приема добавки отмечают значительное снижение тяги к сладким и мучным блюдам, что положительно сказывается на процессе похудения.

Линейка добавок с хромом от Solgar на iHerb

НазваниеКоличество в упаковкеДозировка в сут.

Примечания

Пиколинат хрома, 500 мкг120 капсул1 капсула в деньДозировка 500 мкг на капсулу удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в хроме на 417%
Полиникотинат хрома, 200 мкг100 капсул1-2 капсулы в деньДанная форма выпуска, полиникотинат, лучше усваивается организмом и более биологически активна, чем пиколинат, так как в составе содержит ниоцин
Хром пиколинат, 200 мкг.180 капсул1-3 капсулы в деньОдна капсула удовлетворяет суточную потребность на 167%

Хром в человеческом организме

Дефицит такого жизненно важного элемента, как хром негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Первые признаки нехватки хрома не заставят себя ждать.

Человек становится раздражительным и быстро устает. Кроме того, часто болит голова, а по ночам мучает бессонница. Даже координация движений может нарушаться.

Из-за этого всего человек очень страдает, а его работоспособность существенно снижается.

Если вы плохо себя чувствуете и день ото дня ситуация усугубляется, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, все дело в недостатке хрома. В таком случае проблема решается с помощью пищевых добавок.

Одним из эффективных препаратов является пиколинат хрома от Солгар. Это БАД, который используется в качестве дополнительного источника хрома. Чтобы курс был полезным, капсулы нужно принимать правильно.

Суточная потребность в хроме

Все хорошо в меру. Принимая хром от Solgar важно соблюдать рекомендации медиков и не превышать указанную в инструкции дозу. В случае превышения дозировки возможно отравление.

Побочные эффекты могут быть довольно ощутимыми и опасными. Стоит понимать, что избыток хрома так же плохо сказывается на здоровье, как и его недостаток.

Перед началом курса долг медицинского работника предупредить пациента, что хром при неконтролируемом употреблении может быть токсичен.

Отзывы врачей относительно применения биодобавки Солгар хром преимущественно положительные. Но каждый специалист в своих высказываниях по поводу БАД, обращает внимание на необходимость строго контролировать количество выпитых капсул. Нужно прекратить курс и обратиться за медицинской помощью, если имеют место такие явления:

  • раздражение слизистой носа;
  • надсадный кашель;
  • высыпания на коже;
  • расстройства неврологического характера.

Превышение нормы в первую очередь негативно отражается на печени. Длительное избыточное поступление хрома в организм способно привести к малокровию.

Потребность в хроме зависит от образа жизни. Для малоактивных людей достаточно 50 мг данного вещества в сутки. Но для тех, кто занимается спортом, работает физически или испытывает другие нагрузки на организм потребность намного выше. Для такой категории людей необходимо от 150 до 250 мг хрома в день.

Solgar, Полиникотинат хрома, 200 мкг, 100 капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Как работает пищевая добавка пиколинат хрома?

При условии правильного регулярного употребления происходит накопление недостающего в организме вещества. Когда запасы восполняются, неприятные симптомы, указывающие на дефицит, исчезают. Нужно понимать, что мгновенного действия не будет. Спустя неделю-другую, вы сможете порадоваться изменениями.

Рассмотрим, как воздействует на человеческий организм пиколинат хрома от Solgar:

  1. способствует выработке ферментов, которые принимают участие в метаболизме углеводов;
  2. регулирует уровень холестерина в крови;
  3. расщепляет жировые клетки (не допускает излишнего накопления);
  4. играет важную роль в процессе кроветворения;
  5. влияет на количество глюкозы в организме;
  6. обеспечивает выработку инсулина в нужном количестве;
  7. предотвращает развитие атеросклероза;
  8. повышает стрессоустойчивость, благотворно влияет на нервную систему;
  9. помогает держать мышцы в тонусе, придает физических сил.

Принимая решение купить витамины и пропить хром, вы должны осознавать для чего это вам нужно.

Solgar, Хром пиколинат 180 капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Показания

Показания к употреблению solgar хром:

  • сахарный диабет;
  • развивающийся остеопороз;
  • скопление в сосудах атеросклеротических бляшек;
  • повышенный холестерин;
  • желание нарастить мышечную массу (актуально для тех, кто занимается бодибилдингом);
  • стремление сбросить лишний вес;
  • доказанный дефицит хрома в организме.

Люди, которые имеют опыт употребления данной пищевой добавки, отмечают положительные результаты уже через 7–10 дней после начала курса.

В отзывах некоторые покупатели рекомендуют БАД, как способ избавиться от тяги к сладкому. Другие пишут о том, что хром от Солгар стал хорошим помощников в борьбе с лишним весом.

А третьи хвалят пищевую добавку как общеукрепляющее средство. Встречаются отзывы, где люди радуются тому факту, что хром улучшил состояние кожи, а также остановил выпадение волос.

Многим препарат вернул хорошее самочувствие и вкус к жизни.

У каждого своя история. Если у вас есть хоть одна причина заинтересоваться хромом в препаратах, Chromium Picolinate от Solgar, несомненно, заслуживает вашего внимания.

Подписывайтесь на наш канал !
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/pikolinat-hroma-ot-solgar-opisanie-effekt.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.