Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Содержание

Можно ли принимать вместе Витамины А и Е?

Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Витамины А и Е защищают организм от свободных радикалов и регулируют обменные процессы. При одновременном применении повышается иммунитет, улучшается состояние кожи и ногтей, поддерживается нормальная работа опорно-двигательного аппарата. Витамины усиливают действие друг друга. Необходимо принимать их правильно, чтобы предотвратить появление нежелательных реакций.

Витамины А и Е защищают организм от свободных радикалов и регулируют обменные процессы.

Действие витамина А

Ретинол является антиокислителем, который нейтрализует действие свободных радикалов. Жирорастворимое вещество способствует нормальному функционированию иммунной системы, регулирует белковый обмен.

Ретинол обеспечивает рост зубов, участвует в формировании костно-мышечной системы.

При регулярном применении способствует омоложению организма. Он улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Действие витамина Е

Токоферол — мощное средство против старения организма. При достаточном поступлении в организм препятствует раннему увяданию кожи, поддерживает работу половой системы, активизирует иммунные силы организма. Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем. Под влиянием токоферола легче протекает диабет. Вещество питает клетки. Под его влиянием лучше усваивается ретинол.

Витамин Е помогает улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Для чего полезны витамины А и Е?

Благотворно воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы. Предотвращают появление простудных заболеваний, продлевают молодость и обеспечивают клеточное питание.

Где содержится витамины А и Е?

Ретинол синтезируется в организме, но для правильного усвоения нужно хорошо питаться. Токоферол попадает в организм с пищей. Необходимо обратить внимание на некоторые продукты и лекарственные препараты, содержащие данные вещества.

Препараты

В аптеке можно приобрести препараты в капсулах и жидкость во флаконах. Стоимость — от 10 до 150 руб. Средства, содержащие альфа-токоферол, не принимают длительно. Препараты, которые содержат эти вещества — Аевит и Омега-3, Рыбий жир, капли для глаз, соевый лецитин, Альфа-токоферола ацетат, масляный раствор, Ретинола ацетат.

Продукты

Чтобы пополнить запасы ретинола, употребляют в пищу следующие продукты:

  • говяжью печень;
  • помидоры;
  • ягоды облепихи;
  • морковь;
  • яйца;
  • рыбу;
  • сливочное масло;
  • тыкву;
  • шпинат;
  • чернослив.

Ретинол содержится в твороге с высокой жирностью, манго и капусте.

Ретинол содержится в твороге с высокой жирностью, манго и капусте. Токоферол находится в гречке, облепихе, орехах, пророщенной пшенице, семечках подсолнуха. Полезно употреблять в пищу оливковое и соевое масло. При воздействии высоких температур вещества наполовину лишаются полезных свойств.

Показания к одновременному применению

Принимать одновременно рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:

  • нарушение обменных процессов;
  • появление высыпаний;
  • климакс;
  • мышечные боли;
  • эпилептические припадки;
  • переутомление;
  • заболевания щитовидной железы;
  • высокие нагрузки физические;
  • слабый иммунитет;
  • нерегулярные менструации.

Назначают при нарушениях в работе гормональной системы, опорно-двигательного аппарата.

Совместный эффект

Усиливают действие друг друга. Ретинол и токоферол приводят в норму работу организма на клеточном уровне.

Как принимать витамины А и Е?

Принимают одновременно через полчаса после еды. Запивают водой.

Сколько пить?

Принимают в течение 3-4 недель.

Суточная доза

Для мужчин в сутки необходимо 900 мкг ретинола, а женщин — 700 мкг. Подросткам снижают до 600 мкг, детям — до 300 мкг. Норма токоферола в сутки — 15 мг, для детей — от 4 до 10 мг.

Дозировка

Ретинол взрослые принимают по 1-2 капсулы в сутки (33000-66000 МЕ). Детям рекомендуется давать 1000-5000 МЕ. Токоферол взрослые принимают по 100-200 мг в сутки. Аевит применяют по 1 капсуле в сутки.

Утром или ночью?

Принимают утром, через полчаса после еды.

Особые указания

Не рекомендуется самостоятельно повышать дозировку.

Для мужчин

Делают крем с глицерином, ретинолом и токоферолом от сухости кожи.

Для женщин

Можно совместно применять фолиевую кислоту. Полезно от морщин для лица делать маски с морковью в домашних условиях. Токоферол используют с соком алоэ для укрепления ресниц. Гель наносят на ночь.

При беременности и лактации

Не следует употреблять препараты в 1 триместре. Во 2 и 3 триместрах, а также при планировании беременности рекомендуется посоветоваться с врачом.

Для детей

Детям не нужно давать больше 5000 МЕ в сутки ретинола. Препарат Токоферол детям не назначают.

Противопоказания

Противопоказано принимать при остром инфаркте миокарда, кардиосклерозе, совместно с антибактериальными и железосодержащими препаратами, детям до 12 лет.

Побочные действия

При длительном и бесконтрольном применении начинаются проблемы с пищеварением.

Снижается масса тела, пропадает аппетит, появляется тошнота и рвота, беспокоят головные боли.

Сальные железы выделяют мало секрета и начинают выпадать волосы из-за сухости кожи. Происходят изменения в клетках печени и почек.

Мнение врачей

Евгений Викторович, терапевт, Тверь

При недостатке токоферола и ретинола начинаются проблемы со зрением, кожа становится сухой, на зубах появляются пятна. Организм более подвержен простудным заболеваниям, потому что снижен иммунитет. Рекомендуется применять препараты 1-2 раза в полгода курсом.

Лариса Никифоровна, гинеколог, Миасс

Женщина неспособна выносить ребенка и родить, если у нее дефицит данных веществ в организме. Нужно есть больше зелени, овощей красного и оранжевого цвета. Капсулы должен назначать врач, чтобы избежать передозировки и накопления веществ в организме. При покупке рецепт не нужен.

Отзывы пациентов

Алена, 28 лет, Зея

Принимала Аевит в течение месяца совместно с фолиевой кислотой. Улучшилось состояние кожи, исчезли прыщи и пигментные пятна. Стала меньше болеть.

Татьяна, 38 лет, Томск

После длительного приема началась диарея, и выпадали волосы. Препараты могут навредить в высоких дозах, поэтому перед началом лечения нужно проконсультироваться у врача.

Источник: https://proshhitovidku.ru/lechenie/preparaty/vitaminy-a-i-e

Витамин а и е для волос: применение, отзывы, суточные нормы

Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Пожалуй, ни на один медицинский препарат (включая пищевые добавки), нет такого процента положительных комментариев, как на жидкий витамин А и/или Е, вне зависимости от того, выпущен ли он как «Аевит» (т.е.

комбинация) или же одиночно: восторженные отзывы следуют один за другим, и из 100 оценок 96% — это «отлично».

Неужели все действительно настолько прекрасно? Как должно осуществляться применение витаминов А и Е для волос, и какие предосторожности следует соблюсти?

Ретинол: общая характеристика вещества

Витамин А, иначе именующийся «ретинол», обладает целым спектром положительных качеств, причем отнюдь не только в отношении женской красоты.

То, что он возглавляет весь «алфавит», совершенно не случайно — это тот элемент, без которого не обходится ни одна (!) внутренняя система и даже ни один процесс, происходящий в организме.

Безусловно, для кого-то он более ценен, для кого-то менее, но в целом это наиболее важный витамин, влияющий на состояние человека.

  • Сильнейший природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения, снижающий негативное воздействие свободных радикалов, выводящий соли тяжелых металлов и выступающий в роли средства профилактики против раковых заболеваний.
  • Ретинол создает вокруг организма своеобразный барьер, который не только становится дополнительной «прослойкой» для щита иммунитета, но и фильтрует городской смог, просачивающийся в легкие.
  • Отмечена важность данного элемента для репродуктивной системы, особенно функционирования половых желез, поскольку дефицит ретинола у женщин нередко становится предпосылкой к нарушению и полному исчезновению менструального цикла, а у мужчин — к бесплодию.
  • Необходим витамин А и щитовидной железе, которая продуцирует лимфоциты Т и отвечает за иммунитет. Косвенно работа данного органа связана с работой коры надпочечников, что в свою очередь по цепочке приводит к волосяным луковицам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в состоянии волос.

Конечно же, нельзя снижать и значимость ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени, сосудов.

Суточная норма данного элемента для женщины — 5000 МЕ, что несложно получать и из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должно поступать из животной группы, и 70% — из растительной пищи.

Естественные источники витамина А — печень любого животного и рыб, сливочное масло без добавления соли, яичный желток. Среди растительной группы выделяются морковь, тыква, абрикосы в любом виде, капуста, слива (желтая), любые зеленые овощи и растения, а также желтые фрукты.

Для чего необходим токоферол?

Что касается витамина Е, его «послужной список» немного меньше, однако это не значит, что он совершенно не представляет ценности для женщины.

  • В первую очередь токоферол отвечает за белковый обмен и доставку питательных веществ по всему организму, включая волосяные фолликулы. Следовательно, без него волос будет пустым и ломким, может понизиться густота, хотя длина зачастую не страдает. Но привлекательности внешнему виду это не добавит.
  • Кровообращение и клеточное дыхание также не обходится без участия этого элемента, что также имеет прямое отношение к работе луковиц и общему состоянию волос.
  • Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу половых желез и стимулирует клеточную регенерацию, продляя «молодость» не только снаружи, но и изнутри.

Как и ретинол, этот витамин относится к категории жирорастворимых веществ, вследствие чего для полного усвоения чаще всего смешивается с маслами. Это характерно не только для натуральных его источников, но и для синтетических.

Поэтому в основном аптеки предлагают данные элементы в капсулах, похожих на капсулы рыбьего жира. Использовать их можно как наружно, так и внутренне. Что лучше? Зависит от проблемы, которую нужно решить.

Как правильно принимать витамины в капсульной форме?

О том, когда же вещество доходит до волос быстрее и без потерь — через внутреннее или наружное применение, врачи спорят давно. С витаминами группы В давно уже стало ясно — поскольку выпускаются они в виде инъекций и нацелены на фолликулы, наиболее эффективны они при введении через укол в кожу головы.

Однако с жирорастворимыми элементами, имеющими масляную структуру (если говорить о капсулах), так поступить нельзя: для инъекций их не использовать, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.

  • Витамин Е в формате капсул усваивается не более чем на 40%, если поджелудочная железа правильно функционирует. При нарушениях в ее работе этот показатель понижается до 20%. Дозировка — 100, 200 или 400 мг, при этом за сутки внутрь не должно попадать более 800 мг (без учета процента усвоения), однако врачебные нормы намного ниже.
  • С целью лечения кожных заболеваний, а также устранения проблем нервной системы и сосудов на сутки рекомендовано 50-100 мг. Этих же цифр необходимо придерживаться, для восстановления красоты волос.
  • Капсулы разрешено прокалывать, поскольку основное вещество содержится внутри в жидком виде и имеет желтый цвет (красной является оболочка).
  • Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно при установлении риска выкидыша. Также витамин Е назначают во время климактерического периода и высоких физических нагрузок.
  • Запрещено применение токоферола на острой стадии инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности.

Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не вступают в конфликт. Причем, подобный нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но данная форма токоферола уже рассчитана только на внутреннее применение, и с ней желательно сочетать препараты цинка и селена.

  • Витамин А в капсулах (и иной форме) также нуждается в поддержке цинком, иначе проникающая способность его понижается, однако в отличие от токоферола он всасывается практически полностью, оседая в большинстве своем в печени и сетчатке глаза. Дозировка — 33000, 50000 или 100000 МЕ, что позволяет полностью покрыть суточную потребность.
  • С целью лечения врачи советуют не превышать порог в 50000 МЕ на день, случаи с 100000 МЕ обговариваются отдельно. С профилактической целью рекомендовано пить 33000 МЕ, что актуально и для профилактики выпадения и/или ломкости волос.
  • Одновременно с ретинолом и токоферолом нельзя принимать гормональные препараты (как контрацептивы, так и заместительную терапию), особенно те, что содержат в своем составе эстроген. Также нежелательно совмещение со средствами на основе тетрациклина — это провоцирует повышение внутричерепного давления.
  • Длительность курса (для любого из данных витаминов) составляет 14 суток, после чего необходим отдых. Увеличение данного срока разрешено лишь по настоянию врача. Прием капсул осуществляется после еды.

Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных женщин и маленьких детей), превышение указанной дозировки может повлечь за собой побочные реакции со стороны пищеварительного тракта (тошнота, диарея и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль, головокружение), а также кожных покровов (шелушение, раздражение).

Наружное использование капсул: рекомендации врачей

Если говорить о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружном, то, безусловно, здесь намного меньше противопоказаний, а также нет необходимости с особой точностью подбирать дозировку. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, на которые нельзя закрыть глаза.

  • Чаще всего женщины спрашивают, можно ли одновременно проводить наружную терапию и внутреннюю? Специалисты не советуют этого делать: безусловно, способы и процент проникновения разнятся, однако в обоих случаях происходит введение достаточной дозы витамина как для профилактики, так и для лечения. Совмещение данных методик нередко провоцирует переизбыток данного элемента и влечет за собой негативные последствия.
  • Длительность курса наружного использования витаминов А и Е не должна превышать 30 суток, после чего, даже при отсутствии желаемого результата, требует сделать перерыв на 2-3 месяца. При этом, маски для волос нужно делать не чаще 2-х раз в неделю, даже если вы моете голову ежедневно.

Тем не менее, специалисты отмечают, что для лечения выпадения волос только лишь масок с данными элементами недостаточно: витамины должны поступать внутрь, а в идеале — вырабатываться организмом самостоятельно.

Следовательно, их наружное использование имеет смысл только в качестве профилактики или в виде части комплексной терапии, но в таком случае внутрь капсулы и таблетки не идут, а лечение производится на основе иных препаратов.

Отзывы потребителей

Если обратиться к опыту женщин, пробовавших восполнить свой дефицит ретинола и токоферола аптечными капсулами, открывающаяся картина однозначно приятна глазу.

Отзывы на эти витамины в большинстве своем положительные, даже с учетом того, что изредка упоминаются и индивидуальные негативные реакции, и иные недочеты.

В целом же, потребители высоко оценивают такой способ поддержания своего здоровья.

Изначально витамин Е я пила во время ожидания ребенка, по настоянию своего врача. После — помня о своем положительном восприятии, провела короткий (3 недели) курс после родов, чтобы восстановить состояние адски посыпавшихся волос.

Сначала пропила внутрь по 1 капсуле на протяжении 10 дней, после начала делать маску из витамина Е, репейного масла и яичного желтка. До сих пор раз в месяц таким образом подпитываю волосы: они становятся живее, эластичнее — никакие дорогие проф.

средства не нужны!

Анна, 34 года.

Пью витамин А курсами раз в полгода, примерно по 10-14 дней, чтобы поддержать организм: идет намного легче, чем рыбий жир, от которого тошнило всегда.

Даже такого короткого курса хватает, чтобы ощутить на себе весь эффект — он почти моментальный: улучшается тонус кожи, ногти перестают слоиться, посеченные кончики меня теперь вообще не беспокоят, хожу к парикмахеру только при желании сменить стрижку.

Юлия, 27 лет.

Начитавшись о положительных свойствах витаминов, решила пропить «Аевит», чтобы укрепить волосы. К сожалению, через 3 дня прекратила терапию — боли в районе поджелудочной не дали жить спокойно.

Нашла другой выход — делаю маску на основе капсул «Аевита», миндального масла и сметаны: наношу на 20 минут под полотенце, грею феном и смываю. Делаю раз в неделю, примерно 4-5 процедур курсом.

На рост влияния не заметила, но выпадает значительно меньше волос, чем всегда. Причем, эффект сохраняется надолго.

Елена, 20 лет.

В завершении хотелось бы сказать, что витамины А и Е, согласно заверениям специалистов, достаточно токсичны, поэтому 1 капсула на сутки при самостоятельном употреблении — максимум.

Результат от использования этих средств появляется почти моментально, поэтому нет необходимости выдерживать слишком долгий курс или увеличивать установленную дозировку.

При любых негативных реакциях следует отменить прием витаминов и, если состояние не нормализуется за сутки, обратиться к врачу.

Источник: https://tvoilokony.ru/lechenie/vitaminy/vitamin-a-i-e-dlya-volos-primenenie.html

Инструкция к витамину Е – важные правила приема

Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Нутриент называют «витамином молодости», так как это мощный антиоксидант, предупреждающий процессы старения. Однако борьба с морщинками – не единственное его полезное свойство. Каждому человеку, который хочет оставаться молодым и здоровым как можно дольше, следует знать, чем полезен и как принимать витамин Е в профилактических и лечебных целях.

Показания к назначению

Витамин Е, называемый в медицине токоферол ацетат, представляет собой жирорастворимое вещество. Как нужно принимать витамин Е – это зависит от показаний, которых достаточно много. Больше всего его содержится в растительных маслах. В среднем, на 100 мл приходится около 50-70 мг токоферола, поэтому не сложно рассчитать, сколько пить масла, чтобы получить витамин Е в нужном количестве.

Он относится к нутриентам, которые рекомендованы для профилактики всем без исключения, вопрос стоит лишь в дозировках витамина Е, так как избыток этого вещества может негативно казаться на общем самочувствии.

Основные показания:

  • беременность;
  • гормональный дисбаланс у женщин;
  • вегетативные нарушения;
  • заболевания крови;
  • несбалансированное питание;
  • неврологические заболевания;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • патологии слизистой желудка и кишечника;
  • заболевания органов зрения;
  • болезни легких;
  • профилактика варикоза;
  • болезни кожи (в т.ч. псориаз);
  • заболевания мужской мочеполовой системы.

Подробнее о показаниях витамина Е написано в официальной инструкции.

Для профилактики пить его рекомендовано спортсменам, женщинам всех возрастов и мужчинам, которые хотят как можно дольше оставаться в форме. Нутриент укрепляет иммунную систему, но для этого рекомендуется пить витамины Е и С вместе, в составе специальных комплексов.

Взрослым людям токоферол необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы. Применение витамина Е оправдано при стрессе, так как он улучшает работу нервной системы.

Детям вещество крайне необходимо в период роста. Оно положительно влияет на развитие скелета и мышечной ткани, принимает участие в обмене веществ и стабилизирует гормональный фон, что особенно важно для подростков. Исследования показывают, что регулярный прием рекомендованной суточной дозы влияет на работу головного мозга, улучшая концентрацию внимания и память.

Пожилым людям рекомендуется употреблять этот нутриент для снижения риска развития гипертонической болезни и атеросклероза сосудов, а также при болезнях суставов. Он стабилизирует артериальное давление и повышает эластичность стенок сосудов, однако, о том, как пить таблетки витамина Е в этом случае, нужно проконсультироваться с терапевтом или кардиологом.

Роль в работе репродуктивной системы

Токоферол рекомендован женщинам всех возрастов. Это объясняется спецификой влияния нутриента на репродуктивную систему и выработку половых гормонов. Он способствует:

  • нормализации менструального цикла;
  • уменьшению проявлений предменструального синдрома;
  • профилактике мастопатии;
  • стабилизации гормонального фона.

Его следует принимать женщинам, которые не могут забеременеть. Наличие проблем с зачатием, угроза выкидыша или невынашиваемость в прошлом – все это показания для назначения добавки.

Препарат известен как средство против синдрома поликистозных яичников и гормональных сбоев. При наступлении климакса лекарство помогает предотвратить приливы, набор веса, потерю эластичность кожи. Также этот нутриент снижает риск развития остеопороза и положительно влияет на состав крови, поэтому применяется при анемии.

Мужчин также не обошло стороной положительное влияние токоферола на репродуктивную систему. Его следует применять при проблемах с потенцией, особенно обусловленных нарушением кровообращения в органах таза вследствие болезней сердца и сосудов. Нутриент нормализует выработку половых гормонов и улучшает сперматогенез, тем самым помогая зачать здорового ребенка.

Хорошая новость для мужчин: витамин является мощным простатопротектором, тем самым снижая риск развития простатита и застойных явлений в органах таза, связанных с этим заболеванием. Его назначают пожилым мужчинам против аденомы простаты. Прием токоферола – это залог крепкой эрекции до самой старости.

Польза для спортсменов

Прием витамина Е позволяет добиться отличных результатов в бодибилдинге и похудении.

Это пойдет на пользу как профессиональным спортсменам, озабоченным наращиванием мышечной массы, так и тем, кто ходит в тренажерный зал для уменьшения жировой прослойки.

В первом случае, польза проявляется в улучшении эластичности мышечных волокон – регулярное применение избавляет от спазмов в мышцах, с которыми сталкивается каждый бодибилдер.

При похудении нутриент поможет добиться поставленной цели в кратчайшие сроки, так как ускоряет метаболизм. Одновременно с этим, добавка повышает сопротивляемость стрессам и укрепляет нервную систему, помогая телу быстрее восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок. Витамин Е увеличивает выносливость сердца, а для продуктивных кардиотренировок это очень важно.

Сохранение молодости

Помимо положительного влияния на здоровье, токоферол стоит на страже красоты. Полезные свойства:

  • укрепляет волосы;
  • повышает эластичность кожи;
  • уменьшает мимические морщины;
  • улучшает цвет лица.

Он помогает бороться с угревой сыпью и является отличной профилактикой алопеции (облысения). В косметологии масляный раствор рекомендовано применять наружно – его можно добавлять в маски и кремы, однако, пероральное употребление оказывается более эффективным для профилактики увядания кожи, ведь витамин Е оказывает комплексное действие на организм изнутри.

Рецепт питательной маски для рук: смешать ложку меда, масла оливки и добавить четверть маленькой ложки масляного раствора токоферола. Нанести на кожу рук, сверху надеть перчатки из хлопка и оставить на полчаса. Отзывы свидетельствуют, что такая простая маска обеспечит нужное питание коже за одно применение, и спасет даже сильно обветренные руки.

Подробнее о пользе добавки для красоты и здоровья просто и доступно рассказано в видео:

Меры предосторожности и противопоказания

Как пить витамин Е – это зависит от показаний. Однако прежде чем покупать капсулы, нужно ознакомиться с мерами предосторожности, ведь это биологически активное вещество, которое при неправильном приеме может навредить здоровью.

Абсолютные противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • кардиосклероз;
  • гиперактивность щитовидной железы (тиреотоксикоз);
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда.

У некоторых форм выпуска есть еще одно противопоказание – детский возраст до 12 лет. Здесь все зависит от дозировки витамина Е, ведь норма потребления для детей иная. Чтобы не навредить здоровью ребенка, необходимо проконсультироваться с педиатром.

При беременности и кормлении грудью принимать капсулы можно, но исключительно по назначению и под контролем врача.

Дело в том, что биоактивный нутриент преодолевает плацентарный барьер и оказывает влияние на плод. Здесь необходимо правильно подобрать дозу таким образом, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз плода. Так как токоферол проникает в грудное молоко, во время лактации его необходимо принимать с осторожностью.

Дозировки для профилактики

Прежде чем разобраться, как правильно принимать витамин Е, нужно знать, какие формы выпуска представлены в аптеках. Он выпускается в трех формах – капсулы, жевательные таблетки и жидкая маслянистая форма (она и называется токоферола ацетат).

На упаковке лекарственного средства можно увидеть странную маркировку, которая часто вызывает ряд вопросов – D, DL, RRR. Этими буквами указано происхождение активного вещества. Буквы «D» и «RRR» указывают на то, что в упаковке содержится натуральный альфа токоферол.

Буквами «DL» обозначается синтетический нутриент, содержащий восемь изомеров.

Отличия синтетического препарата от натурального – более дешевое производство, что сказывается на цене, в результате такой нутриент стоит в 3-4 раза дешевле натурального альфа токоферола. Однако синтетические добавки немного уступают по эффективности, ведь усваиваются хуже.

Если есть возможность, рекомендуется остановить выбор на препарате с пометкой «D», «DDD» или «RRR» на упаковке.

Необходимая доза витамина Е в сутки зависит от возраста и других факторов:

КатегорияНорма потребления (в мг):
С первых дней жизни до 6 месяцев3
7-12 месяцев4
1-3 года6
4-10 лет7
Мальчики-подростки и мужчины10
Девочки-подростки и женщины8
Период беременности10
Лактация12

Во время климакса рекомендовано принимать повышенную дозу витамина Е (10 мг) в течение нескольких недель, но точный режим дозирования подбирается врачом в индивидуальном порядке.

Суточная доза препаратов витамина Е для мужчин может быть увеличена при развитии простатита или возникновении проблем с эрекцией, в том числе при наступлении андропаузы. В терапии некоторых заболеваний используют высокие дозы витамина Е, тогда норма может повышаться до 100 мг в сутки и больше.

Использование препарата в бодибилдинге стимулирует повышение уровня тестостерона, что положительно сказывается на общей выносливости спортсмена и скорости набора мышечной массы. Для этого практикуется назначение больших доз – от 100 мг в сутки.

Важно! Разные популярные источники противоречат друг другу. В Европе доза в 300 мг установлена как максимально допустимое количество для взрослого человека, в Америке утвержден безопасный прием препаратов витамина Е до 900 мг в сутки. Решив начать принимать добавки с профилактической или лечебной целью, рекомендуется проконсультироваться с врачом о допустимых дозах.

О том, как правильно пить витамин Е, сказано в инструкции к каждому аптечному препарату: сразу после еды, запивая капсулу достаточным количеством воды. Разжевывать капсулу не нужно. В течение 2-3 часов после приема нужно воздержаться от еды. Инструкцию рекомендуется не выбрасывать сразу, ведь если пациент забудет, как нужно применять витамин Е, она всегда поможет вспомнить.

Дозировки для лечения

Официальная медицина рекомендует следующие дозировки (в мг):

  • 100 в сутки в первом триместре беременности;
  • 400 через день со второй половины цикла – при сбое менструального цикла;
  • 300 в день при ревматоидном артрите (курс – 2-3 недели);
  • 300 витамина Е для защиты печени при гепатите (в течение нескольких месяцев);
  • 200 в день на протяжении 28 дней при псориазе;
  • 200 в сутки при импотенции (курс применения – месяц).

Если врач назначил витамин Е для лечения, сколько принимать добавку будет зависеть от показаний к назначению.

Иногда достаточно короткого курса (2-3 недели), но для лечения ряда заболеваний принимать нутриент придется долго (1-4 месяца).

Как профилактическое средство, рекомендуется принимать токоферол в наименьшей терапевтической дозе в течение 2-4 недель. Прием можно повторять дважды в год.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Прием препаратов витамина Е хорошо переносится организмом. Длительный прием больших доз (до 800 мг) может привести к следующим негативным реакциям:

  • аллергия;
  • жидкий стул;
  • головная боль;
  • слабость;
  • сонливость.

Значительная передозировка в течение длительного периода может стать причиной развития гормонального сбоя, нарушения работы щитовидной железы, тромбофлебита.

На время приема добавки следует отказаться от алкоголя, так как спиртные напитки препятствуют усваиванию нутриента, таким образом нивелируя полезные свойства этого вещества.

Прежде чем начать прием, следует исключить риск индивидуальной непереносимости. Как долго можно безопасно принимать пациенту витамин Е – зависит от возраста, дозировки и показаний.

Лекарственное взаимодействие

Нельзя принимать лекарство с препаратами железа, серебра и антикоагулянтами прямого действия. Железо увеличивает потери нутриента организмом, препараты серебра снижают скорость усваивания активного вещества добавки, а применение вместе с антикоагулянтами повышает риск развития внутренних кровотечений.

При приеме отмечается повышение терапевтического действия глюкокортикостероидов и нестероидных противовоспалительных средств, лучше усваивается ретинол.

Одновременное употребление витаминов Е и С усиливает антиоксидантное действие и положительное влияние на иммунитет. Такая комбинация рекомендована женщинам для улучшения состояния кожи и нормализации выработки половых гормонов. Женщинам старше 45-50 лет долго принимать эти два средства нельзя из-за риска вымывания кальция и развития остеопороза.

Следует знать, как лучше употреблять токоферол, чтобы витамин Е проще усваивался. Рекомендуется принимать капсулу спустя полчаса после употребления орехов, растительных масел и любой другой жирной пищи.

Где лучше купить добавки

Выбирая препарат для профилактического или лечебного приема, лучше отдавать предпочтение натуральному средству. Проблема заключается в том, что стоимость такой добавки в аптеках «кусается», поэтому многие вынуждены экономить на своем здоровье, покупая дешевые синтетические нутриенты.

Выход есть – сайт iHerb! Главное преимущество сервиса – работа с лучшими европейскими и американскими производителями напрямую, что позволяет предлагать продукцию по более низким ценам. В результате стоимость натурального средства на айХерб приравнивается к цене синтетического от известного производителя, который можно купить в любой аптеке.

На сайте представлено подробное описание к продукции, а посетители охотно оставляют отзывы, что помогает подобрать идеальную добавку с учетом собственных потребностей.

Бонус для наших читателей – дополнительная скидка на первую покупку. Чтобы сэкономить 5% при заказе, достаточно ввести промокод AGK4375 в поле при оформлении либо просто перейти по этой ссылке и тогда скидка активируется автоматически.

На сайте представлены капсулы витамина Е в разных дозах. Токоферол в капсулах или жевательных таблетках станет отличным помощников в борьбе за красоту и здоровье. Зная, как нужно принимать препараты витамина Е, рекомендуется быть осторожными и не превышать рекомендованных дозировок.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/e/tokoferol-instruktsiya

Как принимать витамин а и е

Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Витамин Е представляет собой очень сильный антиоксидант, который отлично борется со свободными радикалами. Также он предупреждает в организме развитие патологий. Именно поэтому нельзя допускать нехватку такого витамина.

Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, в которых он находится в большом количестве. С их полным списком вы можете ознакомиться в статье Где содержится витамин Е. Если же в организме наблюдается его дефицит, то требуется дополнительно принимать капсулы витамина Е.

Делать это необходимо правильно, соблюдая определенную дозировку.

Дозировка витамина Е

Принимать витамин Е необходимо в соответствии с возрастной категорией (приведена суточная дозировка):

  • дети от 1 года до 12 лет – 6 мг;
  • подростки (от 13 до 17 лет) – 8 мг;
  • взрослые мужчины и женщины – 10 мг.

При беременности или кормлению грудью необходимо увеличить суточную дозировку до 14 мг. При гормональной терапии и восстановлении после операций врачи самостоятельно назначают дозировку для пациентов. Обратите внимание, что нельзя увеличивать суточную дозировку на свое усмотрение, так как это может привести к серьезным проблемам в работе печени и поджелудочной железы.

Как правильно принимать витамин Е

Лучше всего принимать витамин Е в первой половине дня. Но не делайте это на голодный желудок. Желательно пить капсулы после приема пищи, которая должна содержать в себе фрукты и орехи. Тогда витамин Е усвоится быстрее и лучше. Кроме того, при его приеме необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Быстрее усвоиться витамину Е помогает витамин А. Поэтому желательно принимать их вместе. Также можно пить селен. Его дозировка должна быть такой же, как и у витамина Е.
  • Запивайте его соком из цитрусов или напитком из шиповника.
  • Не принимайте витамин Е вместе с железом и минералами, так как они разрушают его.
  • Если врачом назначена большая дозировка, то употреблять капсулы лучше всего не одновременно, а с интервалами в 2-3 часа.
  • Избегайте приема витамина Е вместе с противосудорожными лекарствами. Они препятствуют его поглощению.

Дополнительные рекомендации

Перед началом приема витамина Е необходимо обязательно проконсультироваться врачом. Его нельзя пить вместе с аспирином и препаратами серебра, а также при снижении свертываемости крови. Также этот витамин противопоказан при аллергии на токоферол и лицам, перенёсшим инфаркт миокарда.

Обратите внимание, что в некоторых случаях его прием может вызвать покраснения кожи, общую слабость, усталость, головную боль, тошноту и рвоту. Важно не игнорировать такие побочные эффекты, необходимо сразу прекратить употреблять витамин Е и срочно обратиться к врачу.

Дополнительную информацию по этой теме, вы можете узнать из нашей другой статьи — Как пить витамин Е .

Витамины A и E для молодости и красоты

Витамины А и Е – главные борцы с морщинами и старением кожи, а также лучшие помощники в сохранении красоты волос, ногтей и поддержании иммунитета.

Витамин А и витамин Е: роль в организме

Витамин А или, как его еще называют, ретинол, играет очень важную роль в процессе обновления клеток кожи. Кроме того, он отвечает за нормальное формирование костей и зубов, а также поддержку иммунной системы.

Ретинол важен не только для женской красоты, но и для детского здоровья. Малыши, которые испытывают недостаток ретинола, чаще болеют инфекционными заболеваниями и простужаются. И у детей, и у взрослых от недостатка А портится зрение, появляются головные боли и наблюдается снижение аппетита.

Витамин Е (токоферол) недаром часто включают в состав омолаживающих кремов, ведь он отвечает за упругость и увлажнение кожи. Этот природный антиоксидант очень полезен для женщин в период менопаузы. так как помогает уравновесить гормоны.

Стоит отметить, что серьезный дефицит витаминов A и Е может привести к бесплодию и другим проблемам со здоровьем.

Как принимать витамин А

С детства мы все знаем, как важно есть морковку, ведь она содержит каротин, который наш организм перерабатывает в тот самый А. Каротин содержится также в шпинате, щавеле, сельдерее, абрикосах, облепихе и помидорах. Кроме того, обеспечить организм ретинолом помогут сливочное масло, сметана и другие молочные продукты, яйца и печень.

Дефицит ретинола можно восполнить и поливитаминными комплексами, которые может назначить ваш лечащий врач.

Как принимать витамин Е

Токоферол в большом количестве содержится в крупах, орехах, сое, отрубях и пророщенной пшенице. Кроме того, людям с дефицитом Е рекомендуется употреблять в пищу больше растительных масел (не только подсолнечное, но и кунжутное, оливковое, кукурузное, арахисовое), а также семечки подсолнечника.

Содержится витамин Е и в других продуктах, поэтому нужно обязательно дополнить свой рацион шпинатом, лососем, бананами, ржаным хлебом и коричневым натуральным рисом. Важно помнить, что для его правильного усвоения необходим достаточный уровень цинка, который содержится во многих овощах и морепродуктах.

Не стоит самостоятельно, без консультации врача, принимать «химический» токоферол, ведь его переизбыток приводит к болезням печени.

fotoimedia / Ingram.

Таня Щелканогова, редактор сайта

Как принимать витамины А и Е с наибольшей эффективностью?

Витамины под названием А и Е считаются по сути витаминами для молодости, ведь они очень благотворно могут влиять на весь наш организм.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамин Е под названием- токоферол,а витамин А под названием -ретинол.Они продаются в аптеках в виде гранулок с масляным раствором, это могут быть таблетки и капсулы.

А вот суточная норма для организма человека, витамина Е должна составлять 10 мг,и столько обычно бывает в одной капсуле или грануле.Принимать его следует во время еды с пищей.

А вот суточная доза для человека витамина А — 1,5 мг и ее не нужно увеличивать.

Если вы кушаете овощи,которые содержат данные витамины,то лучше их заправлять маслом,чтобы витамины хорошо усвоились.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Если речь идет с витаминах А и Е, которые идут в виде мягких капсул, то они сами по себе достаточно эффективны.

Данные витамины относятся в жирорасторимым, поэтому их и выпускают в такой форме — в капсуле находится раствор витаминов на масляной основе — использует подсолнечное, соевое и другие масла.

И когда капсула попадает в организм, то витамины быстро всасываются. И нет особой нужды при этом употреблять пищу, богатую жирами.

Однако, стоит учитывать некоторые нюансы. Алкоголь и даже табак могут нарушить всасывание витаминов. Если человек пьет отдельно витамины А и Е, то он не может пить какие-либо поливитамины, поскольку есть риск развития гипервитаминоза. И стоит помнить, что пить эти витамины постоянно также не стоит, по той же причине.

в избранное ссылка отблагодарить

Ну витамин А и витамин Е наверное смело можно назвать одними из самых известных витаминов молодости, которые не только подпитывают наш организм всякими полезностями, но и помогают справится с главной проблемой женщин — задерживают процесс старения.

На мой взгляд, лучше, конечно, в натуральном, какие бы расчудесные пилюльки не были, веры все равно как-то мало.

А найти их можно в пшенице, брюссельская капуста и брокколи также богаты (особенно если сделать их на пару или тушенном виде, что, кстати, так можно приготовить, что любые мировые повара обзавидуются),шпинат, молоко, рыбий жир сюда же. Но, чтобы не снизить максимум эффекта при приеме, надо помнить, что можно снизить и пользу этих витаминов, если начать лакомится обжаривая их, так как они теряют большую часть полезных свойств при термальной обработке.

Если рассматривать витамин А чуть детальней, то получим, что он есть в морковке (из нее даже последнее время актуальными маски для кожи стали), говяжья печенка, желтки, сливочное масло. если же посмотреть на витамин А в формате пилюль, то таблетки эффективней принимать именно во время еды, чтобы получить максимум пользы.

Касательно же витамина Е, то тут надо быть предельно осторожным, так как его не должно быть мало, но и переизбыток чреват ударом по здоровью. Есть он все в той же капусте, шпинате, яйцах, орехах.

Но надо оговорить, что многие врачи говорят, что в натуральном виде мы не потребляем нужного количества этого витамина и советуют “доедать” в лекарственной форме.

Но тут надо быть внимательным, так как витамин Е не стоит смешивать с целым рядом других компонентов: натрий, дикумарин и так далее).

Витамины А и Е лучше принимать комплексом ровно деля доли 50 на 50.

И еще, не стоит применять эти витамины в период беременности (в первые 3 месяца). Но вот женщинам в период менопаузы не то что нужно, а просто необходимо. Так как это снимет целый ряд возможных проблем.

Так что если правильно скомбинировать витамины А и Е, то получим заряд бодрости, молодости и положительного настроения. А что еще нужно для счастья?

Витамины А и Е признаны витаминами молодости, потому что оказывают благотворное влияние на организм человека.

Нужно знать и уметь правильно принимать витамины для того, чтобы они оказывали максимальную пользу.

Так как же нужно правильно принимать витамины А и Е?

  • чтобы обогащать свой организм данными витаминами в “натуральном виде”, стоит добавить в свой рацион питания бобовые, ростки пшеницы, брюссельская капуста и брокколи, зелень, шпинатм, молочка, рыбий жир, а так же мясо и рыба.

если употреблять витамины в капсулах, то нужно учитывать суточною дозировку витамин Е, а именно 10 мг. — это 1 капсула.

употребляя витамин А в капсулах, его суточная доза равняется 1,5 мг. Но нужно помнить, что витамин А в капсулах имеет свойство очень быстрый накапливаться, поэтому нужно быть осторожными, чтобы избежать передозировки.

несмотря на пользу данных витаминов, их лучше не применять беременным женщинам в 1 триместр беременности.

Витамины делятся на водорастворимые, и жирорастворимые. А и Е относятся к жирорастворимым витаминам. Готовые аптечные капсулы принимать, следуя инструкции по дозировке. Передозировка, особенно витамина А, не рекомендована.

Продукты (если это овощи), содержащие эти витамины, принимать обязательно с жирами животного происхождения. Можно с растительными.

Правда, есть мнение, что с животными жирами эффективнее.

Источники: http://elhow.ru/zdorove/vitaminy/kak-prinimat-vitamin-e, http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/vitaminy-a-i-e-dlya-molodosti-i-krasoty/, http://www.bolshoyvopros.ru/questions/978949-kak-prinimat-vitaminy-a-i-e-s-naibolshej-effektivnostju.html

Источник: http://vitaminis.ru/kak-prinimat-vitamin-a-i-e.html

Как принимать витамины А и Е – помощь в укреплении иммунитета

Витамины а и е в капсулах как принимать одновременно

Наверняка многие наслышаны о пользе витаминов А и Е, однако не многие знают почему следует их принимать в паре, а также какие продукты питания ими богаты. Сегодня мы расскажем о пользе для организма каждого из этих витаминов, а также о том, как восполнить недостаток витамина А и витамина Е.

Витамин А или ретинол – один из  жизненно важных и необходимых нашему  организму витаминов,  относящийся к группе жирорастворимых.

Польза витамина А для здоровья неоценима:  он принимает участие в окислительно-оздоровительных процессах, влияет на синтез белка, на клеточные мембраны.

Витамин A необходим для формирования костной системы, зубов, для роста новых клеток и  замедляет процессы старения.

Ретинол благотворно воздействует на зрение: он очень важен для фоторецепции, необходим для синтеза зрительного пигмента в сетчатке.

От витамина A во многом зависит нормальное функционирование иммунной системы: повышение барьерных функции слизистых оболочек, увеличение фагоцитарной активности лейкоцитов, а также других неспецифических факторов, влияющих на иммунитет.

Витамин A защищает от гриппа, простуд, инфекций дыхательных путей, предупреждает возникновение инфекций  пищеварительного тракта и мочевыводящих путей.

Витамин A необходим для полноценного восстановления тканей эпителия (из них состоит кожа и слизистые оболочки). Поэтому ретинол включают в комплексное лечение практически всех кожных заболеваний (псориаза, акне, гиперкератоза и т.п.). При повреждениях кожных покровов (ранах, солнечных ожогах) витамин A ускоряет регенерацию кожи, стимулирует выработку коллагена, снижает риск инфекций.

Ретинол принимает участие в сперматогенезе и в синтезе стероидных гормонов.

Продукты питания богатые витамином А – морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня – это растительные источники (каротиноиды); к животным источникам относятся – рыбий жир и печень (особенно говяжья), следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко.

Ретинол отлично взаимодействует с другим жирорастворимым витамином – токоферолом (витамином Е), при недостатке в организме витамин Е усвоение ретинола ухудшается, поэтому оптимально принимать эти витамины вместе.

Витамин E (токоферол) – это мощный антиоксидант, он относится к жирорастворимым витаминам.

Спектр полезных свойств витамина Е удивителен, без этого витамина не обходится ни один значимый биохимический процесс в организме.

Польза токоферола заключается не только в поддержании оптимального функционирования всех систем организма, этот витамин – главный «боец» со старением, активно предотвращающий процесс патологического перекисного окисления.

Токоферол называют «витамином молодости и плодовитости», это означает, что он нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы, и влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы.

Витамин E является мощным антиоксидантом – он предохраняет клеточные мембраны от разрушительного влияния свободных радикалов.

Токоферол благотворно влияет на здоровье кожи – он принимает участие в синтезе эластичных волокон и коллагена, благодаря чему предотвращается появление старческих пигментных пятен, усиливается способность к регенерации, кожа становится более упругой, лучше удерживает влагу. 

Наличие токоферола в организме предотвращает развитие воспалительных процессов и способствует скорейшему выздоровлению. Витамин E принимает участие в тканевом дыхании, влияет на работу головного мозга, принимает участие в тканевом дыхании. Кроме этого токоферол защищает другие растворимые витамины от окисления.

Пищевые источники витамина Е. Содержится в растительном и сливочном маслах, зелени, молоке, яйцах, печени, мясе, а также зародышах злаковых, облепихе, шпинате, брокколи, отрубях, цельных зерновых.

Проявляя заботу о Вашем здоровье белорусское фармацевтическое предприятие «Минскинтеркапс» выпускает  «Аевит»- комплекс витаминов А и Е.

Состав: одна капсула содержит ретинола пальмитата – 100000 МЕ, альфа-токоферилацетата – 100 мгю 

Показания к применению «Аевита»:

·         гипо- и авитаминоз A и Е;

·         состояния повышенной потребности организма в витаминах А и Е и/или снижение их поступления в организм;

·         при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессовых состояниях;

·         в период восстановления после продолжительных и/или тяжело протекающих заболеваний, в том числе инфекционных;

·         при астенических состояниях различной этиологии;

·         при несбалансированном и неполноценном питании.

Как принимать «Аевит»?

Капсулы «Аевит» принимают внутрь, независимо от приема пищи, ежедневно по 1 капсуле в течение 20-40 дней с промежутками 3-6 мес.

Сырье закупается в Швейцарии.

 «Аевит» – ценные витамины в одной капсуле!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННОГО СРЕДСТВА ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Применение препарата противопоказано при беременности.

Сейчас читают:

Вышел свежий выпуск корпоративного издания «Минскинтеркапс Professional»

ТЕМА НЕДЕЛИ: Льняное масло для здоровья и красоты

Остеопороз: причины развития, симптомы, лечение и профилактика

Источник: http://www.mic.by/novosti/id582/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.